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つらい時期、思うよ…

おーーー、え~天気じゃ(^◇^)。
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気持ちえ~わぁ~。(^.^)。

・・。

こないだ、講座の中で・・。

面白い質問してみたんです。

「いまの自分を、
 もの、動物、植物に例えるなら・・。
 
 なんですか?」

ってね。

この質問・・。
昔、自分自身にしてみたことがあって・・。

それを
ふっと思い出したので・・。

受講生のみなさんと
ゲーム感覚でやってみたんです。

そしたら
えらい盛り上がったので・・。(^◇^)(^◇^)(^◇^)

みなさんにも、

シェアさせていただきます。

数年前・・。
カウンセラーとして、起業したばかりのころ・・。

自分自身に問いかけてみて・・。

出てきた答え・・。

なーーにもない砂漠に
ぽつん、と・・。立ってる・・。

トゲトゲの、サボテン・・。(^-^;

いま、思い出すと・・。

その時の

僕の気持ち、
そしてセルフイメージが・・。

繁栄されてたんだろぉ~なぁ~って・・。思うんです。

仕事を辞めたばかりで・・。

収入もなければ
仕事もまったくはいってこない、

そして
周りには、誰もいない・・・。

ほいで、
いつもトゲトゲしてて・・。

周りには誰もいないのに・・。
まだトゲトゲして自分を守ろうとしてる。

そんな自分を
映し出してたんだろうなぁ~って・・。

思うんです。

さみしそーじゃろ?T_T。

これは
いい、悪いじゃなくてないんです。

ただ
いまの自分を知る。
客観的に自分をみる・・。

具体的な方法なんです。

いい、悪いじゃらないんです。←しつこいですが

そして、
それから約7年たったいまは・・。

というと・・。

なんと!

鞍馬の大杉。
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に、なっちまってたんです。(゜o゜)。

びっくりじゃろ?(^-^;

どーーんと、
まっすぐにそびえ立ってて

自信満々な感じ。←ちょい過剰ぎみです(^_^;)

誰になにを言われようとも
びくともしない、動じない・・。シャキッと自分がある感じ。

そして、
しーーーんとした、静かな感じ・・。

僕にとっては
いい感じ、僕らしい感じだと・・。思うんです。

ええ、誰になんと言われようとも。(^_^;)

それは

カウンセラーになって
いろいろな方の話を聴いているうちに

どんなに
ネガティブや気持ちになっても

どんなに
よくないと思える行動をしていても

その奥には
寂しさとか、悲しみとか、切なさとか・・。

必ず、
訳があってそうなってる・・、ことがわかってきて

本当に、
悪い人とか、よくない人なんか
この世の中には存在しないんだなぁ~ってことが

本当の意味でわかってきたから、

どんな話を聴いても、動じない自分

そして自分自身も
どんな気持ちになっても、なにを感じてもいい。

そんな風に感じられる自分が

少しずつ、
出来て来たんだろうなぁ~って、思うんです。

言葉を変えるなら
たくさんの人の奥に隠された気持ちを聴いて

どんな気持ちにも
どんな行動にも、すべて訳があって

それを
とがめたり、変えようとすることがなくなって

それが養分になったからこそ

枯れかけのサボテンが
大杉に成長させてもらった・・。

そんな気がするんです。

・・・。

いまの自分を
もの、動物、植物に例えるとしたら・・。

どんな自分ですか?

それは
自分らしい自分だと思いますか?

もしそうでないとしたら・・。

あなたは本当は
どんな自分になりたいと思っていますか?

どんな人でも
よくない時期、思ったようにいかない時期

つらい時期
しんどい時期はかならずあるんです。

けどな
それを悲観したり、絶望したり
しなくていいんです。

いまの自分が、どんな自分なのか?

そして本当は
どうありたいのか?どうなりたいのか?

を、しっかりとイメージして

ほいで

いま、
なにをするのか?

どう、行動したら
イメージ通りの自分になれるのか?

それをしっかりと
ひとつずつ、やったらいいんです。

ちなみに
周りの人からみた僕はというと・・。

いつも誰かに抱きついてる・・、コアラ(^O^)


「そんなに可愛くないじゃないか!」

か、言わんといてください、
あくまでも、個人の印象です。(^-^;

はたまた

自然の中で
寝たり、起きたり、悠々と暮らしていて・・。

たまーに群れにはいっては、交尾してる(^_^;)

そしてその奥に
ギラッと目を光らせてる・・、ちょっと怖いオスライオン。


だ、そーです。(^_^;)

はい。
人のイメージは、いろいろなんです。

まずは自分が

どうなりたいか?

な(^_-)。

ちなみに・・。

僕が僕らしいと思ってる大杉も・・。

スギ花粉で
嫌われたり、嫌がられたりもするんです。

(^_^;)

それでもえーんです。(^O^)

・・・。

いまが
数年前の僕みたいに、 枯れかけのサボテンみたいで・・

将来、大杉っぼくなりたい人は・・。

まずは、
ここにおいで。( ̄+ー ̄)

ちょっと早い気もしますが・・・。

来年2月!
札幌と、東京
で・・。

たかぢんのまるっと講座
全肯定!心理カウンセラー講座

開催します。(^◇^)。

ちょっと早い・・。

とは言っても、
事前問い合わせで・・。

すでに10名以上の方から・・。
お申し込みをいただいてるんです・・。(^◇^)

ありがたいことに・・。<(_ _)>。。

と、いうことで・・。

全肯定に、ご興味がある方は
お早目に、お申込みくださいね。

詳細、お申し込みは・・。こちら

ネガティブ思考は、…

私・・、
ネガティブなんです。

ネガティブなことばかり考えてしまうんです。

根暗なんです。(T_T)

だから、
何をやってもうまくいかないし・・・。

なにも、できないんです。

私が・・、ダメなんです。。。。||▄█▀█●

そんなご相談をよくいただきます。

・・・。

あなたは、
ネガティブな自分を・・。

嫌ってばかりいませんか?

ポジティブになろう!
ポジティブに考えよう!

ポジティブに生きよう!

そんなことばかり考えて
それでもポジティブになれない自分を

責めたり、変えようばかりしていませんか?

・・。

ネガティブなのは、
ダメなことではありません!

それどころか・・、

生きていく上で
とても大切なことなんです。(^◇^)

ポジティブになろう!
とばかりしていたら、うまくいきません。
  ↑
※心の専門家、たかぢんの意見です。( ̄―+ ̄) 

。(゜o゜)。。。

あなたがネガティブなのはね・・・。

訳あって・・。

そうなっているんです。

それは・・

過去に・・、

“嫌な思い”をしたり
“すごく痛い思い”をしたり

“大きく傷ついたり”して・・

それを、
繰りかえさないために・・・、

それを避けるために・・、

いろいろと考えてる。

ただ、それだけの事なんです。

言い換えると・・。

過去に
嫌な思いをした
怖い思いをした・・。

その経験が
自分にとって大きければ大きいほど

体とこころの傷が、大きければ大きいほど・・。

ネガティブに考える必要がある

ということなんです。

例えば、
過去に、バイクに乗っていて、大きな事故を起こして

すごく痛い思いをした人は・・・。

もう二度と、
あんな痛い目に遭いたくないから・・。

バイクに乗る時には
細心の注意を払おうとする。

スピードは控えめに
周りの動きをよく見て
ヘルメットはしっかりとかぶって

運転する。

時には、
過去の事故のことを思い出して・・

体が震えて、バイクに乗る気になれない。

そんなこともあるかもしれません。

どうして、そうなるのか?

それは、そうしないと、
自分の命を守ることができないから・・。

なんです。

過去に・・。

大きな失恋をして
信じていた彼から、突然別れを持ちかけられて
大きく傷ついた経験のある人は・・。

次に恋愛しとうとしたときに・・

また同じように、
傷つきたくないから・・。

必要以上に
男性に対して警戒心を抱いたり

時には、
男性に近寄ることすらできなくなってしまったり・・

また、
だまされたらどうしよう
ひどいことを言われたらどうしよう
裏切られたらどうしよう・・・。

そんな風に
ネガティブなことばかり考えて

彼氏が欲しいのに、できない

そんなこともあるかもしれません。

それも同じ
そんなひどい目に合わないように・・。

自分を傷つけないように・・。

自己防衛本能が、働いているんです。

過去に、両親に甘えようとして
「お姉ちゃんなんだから、いいい加減にして!」

「しっかりしなさい!甘えてばかりで、ダメな子!」

そんな風に言われて、大きく傷ついている人は・・

どんなに辛くても、
どんなに苦しくても・・。

「助けてほしい」
「甘えさせてほしい」

それを言って、
拒否されたときの事ばかりを考えて・・。

甘えたいのに、甘えることができない
助けてほしいのに、助けてもらうことができない

そんなに苦しいのなら・・。

助けてもらえばいいのに
甘えればいいのに・・。

周りの人にどれだけ言われても

ネガティブなことばかり考えて・・。

行動することができない

ひとりで、何とかしようとする

・・。

仲のよかった友達から
ある日突然、仲間外れにされて・・。

無視されて
近寄ろうとすると逃げられて

大きく傷ついている人は

またひどい目にあったらどうしよう
また、裏切られたらどうしよう
また、仲間外れにされたらどうしよう・・。

そんなことばかりが頭に浮かんできて・・。

人の輪に中に入れない
友達をつくることができない。

・・・。

要は・・

傷が・・。

大きければ大きいほど・・。

それと同じ経験をしないように
あれこれ考える=ネガティブになってしまう。

のは、当たり前のことなんです。

それはある意味、
生きて行く上で、危険を回避する上で・・。

とても大切なこと。

そして、
危険なことから自分の身を守るという・・。

生命維持の本能。

なんです。

だからね・・。

ネガティブな自分を、
嫌ったり、無理に変えようとしなくていいんです。

てゆーか・・。
無理にポジティブに考えようとしても・・。

正直、うまくいかないんです。

はっきり言って・・。

ムダな努力
になってしまうことが多いんです。。。。||▄█▀█●

効率的ではない考えです。

だから、
ポジティブになろうとしなくていいんです。

ネガティブな自分を
嫌ったりしなくていいんです。

ナイスネガティブ!(^◇^)

いいぞネガティブ!なんです(^_^;)

・・。

そうは言っても・・。

ネガティブなことばかりを考えていると・・。

彼氏ができなかったり
友達もつくることができなかったり

好きなバイクになることが、できなくなってしまったり・・。

〇〇したいのに。できない。

そんなことになって・・。

自分の行動を制限してしまいますよね?

。( ̄―+ ̄) 。

そんな時にはね・・・。

ネガティブに考えるのをやめようとするのではなく・・。

その原因になっている

こころの傷を癒したり
恐れを小さくすることにベクトルを向ける。

それが、大事なんです。

それが
建設的な考え、幸せになるための効率的な考え方です。

ポジティブに考えて
楽しく生きることはとても素晴らしいこと・・。

けどな・・。
そればかりでは、ダメなんです。

あなたが、
こころの傷を癒して

自由に行動できるようになることを

心から、願っていますからね(^◇^)

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奪いとってきた人は…

人のものを、
とったらいけない!

もしかして、
そう、思っていませんか?

とってもいいんです!

ーーーーーーー!(゜o゜)!!!

どんどん、とってください。

えーーーーーっ・・。(^-^;。。。

取って、摂って、採って、穫って、獲りまくってください。

あ、あかんやろ・・。

( ̄ー+ ̄)

僕の養成講座の卒業生さんに、
よく相談されることがあるんです。

それは・・、

「ブログ記事が、
 なかなかうまく書けないんです。思いつかないんです」

「カウンセラーとして、いい記事が書けないんです。
 専門記事を発信することができないんです」

「カウンセリングが、うまくいかないんです」

「たかぢんさん、どうしたらいいですか?」

ってね・・。

そんな時
僕は、いつもこう言うんです。

「そりゃそーやろ~、
 最初から、バンバン書ける人なんかおらんけーな~」

「じゃけ、そんなことで、悩まんでえーしな
 
 悩むより・・。( ̄ー+ ̄)
 どうしたらいいか?!を考えよう!(^◇^)」

あんな・・、
自分で考えだすことが難しいなら・・。

考えても、考えても、考えても、出てこないのなら・・。

僕のブログ記事
そっくりそのまま、真似して書いたらええよ。

(^◇^)。

ってね。

そしたら、
ほとんどの人が言うんです。

「いやいやいやいやいや・・。
 それは、あかんでしょーーーー」(゜o゜)。

ってね・・。

そしたら・・、

僕は言うんです。

なんでぇ~?

ってね。(^-^;。

・・・。

ただね・・。

ただコピペするだけじゃ
自分の成長”につながらないので・・・。

ちょっとだけ、
努力してほしいんです。

ちょっとだけ、
自分の思いを入れてほしんです。

それは・・。

自分なりに
自分の言葉に置き換えて書く
自分の気持ちを込めて・・。書く。

これいいな~。

この記事、の考え方、
いろんな人に知ってもらったらいいなぁ~

そう思う記事があったら

どんどんそれを真似して、
自分の言葉にして、気持ちを込めて

書いたらええよ~。ってね・・。(^_-)

・・。

人のものをとったらいけない。
人の真似をしたらいけない。

多くの人がそう思っているんです。

はい。
けどな・・。
とらないと、にもはじまらないんです。

なぜなら、最初は誰でも
なーーーんにも、持っていないから・・。

( ̄▽ ̄) 

でしょ?

“とる”とは・・

手の中におさめる。手に持つ。手でつかむ。

そして
努力して自分のものにする。手に入れる。
生きていくために必要な
えものや作物を手に入れる。

収穫したり、捕獲したりする

だから・・。

とったらいいんです。
真似したらいいんです。

とらないと、生きていけないんです。

僕も・・。
カウンセラーとして、デビューしたばかりのころは

ぢんちゃん(心屋仁之助さん)とか
矢野先生のブログ記事とか、本を読んでは・・・。

毎日毎日、
ワードにコピペして・・。

文章の構成を研究してみたり・・。

どんな書き方をしたら
面白い記事になるのか・・。

読んでくれてる人の
こころに響くのは、どんな言葉なのか?

いろいろと研究しながら・・。

真似して、真似して、真似して・・。

書いてたんです。

山ほど、
ぢんちゃんから、矢野先生から・・・。

そしてたくさんの先輩方から・・・。

とってきたんです。( ̄ー+ ̄)

とってきた。

と、いうと、
ちょっと聞こえが悪いので・・。(^-^;。。

山ほどのものを
与えてもらって、ここまでやってきたんです。

いま僕が、こうやって
カウンセラーとして
活動できているのは・・。

ぢんちゃんや、矢野先生
たくさんの諸先輩方からいろいろなものを与えてもらった

おかげだと・・。
こころから思っているんです。

そして、
こころから感謝しているんです。

そうやって・・。

感謝したり、
感謝されたりしながら・・。

お互いに、
成長していったらいいと・・。

僕は、思うんです。

その先にはね
ひとりではできない、すごいことができたり・・。(^◇^)。

支え合ったり、わかち合ったり、感謝しあったり・・。

そしてその関わりの中で
お互いに、幸せを感じることができるんです。

全てが、うまく回る。
豊かな人間関係が、広がっていく(^◇^)(^◇^)(^◇^)(^◇^)

だから、とったらいい。

そして、あるものは
どんどん与えてあげたらいい

僕は、そう思うんです。

・・。

でな・・・。

同じ “とる” でも・・。

全てのことが
うまく回らなくなってしまう・・。

“とる” 
もあるんです。

( ̄ー+ ̄)

なんだと思いますか?

それは・・、

奪いとる・・。盗む。( `ー´)。

と、いうことです。

“奪い取る”
他人の物を無理に自分の物にする。

あるいは
無理やりに取る。( ̄ー ̄)

“盗む”

ひそかに・・。( ̄ー+ ̄)
他人のものを取って自分のものにする。
他人の技・芸や考えなどを
ひそかに・・、また無断でまねる
人に気づかれないように、何かをする。

奪いとる、盗む。

そんな方法を選んでしまうと
全てがうまく回らなくなってしまうんです。

なぜなら・・。

そこには、
支えたり、支えられたり
与えたり、与えられたりすることもなければ・・。

感謝もないし
しあわせも感じることもない。

そして・・・、

自分が・・、
盗んでるから、盗まれる気がするし
奪っているから、奪われてる気もする。

そして
周りの人を信用できない。

まわりの人は、ずーーっと、敵。

ギクシャク、ぎすぎすした人間関係・・。そして、孤独。

だから・・、うまくいかないし、
全てがうまく回らなくなってしまうんです。

・・。

まわり(まわりの人)から
とったり、与えてもらわないと、なにも始まらない。

生きていけないんです。

けどな・・。

奪い取ったり、盗んだりすると・・。

これもまた、
うまくいかなくなってしまうんです。

それが、自然の摂理。

大きな流れだと、僕は思うんです。

だからこそ、

しっかりと
支え合いながら、わかち合いながら、
お互いに大切にし合いながら・・、

そして、感謝しあいながら・・・。

一緒に生きていける人間関係を
広げていけたrいいと思うんです。(^◇^)。

だから、
遠慮せんでも、えーんやで~。

一緒に、成長して
一緒に、よろこびを感じたら、えーんやで

一緒に、幸せを広げたら、えーんやで。(^◇^)

肯定。(^◇^)。

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なんやで~。(^◇^)。

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たかぢんTV版 【…

数日前に書いた・・。

そして・・、続き・・。

また書きます!。( ̄―+ ̄) 、

と、調子よく宣言したまま・・。

そのまんま・・。

忘れてた・・。。(゜o゜)←おいおいおい。(^_^;)。

な、記事。( ̄―+ ̄) 。

◆ママ友との関係で悩んでいる人のための記事

なかなか、
続きを書けなかったので・・。

今日は

たかぢんTVで(^◇^)

動くたかぢん
しゃべるたかぢんとして・・。録画してみました(^◇^)

ちにみにたかぢんTV
先月ひと月で、2000回を超える再生があってみたいで・・・。

編集してくれてる方から・・
「もっと頻繁に更新しなさい!」

と、ご指示いただいたので
がんばって、更新しようと思っています。(^◇^)

いつも、誰かに、
お尻叩かれるのが好き。( ̄―+ ̄) 。。

もとい、叩かれないと、

・・。

僕は、機会音痴なので・・。

動画編集できない。。。||▄█▀█●

そして、一発勝負!

なので・・。

少し言葉足らずのところもあると思いますが・・。

「んん?
 こんな場合は、どうすればいいの?」

とか、
「その先を知りたい!」

とか、
「もっと〇〇について、詳しく説明してほしい!」

と、いうところがあったら・・。
遠慮なく、コメントしてくださいね。

追加録画します!。( ̄―+ ̄) 

では、お楽しみくださいませ(^◇^)

人の為が自分と周り…

子供のため
お母さんのため

周りの人のため・・。

あなたは
自分の気持ちを抑えて・・。
“人のため”だけに生きていませんか?

人のため
周りの人のため・・。

そういうと、なんか、
いいことのように思えるかもしれませんが・・。

実は・・。
人のためばかりで生きていると

逆に
自分、まわりの人
苦しめてしまうことになることが多いんです。

( ̄ー+ ̄)

どうして、
人のために生きることが・・。

自分と周りの人を、苦しめることになるのか?

それは・・。

周りの人を、
自分なしでは生きていけない弱い人
“依存的な人”にしてしまうからです。

そして、同時に自分も
周りの人なしでは、生きる意味をなさない(価値がない)・・、

周りの人なしでは、
生きていけない人(被依存的な人)になってしまうからです。

母親が子供ためだけに生き
いつまでも、あれやこれや子供に口だしし過ぎると

子供は成長する機会を奪われ、
常に母親のいう通り、母親なしでは生きていけない人になってしまいます。

そして同時に
母親は、子供が成長し大人になってしまうことに・・。
大きな不安を感じてしまうことになる・・。

なぜなら、
役に立っていない自分は、価値がないと感じるから・・。

子供の成長と幸せを願いながらも
もう片方では、それに反する気持ちを抱え・・。

苦しんでしまうことになる。

これが、
その典型パターンです。

気づいていない場合が多いのですが・・。

実は
このパターンで苦しんでいる人は
本当に多いんです。

人の為と書いて、偽り・・、と書きます。

人の為に生きるということは・・、
偽りの人生を生きるということになってしまうのです。

依存関係の上に成り立つ・・。“偽性の人生”

依存・偽性の上に、しあわせは成り立たない。

・・。

だからね・・。
人のために生きるんじゃなくて・・。

自分のために生きようとする。

自分がどうしたいのか?
自分がどうなりたいのか?

自分を最優先に生きる!

自分が、
ガマンして、譲ろうとするのではなくて

まずは自分を、満たそうとする。

まずは自分を、幸せにしようとする。

自分が満たされたらね・・。

満たされた分だけ、
自然に分けてあげたくなるものなんです。

私も、幸せだし
あなたも、しあわせ。(^◇^)

そのサイクルに、入ることができるんです。

まずは、
“個の幸せをしっかりと育む”

あなたの幸せを心から願っています。(^◇^)

全肯定!オープンカウンセリング

11月9日大阪と
11月14日札幌が・・。

満席になりました。(^◇^)

たくさんのお申込み、ありがとうございます。

◆井之口かおり/東…

お母さんとの関係を変えることで、人とつながり出会いが増える
全肯定!心理カウンセラー 井之口かおり

★ブログ http://ameblo.jp/kaochan67/entry-12089896440.html

プロフィール

1439708383936

私は、昔からよく、周りの人から相談を受けていました。
中学生のころは、友達のこと、彼氏のこと、親のこと、コンプレックスのこと、
男女問わず人には、話しにくいような身の上話しを相談してくれたり、
いつもいじめられていて、ほとんど話をしたことのない子から、突然「友達になって欲しい」と言われたり・・、
「どうしてこんなに相談されるの?」「話やすいから?」「見た目が優しそうだから?」
「話やすそうだから?」自分では、どうしてそんな風に相談されるのかはわからなかったけど、
大人になっても多くの人から、仕事のこと、ママ友とのこと、子育てのこと、ご主人のこと、姑のこと・・・、
相談は多岐にわたりました。
人の話を聞くことは嫌いではなかったし、どんよりと悩んでいた友達が、ただ話を聴いてあげるだけで、
笑顔になっていくのが、ただ嬉しくて・・、何時間でも話を聴いていました。

でもだんだんと、もどかしさを感じるようになったのです。
そして、話を聴くことに、ストレスを感じるようになっていったのです。
話した後はすっきりして帰っていくのですが、根本解決にはなっていなかったからです。
人は、自分の話を聴いてもらうと安心し、そしてそれだけでかなり楽になる人もいます。
でも、そうではない人もいる。その時はよくても、また落ち込んで話をしにくる。
「この人はなぜ、同じ苦しみを繰り返すのだろう?」
「どうして、こんな風に感じるんだろう?」
「そうじゃないよ、そんなことはないと思うよ」どんなに励ましても、
それを受け入れることができず苦しんでいる人をみていて、その人の心の奥にある根本的なものを知りたい!
そんなことを考えるようになったのです。、
そして今から4年前、「そうだ!子どもたちも手がかからなくなったし、
思い切って心の学びをしてみよう!」そう思い立ったのです。
それからいまに至るまで、様々なブログや本を読んだり、セミナーや講演会、
人の心理を学べる学校に行ったりと、たくさんのことを学んできました。
だけどどこに行っても「私が本当に求めているもの」に辿りつくことはできなかったのです。

そんな時、偶然知ったのが、「全肯定カウンセリング」でした。
「まずは自分をまるっと肯定しよう!」の本を読み、「私が探していたものはこれだ!」
そんな風に感じ、たかぢんさんのブログを隅から隅まで読み進めていくうちに
「もうこれは講座を受けるしかない!」と思い、講座を受講しました。
全肯定カウンセリングは、今まで私が学んできたことの、集大成のようでもありました。
“目からうろこ”なこともたくさんありました。
いままで、様々な人の話を聴いてきて、引っかかっていたことが、全て腑に落ちたのです。
そして、私の中にも「カウンセラーとしてやっていける!」という自信が広がっていったのです。

人は常に、誰かに苦しめられているのではなく、自分が自分を否定し苦しんでいます。
そしてまずは自分が、自分の中にあるネガティブな感情を認め、肯定し、言葉にすること
そしてそれを、誰かに受けとめてもらったり、寄り添ってもらうことで、あたたかさや安心感を感じ癒されていきます。
感じたままに表現し、行動することで、自信がつき、生きる力が湧き上ってくるのです。

□自分が好きになれない。
□親子、職場、隣人など人間関係でいつも悩んでる
□自分が何をしたいのか、どうなりたいのかわからない。
□自信がない

全ての問題解決のキーワード、
それが・・。まずは自分をまるっと肯定しよう!全肯定!心理カウンセリングなのです。

子供の頃からずっと、たくさんの人の話を聴いてきてわかったこと、
長い間、心理に関する様々学びから得たことを生かして、
ひとりでも多くの方が、自分らしく、生き生きとした人生を歩むことができるように
私にしかできないこと、私にしかできないサポートをしたいと思っています

・全肯定!カウンセラー
・笑顔ママ講座
・米国NLP(TM)協会認定プラクティショナー
・プロフェッショナル心理カウンセラー
・Liberty Wingsプログラム受講
・TAWファミリープログラム受講
・さとう式リンパケア(初級)(上級)(筋ゆる)(セルフケア)
・クォンタムタッチヒーリング Ⅰ Ⅱ 受講
・遠隔身体調整
・あるがままヒーリング
・言霊ヒーリング
・整理収納アドバイザー2級

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◆小林阿津子/東京…

もうダメ・・」しんどい!助けて!が教えてくれるメッセージ
~双極性障害(躁うつ病)を乗り越えて~

 

全肯定!心理カウンセラー小林阿津子

★ブログ http://ameblo.jp/atchan58/

プロフィール

小林阿津子プロフィール写真

はじめまして。全肯定!心理カウンセラーの小林阿津子です。
私は小学3年生から中学3年生まで、不登校を経験しました。
学校に行こうと玄関に立つと、お腹が痛くなって、トイレにこもる毎日。
「学校に行きたい!」「友達と遊びたい」という思いばかりが先立ち、
いつも体調不良になってしまう自分を責めてばかりいました。

学校へ行っていない間、いつでも学校に戻れるようにと、勉強だけは
がんばって続けていたお陰で、長い間不登校であったにも関わらず、
なんとか家から徒歩5分の高校に、進学することはできました。
そして高3の秋、自分自身の生きづらさの原因を知りたくて、
心理カウンセラーになるために大学へ行くことを決心しました。

中学、高校生活、大学合格で得たものは「頑張れば前に進める」ということでした。
だから、どんなに辛くても、常に自分にムチを打っている私がいました。
どうしてうまくいかないんだろう?なんでこんなにしんどいんだろう?
私の頑張りが足りないからだ!ずっとそんな風に自分を責める毎日。
大学を卒業する頃には、内定をもらっていた企業に、突然、辞退届を出したり、
大学院の入試をすっぽかしたり、自分で自分の行動をコントロールできないほどに、ボロボロになっていました。
そして、ようやく就職できた予備校の担任業務でも、
大きなプレッシャーに押しつぶされ、出勤できなくなってしまったのです。

そしてついに、精神科のお世話になることになりました。
「うつです」先生にそう告げられた時、正直私はとてもホッとしました。
私はずっとその言葉がほしかったのだなぁと思います。
それは「私がうまくいかないのは自分の頑張りが足りないせいではなかった、
病気のせいだった」と思えたからでした。
しかしいくら治療に通っても、生きづらさから解放されることはありませんでした。
しばらくすると病名も双極性障害(躁うつ病)と変わり、「死にたい、消えてしまいたい」と感じることが増えました。

結婚を機に、この病気を本気でなんとかしなければと感じ、
それまで絶対に受けたくないと思っていた心理カウンセリングを受ける決心をしました。
カウンセリングを受けたり、心理学講座を受ける中で、自分との向き合い方を知りました。
そして、一時期には1日に30錠ほど飲んでいた薬をゼロにすることができたのです。
そのタイミングで精神科も卒業し、8年半の闘病生活を終えることができました。
「もうこれで自分の人生を歩める」と、そんな風に感じ、なにか勝ち誇ったような気分になったことを覚えています。
私はもう大丈夫!

だけど・・・、ある出来事をきっかけに、
またしても私はどん底に突き落とされた気分を味わうことになるのです。
「もうダメ、もう本当にダメだ・・・」
そんな時、藁をもつかむ思いで辿り着いたのが、全肯定!でした。
オープンカウンセリングやたかぢんcafé、笑顔ママ講座に参加して、
全肯定!の空気をいっぱいに感じました。特に笑顔ママ講座では
心のしくみを教えてもらったことで、私の厳しい自分責めがどうして起こるのか
理解でき、少しずつ自分に優しくできるようになった気がします。
そして2015年3月、はじめてたかぢんさんのカウンセリングを受けたのです。
カウンセリング中、私の中に沸き起こる感情を受け容れることがとても苦しくて、くじけてしまいそうになりました。
この気持ちを外に出してしまうと、天と地がひっくり返ってしまう
それほどまでに、気持ちを抑え続けていたのです。
けれど、たかぢんさんの温かくて力強いカウンセリングのお陰で、私のペースでありのままの感情を受け容れることができました。
私の中の小さな私はずーっと「休みたい」「自分のペースで生きたい」と発し続けてくれていました。
それなのに、その気持ちを無視して頑張り続ける私に、不登校や双極性障害、
「死にたい」という気持ち、どん底と感じる経験でSOSのサインを出し続けてくれていたことに気づいたのです。

いま私は、心の底から活き活きと「生きる」スタートラインに立ったところだと感じています。
今まで頑張ってきてくれた自分自身に心から「ありがとう」と伝え続けながら、これからの人生を私らしく生きたいと思っています。

あなたのその生きづらさは、何を教えてくれていると思いますか?
あなたの本当の気持ちを知ることで、あなたらしく生きられるようにお手伝いさせていただきます。

□ いつも私はうまくいかない
□ こんな自分を変えてしまいたい!
□ 自分を責めてばかりで苦しい
□ 不登校で苦しんでいる(ご本人・ご両親・支援者)
□ うつでしんどい
□ 減薬断薬に苦しんでいる

そんなあなたへ・・あなたがあなたの一番の理解者であるために、自分に優しくなれるカウンセリングを受けてみませんか?
ゆっくりまったりの〜んびりな雰囲気でお待ちしています(*^_^*)

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泣けるメッセージ(…

夫婦の問題とか
子供の問題とか

自分自身の問題とか・・。

あまりにもたくさんの問題を、
ずーーーっと、ひとりで抱えて生きてきて・・。

誰にも相談できなくて・・。

言いたいことも言えなくて
やりたいこともできなかった・・。

それどころか・・。

自分が、何が好きなのかも、
どうしたいかも、
どうなりたいかも・・、わからなくなっていた・・。

そんな、ひとりひとりが・・。

講座の中で

こころのメカニズムを知ったり

自分自身の感情の扱い方を知ったり
セルフカウンセリングの方法を知ったり・・。

実際に、カウンセリングを受けたりしながら・・。

少しずつ、癒され・・。元気になっていく。

生きるエネルギーをとり戻していく

そんなひとりひとりの姿を見ていて

本当によかったなぁ~って・・。

思うんです。

そしてそんなひとりひとりの姿が
逆に、僕の心をも・・、豊かにしてくれる。

・・・。

そんな、
全肯定!名古屋メンバーからの・・。

泣けるメッセージ・・。(T_T)  僕が・・。(^_^;)

人は、人に、癒される。(^◇^)

みんな・・。

ありがと~。(^◇^)。

5

自分を変えようとし…

早朝5時。
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あたりが、
少しずつ明るくなって・・。

朝日が昇るまでの時間。

しーーーんとした・・、静けさ
遠くから聞こえてくる、鳥のさえずり・・・。

凛とした空気感。

この時間が、僕は大好きなんです。(^◇^)

そして、夕方・・、
陽が落ちて、暗くなるまでの時間。

一説によると・・。

この時間は、
生命エネルギーにみなぎっている時間で・・、

“ひらめき”とか
“感性を高める時間” なんだそーです。

気持ちえーしな。(^◇^)

ということで・・。

今朝も、早起きのたかぢんです(^◇^)。

・・・。

今日はね・・、
妻が務める学校の遠足(^◇^)(^◇^)(^◇^)

と、言うことで・・。

朝から・・。

茶色いお弁当・・。。( ̄―+ ̄)

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つくった。(^◇^)

茶色いけど・・、おいしい!  たぶん。(^_^;)。

今年3月
娘が高校を卒業したので・・。

最近は、
あまりお弁当をつくる機会がなくて・・。

さみしい思いをしていましたが・・。(T_T)←なんでや。

ひさびさに
妻が、学校の子供たちと一緒に・・。

笑いながら
お弁当を食べてる姿を思い浮かべながら~の・・。

お弁当づくり。

おーーー、癒される。(^◇^)←おいらが・・。

主夫・・、たかぢんの朝。(^◇^)でした。

・・・。

こんなご相談をいただきました。

いつもブログを読んでます!
突然ですが質問があります。
実は私、教員採用試験落ちました。
でも・・、「そんな自分が素晴らしい!」「そんな自分が◯」
って思えないのです。
それどころか、私って試験は落ちるし、結婚も彼氏もできないし…
何もいいところないなって思ってしまいます。

どんな自分でも◯。
頭では分かっていても、心に落ちてきません。本当、泣きそう。
たかぢんさん、助けてください。よろしくお願いします。
・・。

悩んでる
うまくいっていない多くの人が・・。

いまの状況を変えよとして・・。

あるいは
自分を変えようとして・・

苦しんでいます。

仕事がうまくいかないから
仕事がテキパキとできるようになりたい。

仕事ができる自分になりたい!

人間関係がうまくいかないから
誰とでも、うまく話せるようになりたい!

信じていた彼に突然ふられて、悲しいし、苦しいから・・。

なにか他のことに意識を向けたり、仕事に没頭して
その悲しみをなくそうとする。元気になろうとする。

太っているから、かっこわるいから
ダイエットして、かっこよくなりたい。

あぶらぎってるから・・・。。( ̄―+ ̄)

さわやかな服を着て、シュッとした感じを出したい!(^◇^)

そう切望して
自分を変えよう!変わろうとする。

それは・・。

自分を高める!
自分をよりよく成長させる!

と、いう意味では、とても大切なことだと思います。

けどな・・。

それがかえって
自分を苦しめることになってることが多いんです。

多くの場合
自分を変えようとしても、なかなかうまくいかない。

変わろうとしても
思ったように変わることができない。

で・・・、あれこれ悩む。(T_T)。

そして、
うまくいかないことが続くうちに・・。

なにをやっても、だめ。
こんな自分は、だめ。

どうして、こんなことになってしまうんだろう・・。

だから、嫌われるだ
だから、認めてもらえないんだ・・。

そうやって
ますます自分を苦しくさせてしまってる。。。||▄█▀█●

ことが多いんです。

・・・。

そんな人のために・・。

全肯定な考え方は・・。
その全く反対の考え方なんです。(^-^)。

うまくいかない自分を、
変えよう!変わろう!しない!

そんな自分を認めようとする。

変えようとするのではなく、認めようとする・・。

そしたらね・・、
いまの悩みは、消えてなくなるんです!

( ̄―+ ̄) 。

はい・・。

認める。
具体的には、どういうことかというと・・。

まずはそれを、言葉にする。

ということです。

仕事がうまくいかないのなら・・。
それをうまくいくように変えようとするのではなく

「私、仕事がうまくいっていないんです!」

そんな風に・・、言葉に出して言う、認めてみる。

人間関係がうまくいっていないのなら・・。
それを無理にどうにかしようとするのではなく

「私、人間関係が苦手なんです!」

そんな風に・・、言葉に出して周りの人に言う、認めてみる。

彼にふられて、苦しいのなら・・。
その悲しみを無理に抑えようとするのではなく

「彼にふられて、悲しいんです。寂しいんです。苦しいんです」

そんな風に・・、言葉に出して言う、認める。

太っているのなら・・・。
「私、太ってるんです」

あぶらぎってるのなら・・。
「僕、あぶらぎってます!」
t02110304_0211030413468075991えへへっ。
そんな風に・・、
言葉に出して周りの人に言う、認める。

そうすると・・。

その事実を
自分の一部として、認めたことになるんです。

言葉を変えるなら
脂ぎってる自分を、肯定したことになるんです。

そうすると、ふっと・・、楽になるんです。

なんで?
と、思うかもしれませんが・・・。

続けてみたら、わかります。。( ̄―+ ̄)

・・。

そんな意地悪言わんといて~な~。

。( ̄―+ ̄)

文章で説明します(^◇^)。

認めていないうちは、
言葉に出していないうちは・・。

それを、
変えようとし続けることになります。

そんな自分(脂ぎってる自分)を、
否定し続けることになるんです。

そして、
自分の中で、自分を否定してるから、

それを、
隠そうとしたり、抑えようとしたり
(脂とり紙をひそかに隠しもっていたり・・)

変えようとすることになるんです。

だから、苦しんです。

同時に・・。

自分を隠す
自分を抑える
自分を変えることにエネルギーが向くので・・。

自分を表現する!
エネルギーが、湧き上がってこないんです。

元気が出ない。

なんせ、
自分を否定し続けてる状態だから・・。

「それでいい!」と思えていないから・・。
「こんな私じゃダメ!」って思ってるから・・。

自信がもてない。。。。||▄█▀█●

そして・・。
ますます、うまくいかなくなってしまうんです。

だからね・・。
まずは自分をまるっと肯定するんです。(^◇^)

「私は、〇〇なんです!」
「(脂ぎってるけど)これが、私なんです」

そう言葉に出して
周りの人に公言した時点で・・。

隠す必要がなくなるので・・・。
自分に嘘がなくなるので
自分を認めたことになるので・・。

自分を肯定し
ありのままの自分で、生きることができるようになる。

自分を肯定しているので、
自信とエネルギーが湧き上がってくるんです。

そうすると
いろんなことが、うまく回り始めるんです。

ほいでな・・。

そう公言したところで
誰もそんな自分から離れていかないことがわかると・・。

ますます、
自信が湧き上がってくる。(^O^)/

僕、脂ぎってます!
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※写真の大きさは、「脂ぎってていい!」という自信の表れです。お許しを・・。(^_^;)
ってね。(^_^;)

・・・。

「バカボンのパパは、バカなのだ!」
「バカだから、バカボンのパパなのだ!」
「バカじゃなかったら、バカボンのパパじゃなくなってしまうのだ!」

古いマンガなので、
知らない人も多いと思いますが・・。(^_^;)。

バカボンのパパは
自分がバカなことを認めているから・・。

らくちんなのだ・・。(^◇^)

同時に・・・。
うまくいかない自分を公言しながら生きていると・・。

つい、周りの人が・・・。

それなら・・、
手を貸してあげたい。助けてあげたい

そんな風に・・。

助けられる人・・。
みんなに愛される人(キャラ)になるんです。(^◇^)

バカボンのパパは、愛されキャラですよね?

かしこい奥さんに愛され
子供たちにも愛されてる・・。

だからあんなに、人気があったんです。(^◇^)

・・。

うちの妻は、
家事が苦手なんです。

そして僕は
家事が大好きなんです(^◇^)

なので・・、
洗濯も、選択干しも、部屋の掃除も、食器洗いも
お弁当づくりも・・、

僕がやって、
妻をよろこばしてあげるんです!(^◇^)。

で・・・。僕は、

事務作業とか、経理作業とか・・、
スケジュール管理とかが・・、超ーーー苦手。。。。||▄█▀█●

なんです。

逆に妻は、
それが、超ーーー得意なんです。

だから
事務作業も経理作業も・・、

時には
講座のテキスト作りなんかも・・・。妻が手伝ってくれてるんです。

で・・、お互いに
支え、支えられて、信頼関係ができてる。

自分にしかできないこと
自分の得意なことを、お互いに生かして・・・。

支え合って生きていったらいいんです。(^◇^)

多くの人が
自分をよりよくしたい!
もっとうまくいくようになりたい!

そして、周りの人に受け入れてもらいたい!

そんな思いが強すぎて・・。

自分を隠すスパイラル
自分を変えるスパイラル

自分ひとりで、
がんばり過ぎるスパイラル。

自分否定のススパイラルに陥ってる

だから・・、苦しくなるんです。

がんばることは大切
成長しようとすることも大切。

だけどね
どうしてもうまくいかないとき、苦しい時には・・。

それを、一旦手放して・・。

言葉に出して認める
そして、周りの人に助けてもらう。

そして、
周りの人の愛を受けとる。愛してもらう。

そんな、
認める、受けとる、愛される!スパイラルに変えると・・・。

ほんま、楽ちんなんです。

幸せになれるんです。(^◇^)。

・・・。

だからね・・。

「教員採用試験落ちたんです。(T_T)。
 私って試験は落ちるし、結婚も彼氏もできないし…
 何もいいところないなって・・。思うんです」

そうやって・・、
周りの人に、言ってみてください。

そしたらね・・。

きっと、周りの人は
こう言ってくれると思いますよ・・・。

「それは残念だったね・・。悲しかったね。
でもね・・、なんもいいところがないって・・、そんなことはないよ」

あなたの○○なところも、〇〇なところも・・・。
たくさんいいところ、あるんだよ」

ってね・・・。(^_-)。

もしかしたら・・、
そうじゃない、否定的なことをいう人もいるかもしれないけど・・。

その人もまた
おそらく、全否定のスパイラルにはまってる人だから・・。

一旦そこから離れて
全肯定スパイラルな人のところに

身を置いたらいいんです(^◇^)。

自分の短所を補ってくれる人の輪の中に
自分の長所を生かせる人の輪の中に

入っていったらいいんです。

・・。

僕も昔は、
自分全否定のスパイラルで生きていました

そして、
そんな人が集まってる場所で、苦しんでいました。

そして、そのことに気づいて
いま、全肯定スパイラル。(^◇^)

全肯定な場所に、
身を置くようにしています。

そしてついでに
そんな場所を、自分でつくってます。(^◇^)

そして・・、全てのことがうまくいってる。

超ーーー幸せなんです。

だからこそ多くの人に、
まずは自分をまるっと肯定しよう!

全肯定スパイラルを、広げていきたい。(^◇^)

そう思ってるんです。(^◇^)。

役に立てたら、うれしいです(^◇^)

~全肯定!○っとなれる!(^◇^)イベントのお知らせ~

□全肯定!オープンカウンセリングのお申し込みは こちら

① 11月9日(月) 新大阪
② 11月14日(土) 札幌
③ 12月4日(金) 札幌
④ 12月5日(土) 東京
⑤ 12月6日(日) 東京


□全肯定!電話無料カウンセリングのお申し込みは・・ こちら

 

“自家発電なしあわ…

最近・・。
はまってるんです。(^◇^)
七輪焼き・・。
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・・。

ほいで・・。

「へいっ!いらっしゃい!」
お好み焼き屋さんごっこ。(^_^;) 

酔っぱらいのおいらが・・・。

店主になったつもりで・・。


妻に向かって・・。
きもちよーーく、自慢げに・・。(^-^;。

焼き方を解説・・、してます。

広島の
お好み焼き屋さんに行くと、

こんな風に
〝うんちく”を語るめんどくさいおっちゃん・・、

よくいるんです。(^_^;)

うまそーやろ?( ̄ー+ ̄)←自画自賛

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・・。

ほいで・・、
テラスの緑地化計画!(^O^)
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ええ感じやろ?(^◇^)。

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朝、夕と・・、

子育てするつもりで・・。

水やり・・、土いじり・・。(._.)ほじほじ・・。

日曜日のたびに・・。

植物が
どんどん増えてます。(^◇^)。

いま、おいら・・、園芸オタクでもあります。( ̄ー ̄)

いつか、テラスを・・。
ジャングルにしようーと思ってます。( ̄ー+ ̄)

そして、カラス以外の・・。(^-^;
鳥も住めるように・・、巣箱も用意しようと思っています。

住んでくれるかどうかは、不明です。

実現できるかどうかも・・、不明です(^-^;。。

巣箱の中に
エサおいといたら、来てくれるかねぇ~。 ?。?

(^◇^)。

もともと・・。

手を動かしたり
体を動かしたり
何かを作ったり
何かに集中して手作業をするのが・・・。

大好きなので・・。
※家事も大好きです(^◇^)。

いま、こうやって
自分の好きなことをして

のんびり過ごす時間がもてることを・・。

本当に・・、
こころからうれしく思っています。(^◇^)

好きなことをして過ごす
好きなものに囲まれて過ごす・・。

ほんの些細なことですが・・・。

なかなかそれが、
意識しないと、できないものなんです。

好きなものを
「好きだと感じないと」・・、できないし・・。

好きなものを
「選ばないと」・・、囲まれないし・・。

優先して時間をとらないと・・。そんな時間は過ごせないし・・。

些細なことだけに・・、
つい、忙しさを優先して・・、見過ごしてしまう。

たかぢん
50歳にして、そのことに気づく・・。( ̄ー ̄)

そして、やってるんです。

いま、ゆっくりと、
楽しい時間を過ごせてる気がします。

しあわせ、自家発電。(^◇^)

・・。

で・・、きのうは、名古屋で・・。

今度は
しあわせ、もらったんです。(^◇^)

またまたまた・・。(^◇^)

サプライズな誕生日のお祝い(^◇^)
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飾りつけ・・。

みんなで協力して・・。
全部、手づくりで、つくってくれた・・。。(>_<)

これも、一文字ずつ・・、全部手書き。
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ハロウィンが近いということで・・。
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 ↑これも・・。手書きやし・・・

これも↓手書き。
image
※注)お化けではありません。
 
僕の似顔絵です(^-^

後ろの飾りつけは・・。

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介護職の方が、
利用者さんに協力してもらって・・。

「あんたの先生なら、協力するよ~」ゆーて・・。

折り紙、切り切りして
みんなでつくってくれたそーなんです<(_ _)>。。。

ほんま、ありがとー。

ほいでな・・。

ひとりひとりが
お祝いメッセージを
書いてくれて・・。

その場で読んで
僕に渡してくれて・・・。

そこには・・
全肯定との出会いとか・・

全肯定に出会ったことで、
しあわせを感じられるようになったよろこびとか・・。

こうやって
みんなで、楽しい時間を過ごせるよろこびとか・・。

いろいろと書いてあって・・。

読みながら・・。泣。
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おいらも・・・、もらい泣・・。(T_T)

ほんま・・。

愛されてるなぁ~って・・。思うんです。
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しあわせやなぁ~って・・。思うんです。

いつも、僕を支えてくれてる全肯定メンバーに・・。

心から、感謝しています。

誕生日から・・、約1か月後の、サプライズ。(^◇^)

全肯定、名古屋メンバーのみなさん。

ほんま、ありがと~。(^◇^)。

・・。

“自家発電のしあわせ”と・・

“みんなでわかち合うしあわせ”

そして
“周りの誰かに与えてもらうしあわせ”

実は、いろいろあるんです。(^◇^)

まずは自分を、まるっと肯定して・・

自家発電な幸せを感じていたら・・・。

いつのまにか
“みんなでわかち合う幸せを”
感じることができるようになっていて・・。


で・・。

それは実は・・。
“周りの誰かに与えてもらってるんだ!
 与えてもらってるしあわせだったんだ!(゜o゜)

ということに・・、ふと、気づく・・。(^◇^)

はい。

それが、
全肯定の自然な、しあわせな流れ・・。

だと、僕は・・。

いま、実感しています。

だからね・・。

自分の時間、大切にしよ~な~
自分のこころ、大切にしよ~な~

自分のこと、大切にしよ~な~(^◇^)

まずは自分をまるっと肯定しよう~な(^◇^)。

あたたかで安心できる全肯定の輪に・・、

「お~はいり~。(^◇^)」

~全肯定!○っとなれる!(^◇^)イベントのお知らせ~

□全肯定!オープンカウンセリングのお申し込みは こちら

① 11月9日(月) 新大阪
② 11月14日(土) 札幌
③ 12月4日(金) 札幌
④ 12月5日(土) 東京
⑤ 12月6日(日) 東京


□全肯定!電話無料カウンセリングのお申し込みは・・ こちら