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◆大阪4期土日コー…

ずらりーーーーん。(^O^)。
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ほれ。。。どこ向いたか? …。(^^ゞ

きのうの
笑顔ママ講座後のランチ会。♪(^○^)

こー見ると、

たくさんの方に、
集まっていただけるよーになったもんだなぁ~。。って。

はじめは、
3人、5人、6人・・。

そんな感じで
ちびちびとスタートした笑顔ママ講座ですが・・。

今回はなんと、
途中参加も含めて24人。(゜o゜)!!!おーーっ!←ショップチャネル風。

ほんと、うれしいんです。。。(T_T)。  僕。。。。

来てくれてありがとー(^O^)。

もちろん、
ランチだけじゃなくて・・。

講座もまじめにやってるんです・・。 はい。o(^-^o)。
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♪(^○^)。

・・・。

講座の中で、
よく、こんな話を聞きます。

・・。

私は、
出来上がってるその輪の中に・・・。
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入れない・・。

入ってはいけない。

気がする。

すでに
みんな仲良くなってて

楽しそうで・・・。

いまさら入れない。

歓迎されていない。

私なんか
お呼びでない。

そんな気がする。

ひどいときは、
無視されてる気すらする。

そして、疎外感を感じ
こころのシャッターを閉じ・・・、ひとりになる。(-_-)
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たぶん。。

ほんとうは、
その輪の中に入りたいんだけど

ほんとうは、
みんなと一緒に仲良く、楽しくしたいんだけど・・。

それが、できない。

歓迎されてないと・・。思うから   ̄_ ̄) 。

・・・。

多かれ少なかれ
誰でもありますよね?こんなこと・・。 ・?・

はい。

いまここで、
はっきりと申し上げておきます。

その疎外されてる感じ

の、ほとんどが・・。
“思い違い” です。( ̄― ̄)ノ。断言!

・・。

いやいやいやいや・・。
そんなことは、絶対にないやろー。。

そう思ったら・・・ 。
ぜひためしに、確かめてみてください

もしかしたらいままでは・・。

確かめるのが怖くて
入れてもらえなくて傷つくのがイヤで・・。

確かめず、躊躇して
自分のこころの中の想像だけで・・・。

「歓迎されてない」
と、思いこんでた。

お呼びでない・・・。
と、思いこんでた。

で・・。

自分を苦しめてきた。
自分を、孤独にしてきた。

行動しない→(疎外感)思い込み→孤独感・・・。


そのパターンの繰り返し

だったかもしれませんが・・。

まずはそのパターンを崩すため

勇気をもって、
いっぽを踏み出してみてください。

「仲間に入れて欲しい」
って、伝えてみてください。

。。。( ̄□ ̄;)

怖い・・。

ですよね?

大丈夫です。(^_^)。

ほぼ、100%

「いいですよ~」
「どうぞどうぞ~」

「よろこんで~(^O^)」

かならず
そう言って入れてくれますから(^_-)。

・・・。

怖いけど、
勇気を振り絞って、いっぽを踏み出して・・・

ほんで、
受け入れてもらう。

その成功(受容)体験を繰り返すうちに・・。

自分の中にあった。。。

私は、お呼びでない人
私は、歓迎されない人
私は、好かれない人

そんなセルフイメージが自然に書き換わる

成功体験が自分を変える。
それを、自信がつく」 ともいいます。

「自信」は、自分の行動で、
育むことができるんです。( ̄―+ ̄) 。

自信がつけば、
そして、セルフイメージが変わってしまえば・・・。

いつでもすぐに
何の躊躇もなく・・・。

参加したいときには、「参加したい」
仲間に入りたいときは、「入りたい」

楽しそうだと思ったら、「すぐにそこに行く」

ことが、できるようになるんです。♪(^○^)

自分を
しあわせにすることができるんです。♪(^○^)

はい。
待ってましたーo(^-^o)
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両手広げて待ってますヽ(^。^)ノ

・・。

で・・。
たかぢんさんのブログを読んで、

「自信を育もう!」

そのために
「行動を起こそう!」

と、決めたのに・・・。

どーーーーしても、
行動を起こすことができないんです。

。。。||▄█▀█●||||

はい。
そんな方もいらっしゃると思います。

大丈夫!
落ち込まないでください。

行動できないには、できない。
理由が必ずあるんです。

それはね・・。

例えば過去に
受け入れてもらえなくて、

おーーーきく傷ついた経験。

仲間外れにされて・・、とても嫌な思いをした経験。

そんな
過去のつらい経験が・・。

自分の潜在記憶に残ってて

「大きな恐れ」
無意識のこころのブレーキになっていて、

「動きたくても動けない」

行動できない状態を、つくってる・・。

ことがほとんどなのです。

はい。
できないにはできない理由があるんです。(^_-)

だから、心配しないでください。

無意識下にある 「恐れ」 を
ひとつひとつ癒していくことで・・。

「行動したくてもできない」 が・・。

自分のしたいように
自由に行動できる、自由に振る舞うことができる。

に・・、変わるんです。ヽ(^。^)ノ 自然に・・。

・・。

言いたいのに言えない。
行きたいのに、行けない。

眠たいのに、眠れない。
食べたいのに、食べられない。

どんな時も
できないにはできない理由があるんです。

それを前提に・・。

その人の話を
しっかりと聴きながら、

一般の人には
なかなか扱うことができない「無意識の領域」の

「怖れ」や「未完了の思い」を探り当て、
過去の傷を癒した上で・・・。

無理なく
自由に動けるように

自分らしく生きることができるようにサポートする。

それがプロのカウンセラーの領域なんです。

( ̄―+ ̄) 。。

お待たせしましたー!ヽ(^。^)ノ

全肯定!心理カウンセラー養成講座
大阪4期(土日コース)いよいよスタ―とします。
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今回も、少人数で
ゆーーっくり、じーーーっくり、

進めていきたいと思っています。

定員 最大8名 です( ̄―+ ̄) 。

興味がある方は
できるだけ早めにお申込みください。

★詳しくは  こちら

◆カウンセリング・講座・セミナー情報◆

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◆広島でも・・。ス…

きのうから・・。

広島での
笑顔ママ育成講座・・・。

スタートしました♪(^○^)
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あまりにうれしくて・・。
笑顔ママ講座看板も、つれてきてます。( ̄― ̄)。

おはようございます。

まずは気持ちのすべてを受けとめる!
全肯定!心理カウンセラーのたかぢんです。o(^-^o)

今回、
116名のみなさんに。。間違えた、←おい。
16名のみなさんに参加いただいていますが・・。

ほとんどの方が、広島市内の方で・・。

「じゃけ~ね」
「そーじゃろーー」( ̄―+ ̄)

はい。
ひさしぶりに広島弁に囲まれて・・。

なんだか妙に安心してる。たかぢんです。o(^-^o)ふいーーっ。

かえって来たよぉ~。♪(^○^)

中には・・。
僕の高校時代の同級生(゜o゜)!じぇじぇじぇじぇ–!!

偶然、
僕のブログを見つけてくれて・・。

「おーーー!藤村君だぁ」
と、言うことで、参加してくれたりして・・。

30年ぶりの再会。o(^-^o)o(^-^o)←同窓会気分。…。(^^ゞ

で・・。

なんと!
遠くは九州大分からも・・。(゜o゜)!

新幹線で来てくれた方もいて・・。

わざわざ、とおいところ・・

足を運んでくれて、
ほんとうにありがとうございます。

今回の笑顔ママ講座を企画してくれたドリさん(右)
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と、その仲間たち(^.^)(^.^)(^.^)←ふたりです。

えみちゃん。o(^-^o)

受付を手伝ってくれました。

ほんで・・。

いつも
僕のことを支え、飲み過ぎないように監視してくれてる( ̄―+ ̄) 。

「もう頑張れない!」と思ったときの駆け込み寺
全肯定!認定心理カウンセラーの

なかいみかこちゃん・・。もとい、みかこさん。

いやいや、みかこさま←女王さまか。( ̄―+ ̄)
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も、わざわざ神戸から、
手伝いにきてくれていて・・・(^.^)。

みんなに支えられて・・。

女性から、子育てママから・・、
少しずつしあわせが広がってるんです。(^.^)

うれしいです。

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赤ワインなんだぜぇ~。。( ̄― ̄)ノ

・・。

はい。
きょうも朝から、カウンセリング。

明日も朝から、カウンセリング。

o(^-^o)。

充実の広島滞在です。

月曜日には、
大阪に帰ります。

・・・。

幼少期から ゛厳しい親” の
期待に応えるように生きてきました。

ダメな自分、
できない自分が出ないように、
ひたすら隠してきました。

そして…、心の中ではいつも、
ダメな自分を責め、批判し変えようとしてきました。
結婚後、慣れない土地での子育て、夫の失業
モラハラ、子供の成長の遅れ・・、

いつしか
「すべては自分が悪いんだ」と感じるようになりました。

「なにもかもうまくいかない」それでも
子供を不安にさせてはいけない、家族を私が守らなければ、と
どんなに辛くても、どんなに苦しくても、頑張って常に笑顔でいました。

誰かに甘えること、頼ることを知らなかった私は
どんどん追いつめられ、 そして…。うつ・失声症・・。

そんな限界の時に、
藁にもすがる思いで助けを求めたのがカウンセリングでした。

それまでひたすら隠し続けてきたもの、
出してはいけないと思ってきたもの・・。
ダメな自分、できない自分、うまくいかない自分、
寂しさ、悲しみ、不満、怒り・・。

全てを受けとめてもらいました。
自分の気持ちを、本心を、ありのままの自分を、
はじめて認めることができた。

ありのままの感情を認めて寄り添うことで、
自分自身が満たされていくことに気づき ました。

自分が満たされれば、周りも自然と満たされていく。
以前は、「夫が・・・」「子供が・・・」ばかり言っていた私ですが、
カウンセリングを通して、自分が癒され変化していくことで、
自然と周りも満たされ変化していくことを実感しています。

まずは自分自身を癒すことからはじめる。
□全て自分が悪いんだと感じる
□いつも同じことでうまくいかない
□どうしていいかわからない
□誰かに甘えることも、頼ることもできない

一人で悩んでがんばって、疲れ切っている方々の
お役に立つことができたらとてもうれしいです。

・・。

またひとり・・。
全肯定!心理カウンセラーがデビューしましたo(^-^o)

 ◆うつ、失語症を克服!
誰にも頼れなくてしんどい…、主婦・ママをサポートします!
全肯定!心理カウンセラー 友里あかり

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笑顔ママ育成講座!in広島
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満席になりました。( ̄― ̄)ノ

ありがとうございます。

 

◆言わないと…、怖…

きのうの夜、
大阪に帰ってきましたぁー♪(^○^)

今朝は早朝から、
妻と一緒に近くの公園を散歩。。(^o^)。(^◇^)

もう・・。梅の花が咲いてました。
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いー匂いだぁ~。。(^◇^)


やっぱり、家は、いいわぁ~o(^-^o)←家好き。

おはようございます。

まずは気持ちのすべてを受けとめる!
全肯定!心理カウンセラーのたかぢんです。

広島での
笑顔ママ講座に参加してくれた方から…。
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とってもうれしいメッセージo(^-^o)

いただきました。

講座を受けて、さっそく実践してみて・・。

いい感じ♪(^○^)。

感じたみたいで・・。ヽ(^。^)ノ

僕もうれしくて・・。

はい、ご紹介します。

ここから・・。
   ↓

おはようございます*(^o^)/*

昨日はうちで、
友達と3人で女子会でした~。

 

企画した友達が、会話をしながら、

これを言ってはいけない。
 自分がいけないんだから、こんな事になる・
・・。」

って何回か言ってたから、
「言いたい事を言わなくて自分に文句言うんだったら、
 口に出して言っていいんだって・・・」

って話して、色々話をしました*(^o^)/*

友達は、私に
ずっと言えなかった本音を話してくれて、
すっきりしたみたいでした。

私、そんな風に思ってないけど・・・。
っていう彼女の中の勘違いをたくさん解消出来ました。

いい事も、腹が立つことも、恥ずかしいことも・・。

全部伝え合う。
ありのままで、受けとめあう。

おだやかで、あたたかくて、安心できる・・・。
絆が深まった一日。

笑顔ママ講座に
参加させてもらって本当に良かったです。
◆30代 女性 山本泰子さま(仮名)

・・。

言いたいことがあるのに・・。

言いたいことを
言わずにガマンする・・。

そうすると、

いやなのに、される。
やりたくないのに、やらされる。

そんなことが繰り返される。

で・・。
それでも言わないでいると・・。

脳は勝手に、
判断・解釈しはじめます。

こんなにイヤなことをされるのは・・。

自分が悪いから。

こんなにひどいことを言われるのは・・。

自分がダメだから・・情けない奴だから・・。

と・・。

合理化し、解釈します。

つまり、

の中で、
無意識につじつまを合わせて(理屈を合わせて)

□自分が悪い
□自分がダメ

な、ことにしてしまう。

と、言うことです。

で・・。

自分が悪いから
自分がダメだからと、

自分を否定し
自分を責め、自分を苦しめる・

そんなことになってしまうのです。

||▄█▀█●|||| 

言いたいことを言わない。

怖いんです。( ̄―+ ̄) 。実は・・・。

だから・・。

少しずつ、言いたことを言う。

まずは、安全な場所で、
言いたいことを言葉にする。

とても、大切なんです。

♪(^○^)

湧き上がってきた自分の思いを言葉にする。

それは、

ありのままの自分を
肯定することでもあります。

自分を肯定
自分を肯定を繰り返すことで・・。

自分は、
「大切な存在なんだ」
と感じることができるようになる。

「価値があるんだ」
と感じることができるようになる。

♪(^○^)。

まずは、安全な場所
自分肯定!始めてみませんか?

■たかぢんの全肯定!電話(スカイプ)カウンセリング
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3月21日から、価格改正します。

そろそろ、
3月21日までスケジュールが
いっぱいになりそうです。。( ̄―+ ̄) 。

「値段が上がる前にぃ~…。」

と、言う方は・・、

はい、
お早目にお申し込みください(^_-)-☆

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◆友里あかり/スカ…

◆うつ、失声症を克服!
誰にも頼れなくてしんどい…主婦・ママをサポートします!
全肯定カウンセラー 友里あかり

★ブログ HTTP://AMEBLO.JP/USAMOMOCYAN/

プロフィール

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幼少期から゛厳しい親”の期待に応えるように生きてきました。
ダメな自分、できない自分が出ないように、ひたすら隠してきました。
そして…、心の中ではいつも、ダメな自分を責め、批判し変えようとしてきました。
結婚後、慣れない土地での子育て、夫の失業・モラハラ、子供の成長の遅れ、
いつしか「すべては自分が悪いんだ」と感じるようになりました。

「なにもかもうまくいかない」それでも
子供を不安にさせてはいけない、家族を私が守らなければ、と
どんなに辛くても、どんなに苦しくても、頑張って常に笑顔でいました。
誰かに甘えること、頼ることを知らなかった私はどんどん追いつめられ
そして…。うつ・失声症・・

そんな限界の時に、
藁にもすがる思いで助けを求めたのがカウンセリングでした。
それまでひたすら隠し続けてきたもの、出してはいけないと思ってきたもの・・。
ダメな自分、できない自分、うまくいかない自分、寂しさ、悲しみ、不満、怒り
全てを受けとめてもらいました。
自分の気持ちを、本心を、ありのままの自分を、はじめて認めることができた。
ありのままの感情を認めて寄り添うことで、自分自身が満たされていくことに気づき ました。

自分が満たされれば、周りも自然と満たされていく。
以前は、「夫が・・・」「子供が・・・」ばかり言っていた私ですが、
カウンセリングを通して、自分が癒され変化していくことで、
自然と周りも満たされ変化していくことを実感しています。
まずは自分自身を癒すことからはじめる。

□全て自分が悪いんだと感じる
□いつも同じことでうまくいかない
□どうしていいかわからない
□誰かに甘えることも、頼ることもできない

一人で悩んでがんばって、疲れ切っている方々の
お役に立つことができたらとてもうれしいです。

まずは気持ちのすべてを受けとめる!
全肯定カウンセリングで、自分の本当の心を感じてみませんか?

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◆自分に合うもの・…

おはようございます。

まずは気持ちのすべてを受けとめる
全肯定!心理カウンセラーのたかぢんですo(^-^o)

断食失敗。。||▄█▀█●||||

まさかのリバウンドで、
過去最大に太ってるたかぢんでもあります。。。はぁ~ん。(ToT)| 

まあまあ・・。

これでいーのだ!(^.^)

・・。

人は唯一。
「自分で自分を、教育できる動物」 です。

「食べたい」と感じても
「食べると太るのでやめないといけない」と考えて
食べるのをやめる。

「しんどい」と感じても
「ここで頑張らないと結果が出ない」と考えて休まない。

「眠い」と感じても
「ここで寝たら成績が上がらない」と考えてがんばる。

「イヤだ」と感じても
「仲良くしないといけない」と考えて仲良くしようとする。

「さびしい」と感じても
「頼ってはいけない」「迷惑だから」と考えてガマンする。

はい・・。

「〇〇したい」と感じても
「〇〇してはいけない」と考えて行動を変えることができる。

それが、
自分で自分を教育する。ということです。

言葉を変えるなら、
自分をコントロールする。
思考で、感情(気持ち)をコントロールする。

自制する。(自分を制する)ことができる。
※自制とは、自分の感情や欲望を抑えること。

ということです。

人は常に
「〇〇したい」と感じ
「〇〇してはいけない」と自制したり

「〇〇したくない」と感じ
「〇〇しないといけない」と考えながら生きているのです。

自制しながら、努力しながら・・。
過去にはできなかったことが、できるようになったり
うまくいかなかったことが、うまくできるようjになったり

結果を出すことができる。

自制することができるからこそ
自分を変えたり、成長することができるのです。

・・。

で・・、その反面・・。

「〇〇してはいけない」
「〇〇しないといけない」

いけない!
いけない、いけない、いけない・・。

そればかりを繰り返し、
自分の気持ち(感情)を、抑え過ぎてしまうと・・・。

自制が、抑圧に変わり・・、

抑圧とは、行動や自由などを無理に抑えること
 
そして、最後には、ストレスになってしまい・・。

ストレスとは、
 精神緊張・心労・苦痛・寒冷・感染など
 ごく普通にみられる刺激(ストレッサー)が原因で
 引き起こされる生体機能の変化
 一般には、精神的・肉体的に負担となる刺激や状況をいう。

成長するどころか・・、

自分の意志で
行動をコントロールすることが
できなくなってしまうのです。

食べれない。
眠れない。
動けない。

声が出せない。
震えがとまらない。

涙が止まらない・・。。。(T_T)

自分の気持ち(感情)を抑え過ぎて、

自分の意思どおりに
動けない状態になってしまうのです。

あるいは、
孤独感、空虚感、自責感が強くなる。

生体機能の変化
精神的・肉体的に負担となる刺激や状況

全て含めて、うつの症状です。

多くの人が、
このような状態になってしまっていても・・。

そのことを知らないので
そのことに気づかず
さらに、それ以上に、がんばろうとします。

意志の力で、
自分を変えようとしたり。コントロールしようとしたりする・・。

例えば、
尊敬している人からアドバイスを受けて
それをやろうと努力する。

それを解決している人に、
どうすればいいのかを聞いてやろうとする。

解決方法を探したり、
本を読んだり、知識を学んで実践しようとする。

そして・・、

それがうまくいかなくて
ますます苦しくなってしまうのです。

さらに自分を、苦しめてしまうのです。

なぜなら・・。

それは
ストレス過多の今の状態に合っていないから・・。

・・。

自分が、
ガマンし過ぎて、ストレス状態にある。

そう感じたら・・、

いますぐ、
自分を変えようとするのをやめる。

気持ちを抑えることをやめる。

自分のしたいようにする。
自分の気持ちを大切にする。

それが一番大切です。

例えば、
いやなことはやらない。
やりたいことをだけをする。

休みたいだけ休む。
寝たいだけ寝る。
好きなものを思いっきり食べる。

一日、何もせずに自由に過ごす。

それを、
自分に許可する。

行動よりも、思考が大切です。

いくら、
自分のしたいようにしていても・・。

頭の中では、
「なにしてるんだ!
 こんなことしてたら、大変なことになるぞ!」

「だからダメなんだ!」

そんな風に言っていると・・。

行動はそうであっても
思考がそうではないので・・・、

抑圧から解放されることがなく
その状態から、抜け出すことはありません。

自分に許可を出す。

自分に優しくする。
自分を大切にする時間をつくる。

こころを、一切抑圧しない。

これでいーのだ!
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o(^-^o)

それが、
「自分に許可する」 ということなんです。

それが大切なんです。

で・・。それでも、

つらい状態が続く。
こころがモヤモヤして力が出ない場合・・。

それはおそらく、
いままで長いあいだ、気持ちを抑え過ぎてきた結果・・。

自分が
何をしたいのか

自分が
何を求めているのか

自分の気持ちが
わからなくなっていて・・。

抑圧を、
うまく解放することができない。

そんな時には・・。

自分の力では
どうすることもできないので・・。

そこは、
プロのカウンセラーの力を借りることをお勧めします。

・・・。

ここでひとつ、
とても大切なことがあります。

以前も書きましたが、

カウンセリングも、
カウンセラーによっていろいろな方法や考え方があります。

ただ、ひたすら話を聴いてくれる人。
「こうすればいい」とアドバイスをくれる人。
スピリチュアル的に読む人。
カラーボトルやカードなどのツールを使う人。
こころに寄り添って、こころと対話する人。

他にも、たくさんあると思いますが・・。

そのカウンセラーが、
どんなことを提供してくれるのかを知り、

いまの自分に合っているかを
しっかりと見極めたうえでカウンセリング受ける

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「選ぶ」 ことがとても大切です。

抑圧しすぎて
とても傷ついていて・・、

癒されること、
自分を大事にしてあげることが
いま・・、一番必要なことなのに・・・、

「いままでの方法じゃだめ」

「もっと違う方法で・・。
 こうやって、もっとがんばらないと」

「勇気を出しさないと・・」
と、もっともっとがんばるように言われても・・、

さらに自分を否定し、傷つけ
できない自分を責めるようになってしまい

そこから抜け出すことはできません。

・・。

逆に・・。

こころが癒されていて、
次に進むために変化が必要な状態の場合、

勇気を出して
実際に行動することが大切です。

その時には、
的確なアドバイスが有効なこともあるし、

コーチングのように、
今のその人に必要なことを
一緒に確認していく作業が効果的です。

・・・。

そして、
それでもなかなか
状況が変わらず、うまくいかない人は、

もしかすると、
「謙虚さ」が足りない状態なのかもしれません。

「おかげさま」のこころ。
感謝の気持ち。

今の状況、周りの環境に
文句や愚痴を言うのではなく
やってもらったことに意識を向けてみる。

「ありがとう」を、見つけてみる。

要は・・。
自分自身が、今の自分の状況を理解したうえで
自分の状況にあったカウンセラーを選ぶ。

あるいは、
感情の性質をしっかりと理解し
自分の状態にあったカウンセリングを
提供してくれるカウンセラーを選ぶことが大切です。


癒しや解放が必要な人が、
変化を促すカウンセリングを受けても

こころが満たされていない以上、
また元に戻る可能性が高いです。

変化が必要な人が、
癒しだけのカウンセリングを受けても、
変わらない。前に進まない。
ただ、心地がいいだけで終わってしまう。

謙虚な気持ちが足りない人は、
カウンセリングを受けなくても、
「感謝のこころ」を育てていけばきっと現状もよくなるでしょう。

プロのカウンセラーである以上は

感情の性質を知り
クライアントさんの今の状況に応じて
その人にあったカウンセリングを提供するのが当然なのですが・・・。

実際には
なかなかそれは難しいこともあるので・・。

自分自身が
このようなことがあることを知ったうえで、

「自分に合うものを選ぶ」ことをしていくことが

自分をしあわせにする。
ことだと、僕は思っています。

「人生は選択の連続」

ですからね~。(^_-)

自分を知り
自分にあうもの、心地ちいいものを選んで、

自分だけの、
自分らしい毎日を過ごしていけたらいいですね。(^_-)

自分の状況すら、わからないーー。||▄█▀█●|||| 

そんな人もぜひ、どーぞ。o(^-^o)

まずは全てを受けとめる!全肯定

ですからね~・・。(^_-)

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◆感じながら歩く、…

2013年年末。

思いつき…。←確かに。
で、始めた約3日間のプチ断食。。。(ーー)。。。 

今回は、妻も誘ってふたりで始めたので、
以前、ひとりでやった時よりつらくなかった気がします。(^-^)

人と分かち合うことで、
苦しみは半分に、
よろこびは2倍になると言いますが、
ほんとーーーに、その通りでした。

「おなかすいたーーーー」っていながら、
二人でお茶飲んだり、

薄味のお吸い物を
「うまいーーー!しみるぅー!!」って、喜び合ったり、

ただひたすら、
ぼおおーーーーっとしたり・・・。( ̄ー ̄)。。

映画を観て、
感動で空腹を忘れたり・・。

大掃除をして、
無中になることで、気を紛らわせたり・・。

ふたりでいろいろ工夫して・・・。

ひとりでやった前回より、
ほんと・・、楽にできたんです(^-^)

そして、
お芋、ほんで、おかゆの回復食で・・。
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無事、終了しました♪(^○^)。

お粥は、
なーーーーにも入ってなくて・・・。

見るだけで、唾液が出てくる・・。( ̄―+ ̄) じゅる。。←これっ。

ひとくち。。。あ・・、あ、あまい!
お米が、こんなにあまいなんてーー・・。(゜o゜) 

し、知らんかった・・。

「ほんま、おいしー」
「あまい。」

「ありがたい・・・」

塩も、梅干も・・、いらない。。

ひと口ずつ、ゆっくり・・・。

食べるごとに、
ふたりでそのよろこびを分かち合う。

お芋も、超ー薄味で、
さといものねっとりとした舌触り、甘み・・。

自然、大地の恵み・・。

日頃、
あまり感じることのない

食べられるよろこび、
そして、自然の恵み・・

感じることができて本当によかった、

年末の3日間、
思いつきで、断食をしてよかったと・・。(^◇^)

つくづく実感しています。

・・。

そして翌日は
元気に山登り。o(^-^o)

こんな道を 
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てくてく登って行くと・・。

ほれヽ(^。^)ノ
o0480036012797510475
  ↑大阪市内側

 ↓奈良側(向こうに言えるのが生駒山です) 
o0480036012797510484 
 
冬の山は、
空気が澄んでいて最高に気持ちがいいんです。

それに、夏の間は
葉っぱが生い茂っているので
まわりの景色はあまり見えなくて・・、

ひたすら
目の前の道を黙々と進んでいく感じ・・。

なのですが、
冬は木々の葉っぱはすべて落ちているので、
右も左も視界がとてもいいんです。(^◇^)

だから・・・。

いっぽいっぽ歩く。

木々の葉や
土の香りを感じながら、

鳥のさえずりを聴きながら、

180度の景色を見ながら・・・。

歩いていく・・。

こころを震わせながら、歩いていく・・。

夏の山は、
我武者羅な若い時の自分の生き方。

冬の山は、
年とった、いまの自分の生き方・・。

そんな気すらしてきます。

・・・。

歩きながら、
この1年を振り返ってみると・・。

笑顔ママ育成講座を4期。

全肯定!心理カウンセラー養成講座を
東京で2期、大阪で3期。
スカイプ養成講座を2期。

個人カウンセリングを
対面や電話で受けてくださった方。

本当にたくさんの方々とのご縁をいただき、
つながることができました。

そして、12月には、
今までご縁をいただいた方々との
鞍馬山遠足と、大忘年会♪

いろんな人の協力を得て、
HPをつくったり、全肯定ムービーをつくったり・・。

皆さんのおかげで
ほんとうに、充実した1年間になりました。

感謝でいっぱいです。。。(T_T)。

今年一年間、
僕とつながってくださった方、
ブログを読んでくださった方、
コメントをくださった方、

そして、
わざわざ僕のところに来てくれた方・・・。

本当にありがとうございました。

来年も・・。

食べるよろこび
与えられているよろこび

恵まれていること、
支えられていることへの感謝を
しっかりと感じながら・・、

まずは、
自分がしあわせに過ごすこと。

そして、その幸せを
まわりの方々と分かち合いたい。

しあわせを
少しでも多くの方々に広げて生きたい。

多くの方々の役に立てるように、
多くの方々のこころが軽くなるように、

僕にできること、
コツコツと、精一杯に・・・。

やって生きたいと思っています。

みなさんのしあわせを
こころから願っています。

素敵な大みそか、
そして、お正月を過ごしてくださいね。

1年間、
ほんとうにありがとうございました。m(__)m

◆心地よくない選択…

きのうの夜から
娘の友人が、泊りに来てます・・。ようこそーウエルカムぅ。ヽ(^。^)ノ

夜9時
楽しそーな話し声がするなぁ~と思いつつ・・・、就寝・・(-_-)zzz。。

ほんで・・・。
朝5時・・。いまだ女子トーク中・・。( ̄□ ̄;)←若者は元気だす。

はい。
たかぢん、早起きじーさんです。( ̄― ̄)ノ

おはようございます。

まずは気持ちのすべてを受けとめる!
全肯定!心理カウンセラーのたかぢんです。(^○^)。

いよいよ、クリスマスですね。♪(^○^)

クリスマス会・・。
忘年会、新年会・・、飲もうかぁーい。なーんちゃって♪(^○^)←おいおい。

はい。
年末は友人や同僚、ほんで、嫌な上役・・。( ̄― ̄)ノ

ほんで
年始は自分の実家で、
夫の実家での親戚の集まりで・・・、

普段とは違う。
大人数で過ごす機会が増えますね。

最近、
数人の方に続けて・・。

「行きたくないぃーー、
 けど、つきあいで行かないと・・・(>_<)」

とか、

「本当は断りたい。だけど、
 なんて言ったらいいのか分からなくて、断れない・・(ToT)」

とか、
聞くことがあったので、

今日は、
その辺りのことを、ちょこっとだけ書いてみマンモス。( ̄― ̄)ノ

断れない
には、断れない理由があります。

つきあいが悪いと思われたくない。
自分だけ行かなかったら、その後が気まずくなりそう。
話題についていけなくなりそう・・。

嫌われたくない。
取り残されたくない。

はみ出したくない。

理由は、人それぞれですが・・。

本当は・・。
行きたくない、けど、行く。

たいして
楽しくないけど・・、その後のことを考えていく。

そして・・、
家に帰って、どっと疲れる。。。

そんなこと
繰り返してしまう。 (ToT)~~~。

行きたくない
ところばかりに、身を置いて・・。

会いたくない
人と、ばかりに会って・・。

楽しくない、うれしくない
時間ばかりを過ごす・・。

心地よくない、選択・・・。

選択→選択→選択→選択→

その先に
望んでないもの、心地よくないもの、好きじゃないもの

好きじゃない人、
気を遣わないといけない人・・。

そのままの自分
を受け入れてくれない人。

自分の周りに、
望んでいないものばかりが、集まってまう・・・。||▄█▀█● 。

そんなのいやだーーー。( ̄□ ̄;)

・・。

と・・、いう方は。

自分の気持ちに正直に、
「行きたくないところには、行かない」

という選択を、
まずは、してみてはいかがでしょう?

それが

「自分のこころ」
を、大切にするということです。

「自分を大切にする」
「自分を大切にあつかう」 ということです。

いままで・・。
断れずにいたのだから、
断るには、もしかしたら勇気がいるかもしれません。

で・・。

もしかしたら、
何かを捨てたり、手放したり、
しないといけないかもしれません。

だけどね・・。

行きたくないのに
行かないといけない関係

行かなかったら
関係が悪くなってしまう関係より、

気が向かないときには、行かなくても・・、
許しあえる関係が、心地いいと思いませんか?

あなたの気持ちを
尊重してくれる相手だったら、

断っても、
「残念だけど、また次の機会に楽おうね(^_-)」

って、いってくれるだろうし・・。

相手が断ってきても、
「そんな時もあるよね~。自分だってあるし・・・」
と許せる。

お互いが、
自分の気持ち、相手の気持ちを大事にする関係です。

そして何より・・、

自分が
自分の気持ちを大切にできるようになると・・、

自分のことが好きになるんです。(^.^)。

自分の中に、うそがないから。
自分に、うそをついていないから・・。

自分がよろこぶ。

あなたの大切な時間やお金は、
あなたをよろこばせるために使ってあげてくださいね。

人生は選択の連続です。

ひとつひとつ、
自分がよろこぶ選択。
自分が楽しく過ごせる選択。
自分が、ワクワクする選択。

選択が、
“思い(気持ち)” に、近ければ近いほど

「思い通りの人生」 になるし・・。♪(^○^)

考え(思考/〇〇しなければ・・)に
近ければ近いほど・・。

思いとは違う人生。 ・?・  

「しないといけない人生」になる。

あなたは、
思い通りの人生になる選択ばかりを・・。
繰り返していますか?

それとも、
思いとは違う選択・・・。

「しないといけない人生」になる選択ばかりを・・。
繰り返していますか?

で・・。

そうは言っても・・。

仕事上のつき合い・・とか。
ご主人の親戚とのつきあい・・、とか。

参加しないといけない。
どうしても断れない場合も・・・。

もちろんありますよね?

そんな時は・・・。

その場所を、
居心地いい場所に変える。。。

必殺技。( ̄― ̄)ノ

その場所が苦手・・・。な人は、

多くの場合。

なにか、しないといけない。
なにか、話さないといけない。

笑ってないといけない
楽しそうにしないといけない。

いけない、いけない、いけない。

そんな風に、
自分にプレッシャーをかけて・・。

はい。
自分を苦しめてる。
自分を緊張させてる。

ほんで
自分の居心地を悪くさせてる・・。

ことが、ほとんどなんです。( ̄―+ ̄)

だから、こんどは
まずは、「しないといけない」 をやめる。
 
なにか何か話さないといけない。
ちゃんと話さないといけないと思うと・・・、

余計に緊張してしまうし、
その緊張が、相手にも伝わって、

相手をも、緊張させてしまいます。

お互いに緊張して・・。逆に、居心地が悪くなる。

かといって・・・。

不愛想に、
まったく何もしないのは・・、

それはそれで、苦しい(; ̄_ ̄)。。。

なので 
「話そうとするのをやめて、相手の話を聴こうとする」

そうすると
楽な気持ちでその場にいられて、うまくいきます。

聴いてもらえると、相手はうれしいし、
思った以上に、楽しく盛り上がれるかもしれません。

無理に話そうとせずに、相手の話を聴く。

「待つ」 ゆとり が大切なんです。
話そうとすることを、手放して、聴くことに集中する。

言い換えると、
自分にプレッシャーをかけるのをやめて
周りの人に興味を持つ・・・。

ということです。

ほんで・・。

話を聴いていて、
自分が話したくなった時だけ、話す。

ここでは、遠慮しなくていいんです。(^.^)

それだけで、
とても気楽に過ごせるようになるんです。

それだけで、
その場が、心地よくなるんです。

ぜひ試してみてくださいね。

これからのシーズンを、
あなたが気楽に、楽しく過ごせることを願っていますよ。

・・。

そうそう。。

きのうのブログ
告知させていただいた・・・。

笑顔ママ育成講座in広島(^.^)
たくさんのお申込みをいただいています。♪(^○^)

ありがとうございます。

と、言うことで、
お申込みへの返信が遅れてます( ..)φいそいそ・。

「まだ、返事が来ないじゃないかぁーー」
と・・、思われている方もいらっしゃるかもしれませんが・・…。(^^ゞ

少々おまちくださいませ。( ..)φいそいそ←アピールか。
 

◆カウンセリング・講座・セミナー情報◆

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1月13日、18日、19日
全て満席になりました!

たくさんのお申込み
ありがとうございました。


◆お待たせしました…

11月30日。

広島の・・・、
とある中学校
で開催させていただいた、

“ほめるではなく認めて育てる!” たかぢん講演会
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に、ご参加いただいたみなさんから
よろこびの声(感想)をいただきましたー。(^◇^)

みなさんに書いていただいた
ひとつひとつの感想を

主催者の方が
わざわざ、ワードに取りまとめて・・・。

送っていただきました。。(T_T)

こんな花束もいただいたんです。
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くーーーっ(>_<)。。うれし~。

と、いうことで、
少しだけシェアさせていただきますね~。(^_-)。

◆もっともっと話が聞きたかった。

ユーモアもたっぷりで、
あっという間に終わってしまったので、
もっともっと話が聞きたかったです。
子供の「行動を否定しても感情は否定しない」
を、今日からやってみようと思います。
◆ここまで大切なことだとは・・・。
子ども、家族に対して、認めることの大切さは
何となく知ってはいたんだけど、ここまで大切なことだとは
思っていなかったので、大変勉強になりました。
いつも、ちゃんと表現できない悩みやもやもやした気持ち
があったけど、先生の話を聞いてスッキリしました。
これからの自分の人生がもっと楽しくなるように
活かせていけたらなあと思います。
◆目からうろこが落ちる思いでした。
目からうろこが落ちる思いでした。非常に勉強になりました。
時間がオーバーしてしまいましたが、もっとお話が聞きたいと思いました。

◆とてもこころに響きました。
とても心に響きました。
主人も一緒に聞けたらよかったです。
家族のことで落ち込んだ時期がありましたが、
間違いでないんだと知り、とても気持ちが楽になりました。
これからも家族で認め合って、よい関係を続けていきたいです。
先生のお話を聞いて、心が軽くなりました
本当にありがとうございました。
 
◆自分も変わり、子供にも優しく・・。
とてもいいお話を聞くことができてよかったです。
今後、子供に対して、どう接していけばいいかということが
よく理解できました。
「認める」ということを第一に、自分も変わり、
子供にも優しく接していけたらと思います。
 
◆子供が、もう少し小さいときに聞くことができれば・・。
普段つい口に出す事が、
意外に影響を与えるんだなと反省させられました。
子供がもう少し小さい時に聞くことができれば・・。
よかったと思います。

◆自分の行動を省みて、胸が痛くなりました・・。

自分の行動を省みて、胸が痛くなりましたが、
いい機会になったと思います。
早速今日から、「見る・聴く・触れる」を実践したいと思います!
 
◆お話にグイグイ引き込まれて行きました。
わかりやすい内容で、
お話にグイグイひきこまれていきました。
「認める」ことの大切さ、よくわかりました。

まずは相手の目を見て、しっかり人の話を聞く
事から、日頃気をつけていこうと思いました。

今日の講演を聞く事ができて、幸せでした。
ありがとうございました。
◆とても心に残りました。
子どもの自尊心を育てることはとても重要
「行動」は否定しても「気持ち」は絶対に否定しない
というお話がとても心に残りました。
すべての人間関係において「認める」の基本姿勢を
忘れず、日々過ごしていきたいと思います。
本日はありがとうございました。
◆気持ちをわかってあげようと思います。
自分にあてはまることがたくさんあり、
感情と思考のバランスが大事ということも聞き、
バランスよく考えて子育てをすることが大事だと思いました。
「認める」ことがすごく大事なことだとわかりました。
なかなか子供に対して否定的なことを言ってしまいがちですが、
いったん認めて子供の意見を聞くようにしようと思いました。
気持ちをわかってあげようと思います。
とても勉強になり、楽しかったです。
◆いままでは、子供に指示ばかりしていた。
いろいろ勉強になりました。
いままでは、子供に指示ばかりしていたので、
話を聞いてよかったと思いました。ありがとうございました。
 
◆変わっていこうと思った。
参考になった。楽しかった。
いまからすぐできることなのでやってみようと思う。
自分がとても認められたいと思っていることに気がついた。
なので、子供もきっととても認められたいはずだと思い至った。
変わっていこうと思った。

◆すぅーっと心に入ってきました。
思いあたることが多く、すーーっと心に入ってきました。
参加してよかったです。ありがとうございました。
 
こんなにたくさんの
うれしい感想をいただいて・・。

ほんで
ぜひ、ぜひ、続きを聞きたい!

また、たかぢんさんに会いたい!(^◇^) ♡ラブ←おいっ。

という声が、とても多かったんです・・・。

と、いうことで・・。
とある中学校での講演会を企画してくれた この方が・・。
     ↓
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はい。

またまた、僕のセミナーを
主催してくれることになりました。

僕が
ずーっと大切に続けてる連続ドラマ講座←見すぎ。(^_^;)

笑顔ママ育成講座

いままで大阪では5期開催。
広島でも、以前に一度1DAY講座を開催しました。

そんな講座のことを、広島へ帰るたびに、

「参加したい~!
 ほいでも大阪にはよー行かんし。。。(T_T)

子供もおるし、時間もないけ~・・・。

たかぢーん。
あんた~もともと広島なんじゃけー 
広島でもやってーやー」

と言ってくれる人も、たくさんいて・・・。

で・・。

お待たせしましたぁーー!(^◇^)

来春、
ついに広島で開催します。(^◇^)

 
◆笑顔ママ育成講座!(^◇^)

あなたは、
「自分がしあわせになる方法」を知っていますか?
 
あなたは親として、
「わが子をしあわせにする方法」を知っていますか?

□いい友達の選び方心地いい関係の築き方のコツ
 教えてあげることができますか?
 
□誰かに嫌なことを言われたとき、された時
 その対処法や解決法を具体的に教えてあげることができますか?
 
□つらいとき、悲しいとき、さびしい時、落ち込んだとき
 その気持ち(感情)の処理の方法を伝えることができますか?
 
□自分をしあわせにする恋人や結婚相手の選び方
 のコツや基準を教えてあげることができますか?
 
□しあわせとはどうなることなのか?
 具体的にはどうすることなのか?教えてあげることができますか?
 
家庭でも、学校でも、そして会社でも、
誰にも教えてもらえない。
 
 
でも・・、
人生を生きていくうえでとても大切なこと・・。
「学校では教えない!家庭の心理学」
を、ひとりでも多くの人に、伝えたいと思っています。

 

 

結婚してないし、ママじゃないし、
もう、子育ては終わったし・・。

もちろん!
そんな方々にも、多数ご参加いただいてます。

どんな方にでもどこでも使える
一生役立つスキルや知識です(^◇^)

すでに、こんな感じ で・・。

告知してもらってます。(^◇^)

★詳しくは こちら(笑顔ママ育成講座HP)


今回は、定員16名です。
満席になり次第、受付を終了させていただきます。

ので。。。

ピンっときた!方は・・、
先の予定は気にせんでええけぇ~。( ̄―+ ̄)うりうりぃ~。

いますぐ申し込んどきんさい。(^◇^)

じゃないと、
すぐ、満席になりそ~なけぇ~。
あとで後悔しそうなけぇ~。ほんまじゃけ~。。( ̄―+ ̄) 。。

はい。
お後がよろしいようで・・・。(^o^)

◆カウンセリング・講座・セミナー情報◆

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1月13日、18日、19日
全て満席になりました!

たくさんのお申込み
ありがとうございました。

◆中井みかこ/認定…

もう頑張れない!女性のためのカウンセリング 全肯定!心理カウンセラー 中井美賀子

★ブログ http://ameblo.jp/furacoco-rokko/

プロフィール

profile_nakai_mikako

1967年 生まれ  山口県岩国市出身/兵庫県在住

セラピールーム ふらここ 代表
(社)セルフビューティー協会 セラピーメイク専属講師

活動地域:兵庫県、山口県、広島県、福岡県

兵庫女子短期大学 美術デザイン学科卒業後、一級建築設計事務所、都市計画設計事務所に勤務する。 その後、リハビリメイクの第一人者のかづきれいこの元でリハビリメイクを学ぶ。
心のケアを含めたセラピーメイクで3,500人以上のメイクやカウンセリングを行い、あざ・シミ・傷など外観や内面のコンプレックスを抱えている女性や、不登校の子どもたちの心のケアにも力をいれています。
また、大手企業を対象に新人研修や、マナー研修、講師・社員育成や幼稚園や小中学校のPTAでの講演など心理を取り入れたセミナーや大学や専門学校での講義などを2,500以上行っています。
幼少期、母親や叔母のしつけが厳しく「怒られないように」と、常に顔色を伺いながら過ごしていたため自分がどうしたいかという意志がなく、常に周りの目ばかりが気になり、人の顔色を伺う、他人軸の人生を歩んでいました。
20代では、そのストレスにより「うつ状態」に、数年前には突発性難聴に苦しむ。
そんなときに心理の世界と出会い、人は、まずは気持ちを受容し肯定してもらうことで自尊心を育て、自分を大切にすることができることに自らの経験で気づきました。
悩みを抱えている方・生きづらい方の多くの方が、このままではいけないと自分を変えようと努力をされますが、変わろうとしても変われないと自分をまた責められます。
変わろうとしなくてもいいんです!
お悩みを解消することでご自身の心が蘇ってこられます。
変わることではなく、ご自身を癒すことで、今よりさらに生きやすくなられます。
笑顔ママ講座では、心や悩みメカニズムを分かりやすくお伝えしていきます。
笑顔ママ講座からしあわせの輪を広げていきたい、そしていじめなのないの世の中にしていきたい
そんな思いで活動を続けています。
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◆広島の、とある中…

いよいよ師走。

山崎パン時代、佐川急便時代と・・・。

12月といえば、
忙しい!寝る時間がない!追われてる。。。

感じが・・。 ずーーーっとあった。

なんか、気分がソワソワ。そして、ムラムラ←違う。

なのに、最近は・・。
はなくそホジホジ、 なんだかとてものんびりしていて・・。

12月に入ったことも気づかないほどです。(^_^)

ということで・・。
「師走です!」 宣言してみました。←自分に・・。(^^ゞ

おはようございます。

まずは気持ちのすべてを受けとめる
全肯定!心理カウンセラーのたかぢんです。o(^-^o)

きのうは・・・。

いつも僕のブログを読んでくれてる・・。

そして、僕がまだ、
まったく無名のころから←いまもわりと無名ですが・・( ..)。。

僕のセミナーとか、ワークショップとか、参加してくれていた。

そして、僕のこと、
ずーーっと応援してきてくれた、ド〇さん
                     ↑
※彼女は照れ屋で、名前だすなと言われてるので、半分だけ( ̄―+ ̄) 

とのご縁で・・・。

広島の、とある中学校で・・。講演会。♪(^○^)
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まずは、
校長室に呼び出され・・・。←おいっ。

校長室で校長先生の歓迎を受けて・・、( ̄― ̄)

超ーーーリラックスモードで行ってた僕。

ん?もしかして・・。もっと、まじめな感じか?

と、緊張。( ̄― ̄)。。

そして
講演会に集まっていただいた
50人を超えるみなさんを前にして・・・。
 
ん・・?思ってたより…。

ひ、人が多い(; ̄_ ̄)

と、緊張。。( ̄― ̄)。

その中で始まった講演会ですが…。

集まってくれたみなさん。

うれしいことに
食い入るように僕の話を聴いてくれて…。

こんな感じ↓
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うんうんと
うなづいてくれてるお母さん。

目が合うたびに、
笑ってくれるお母さん。

中には
涙ぐんでくれてるお母さんもいたりして・・。

その真剣なまなざしに吸い込まれるように・・・。

予定1時間のところ、1時間20分。

そして、
予定していた内容の半分で終わってしまう・・

。。。||▄█▀█●|||

という、
行き当たりばったりの僕らしい終わり方・・・。

にも関わらず・・。
 
続きは
「笑顔ママ講座」と宣伝までして・・。←おい。

いい感じで終わったぜぇ~。

緊張し・・、食い入ってしまい。

不完全に終わり
その上、宣伝までした僕

なのに、なのに・・・。

最後には、花束までもらって・・・。
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ありがとうございます。♪(^○^)。

「すごく良かった」
「ほんとうに、来てよかった」
「また、ぜひ続きを聴きたい!」
「ぜひ、笑顔ママ講座を受けたい!」
きゃーー!♪(^○^)たかぢんさーん!←そんなことはありません。

ちらっと読ませていただいた感想の中に

そんな声もあって・・・。

講演会をさせてもらって
ほんとによかったなぁ~と・・。

こころから感じました。o(^-^o)

講座の後は、
この講演会の主犯格おいおい

もとい、
中心になってこの講演会を企画してくれたの3人の方との

食事会。
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本当に充実した一日を
過ごすことができました。

企画してくれて〇りさん。

ほんで、
集まっていただいた50人を超えるみなさま。

校長先生。
本当にありがとうございました。m(_ _)m

・・。

と、いうことで・・。

呼んでいただけるなら
どこにでも行きたいと思っていますので・・。

よろしくお願いいたします。

たかぢんの講演会。♪(^○^)いかがですかぁ~?

そうそう、
今回の講演会のテーマは←おいおい、最後にか…。(^^ゞ

子供の学力と生きる力が伸びる!
「自信を育てる親子コミュニケーション」

~子供のやる気を引き起こすのは、「ほめる」ではなく 「認める」

はい。タイトル長すぎです。
いま書きながら思ったぜぇ~。。。( ̄―+ ̄)

はい。
次回は、もっと短いタイトルで
講演会をしたいと思ってます。

お呼びがかかるのを、
こころから楽しみにしています。

で・・。

「それまで、待てなぁーい。」←いるかどうかは別問題です。  

という方は、こちら↓

■笑顔ママ育成講座
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第5期目になる次回開催が
大阪市の主催講座として開催するのは・・。

最後。に、なります。

興味がある方は
ぜひぜひ、参加してみてください。

ママじゃなくても大丈夫!

結婚前のあなたにも、
子供のいないあなたにも、

子育ては終わって
もう、おばあちゃんになっちゃったよぉ~・・、(^.^)。

というあなたにも・・。

しあわせになる!
具体的な方法を伝えます!

家族をしあわせにする!
具体的な方法、行動を伝えています。(^O^)

しあわせは女性から広がるもの
 一生、役に立つんです(^◇^)

★笑顔ママ育成講座  
詳しくは こちら
 

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