カテゴリー: 新着情報

◆田中つぼみ/名古…

「私には価値がない!」そう感じてる女性のためのカウンセリング
全肯定!カウンセラー田中 つぼみ

★ブログ http://ameblo.jp/mitana314/

プロフィール

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はじめまして
全肯定!心理カウンセラ-の田中つぼみです。

私は、3人姉妹の末っ子として生まれました。
男の子が欲しかった父。直接父から聞いた事はありませんが、
私に対する態度や、従兄弟を可愛がっている所を見ると、
「やっぱり、男の子がいいんだ」と感じとっていました。
なので、小さい頃からずっと、常に、女性として生まれてきたことに罪悪感を感じ
同時に、無価値観を感じ続けていた気がします。
なので、自分とは直接関係のないことでも、いつも「自分が悪い」ような感覚で、
ずっと無意識のうちに自分を責め続けていたのです。

母は、あまり感情を表に出さない人で、何を考えているのかわからなくて、
幼い私は、常に不安な気持ちで過ごしていました。
父から暴言、暴力を受けても何も反応しない、抵抗しない母を見て
「泣いちゃダメなんだ、怖いって言ってもダメなんだ」と自分の感情を抑えていました。
そして、これ以上、母を悲しませてはいけない,困らせてはいけない、
甘えたいけど甘える事もできず、ずっと我慢して生きていた気がします、
小学校にあがっても、クラスの子みんなが敵のように感じ、私を責めている気がして
怖くて2年生までは1人も友達ができず、休み時間もずっと下を向いて座っている子供でした。

私が心理学に興味をもったのは、母の「うつ病」がきっかけでした。
「うつ病って何?」から始まり、6年前から本格的に勉強するようになりました。
昨年、全肯定!カウンセリングを初めて受けて自分の心の中で今まで嫌って無視
したり、追い出そうとしていた自分のイヤな感覚に光を当てる事によって、
いままで、思ってもみなかった言葉がでてきました。「〇〇〇〇」
いままでずっと、押し殺してきた言葉
自分の中にあったけど、周りの気を遣い、ずっと抑え続けてきた言葉。
言葉にして出すことによって、イヤな感情は消化されて、次第に自分が癒されてい
くのを感じました。
今まで、いっぱい、いっぱい無意識で自分を責め続けたり、我慢していた自分に気付
き、そんな自分を愛おしく思え、大切にできるようになりました。
私は、生まれてはじめて、「自分が自分であっていい」
そんな感覚を感じることができたのです。

幸せは、自分の中にあります。
あなたにも、幸せになる力は“かならず!”あります。
いまの私は、周りの人にそう言ってあげることができます。
なぜなら、自分自身が経験したことだから・・。

そして、まずあなたが幸せになることで、やがて周りを自然にを幸せにしていきます。

私は、あなたの心に寄り添います。
「全肯定!カウンセリング」はあなたの気持ちをすべて受けとめ否定しません。
「もうこれ以上、自分を責めないで!これ以上、自分で自分を傷つけないで!あなた
は悪くないよ」

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◆三上かすみ/認定…

「セックスレスで離婚寸前?!
旦那さまに心もからだもずっと愛されるカウンセリング
全肯定!心理カウンセラー 三上かすみ

★ブログ http://ameblo.jp/mamaself-blog/

プロフィール

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私はこれまでの人生で、大きく分けて4つの悩みに苦しんできました。

■ひとつは摂食障害
16歳から約13年間、過食・過食嘔吐がありました。
多いときには食費が月30万円を超えることもあり、
経済的に、そして心身もとても苦しい経験をしました。

■ふたつめは、生理前のイライラ(PMS)。
排卵日を過ぎたあたりから無性にイライラして
家族や物に八つ当たりをしてしまうのです。「怒髪天を突く」とは、まさにこのこと。
ちょっとしたことで、煮えたぎるマグマのような怒りが頭の中で爆発して、手足がワナワナと振るえるのです。
それでも「人を傷つけてはいけない」と自分を抑え、かわりに自分で自分の頭や頬を殴ったり、
髪の毛を引き抜ぬいて、痛みを感じることで正気に戻ろうとしていました。
また、極端に落ち込むことも多々ありました。
「私は人に迷惑ばかりかけている」「社会の役に立てない私は価値がない」
自分を責める言葉が頭の中をグルグルして、止められないのです。
婦人科で漢方薬を処方されましたが効果を感じられず、低容量ピルを服用してもイライラは止まらず、
「私はきっと人格的に欠落しているんだ」と追い詰められていました。

■三つめは、子育て。
我が家には、二歳差で、男の子と女の子がおり、特に上の子(タロー)との関わりに悩んできました。
タローは、3度目の妊娠で授かった子どもです。その前に2度、流産を経験しています。
そのせいか、タローがお腹にいるときから…生まれてからも
「この子はいつかダメになってしまうのでは」という思いがぬぐえず
必要以上に心配したり、私の思いとは違う行動を取るとイライラしてしまうのです。
また、タローが甘えてくると嫌悪感を感じたり、反抗的な態度を取ったと感じると 「ゆるせない!」という思いがわいてきて、いつしか「私はタローのことを愛しているのだろうか?」
「タローを心から愛せない私は母親失格だ」と自分を責めるようになりました。

■四つ目は、セックスレス。
私は過食嘔吐が最も深刻だった20代の前半、同時にセックスや男性に依存する状態を過ごしていました。
寂しかったり、心細くなると、男性にぬくもりを求めてしまうのです。
ある時のクリスマスは、好きではない男性と過ごしました。
帰宅してから、私はひとり布団の中で、猛烈な孤独感を感じながら、大泣きをしました。
そんなとき、8歳年上の夫と知り合いました。
夫は、私の心身の状態や、生活状況も全て理解して、
「それでも君は生きているだけで素晴らしい」と、私を受けとめてくれました。
夫と交際した私は、みるみると摂食障害が回復してゆき、その間には結婚、出産を経験しました。
周囲からは摂食障害からの奇跡の復活、と言われましたが、
私の心はいいようのない不安感、欠乏感がありました。
2度の流産、2度の出産、子育ての過程で、セックスのことで夫とすれ違うようになっていたのです。

―セックスレス―
交際していた頃から、夫は、セックスに積極的ではないように感じられました。
「恥ずかしい」「分からない」と言って、いつも同じパターンであることに退屈さを感じ、
私は、さりげなく「こうしてほしい」と伝えてみたり、
セックスの特集が載っている雑誌を一緒に読もうと誘ったり
セクシーな下着を身につけてみたり、普段から夫を立てて、気持ちよく過ごせるようにと、努力しました。
しかし夫は「恥ずかしいからいいよ」「そんなことしないでいいよ」 と言ってスキンシップを避けるようになりました。

子どもが生まれてからは手も繋がなくなり、2人でデートに行くこともなくなりました。
私はだんだんと「本当に愛されているのだろうか?」と思うようになりました。
セックスを避ける夫に、怒りを覚えるようになりました。
「女性としての魅力がなくなったんだ」と落ち込み、
「セックスがないまま、女性としての人生を終わってまうのだろうか」と追い詰められていきました。
セックスのことばかり考えてしまう自分を汚いと感じ、
人格的に、精神的に、何か障害や問題があるのかもしれないと悩むこともありました。
「セックスレス 離婚」「セックスレス 浮気」来る日も来る日も、パソコンで検索をしました。

解決策はないのか?解決できないなら、この思いをどこで発散すればいいのか?
浮気をしようか…いっそ割りきって、風.俗で働こうか…。
風.俗店に電話をして仕事内容を聞くまでに、私の精神は切迫していました。

しかし、それを知ったときの夫の悲しむ顔を思い浮かべると、どうすることも、できませんでした。
セックスレスのイライラを、子どもたちにぶつけてしまうこともありました。
ぶつけたあとで後悔して、自分を責めました。
生理前にはさらにイライラして、家庭の雰囲気は最悪でした。
夫は「仕事で疲れている」「自分も何とかしたいと思っている」と言うばかりで
具体的な方法を考えたり、行動しているようには見えません。
何度もぶつかり、何度も話し合いを重ね、もう一度、あと一度頑張ってみようと
夫婦で試行錯誤するものの…m私たちは、悪循環の渦から抜け出せなくなっていました。
こうして悩み苦しむあいだ、私は様々なカウンセリングを受けました。
あるカウンセラーは、夫を責めて、笑いました。
あるカウンセラーは離婚をすすめ、いろいろな提案をれました。
前世に問題があると言う人もいました。
しかし、そのどれもがセックスレスを解消するに至らず、私は傷つき、ますます悩むようになりました。
「万策尽きた。もう、離婚したいです…。」夫に伝えると、普段は温厚な夫がはじめて壁を殴りました。
夫もまた、どうにかしたいと頭では考えているのに、
心が、からだが、どうすることもできず苦しんでいたのです。
「もう一度。あと一度。これでダメなら離婚しかない…」

私は、風の便りに聞いた、「全肯定!カウンセリング」を受けたのです。
セックスレスで離婚を考えていること。
心もからだも悲しくて、浮気や、風,俗で働くことを考えてしまうこと。
こんな自分が汚くて嫌い。きっと人格的に何かが欠落しているんだ…。
そう訴える私の話を、のちに私のカウンセリングの恩師となるたかぢんさんは、
ただ静かに聞いてくださいました。
時折、たかぢんさんから質問があり、私はじっくりと自分を見つめることができました。
カウンセリングの間、アドバイスも、否定されることもなく、私はどんどん、自分の内側へ進んでいったのです。

すると見えてきたのは、泣いている「心」。私の中の私が、大きな悲しみと、欠乏感を訴えていたのです。
私の両親は、2歳の時に離婚をしました。私は母に引き取られ、7歳の時に母が再婚。
しかし、再婚生活も喧嘩の連続で、私は不安や恐れを感じていました。
「新しいお父さんにお母さんを取られた」と悲しみながらも、「お母さんの幸せ」のために我慢し、
喧嘩が絶えない両親を繋ぎとめよう、見捨てられないようにしようと、神経を張り巡らせながら 幼少期を過ごしていたことが思い出されました。

私は、知らず知らずのうちに、心に空いた大きな穴を、過食(食べ物)や
セックスで得られる肌のぬくもりで埋めようとしていたのです……。
また、生理前の爆発的な怒りや、子どもに甘えられると感じる嫌悪感も
「幼少期に親に甘えられなかった」「満足に話を聞いてもらえなかった」ことから来る、 怒りや寂しさからきていたことも、全肯定!カウンセリングで、ようやく分かったのです。
カウンセリングで心の中を見つめ、表現していくことで、私の中の欠乏感や怒りは、少しずつ消えてゆきました。

日常生活でも、子どもへの嫌悪感が薄らいでゆき、生理前のイライラは、すっかりなくなりました。
そして、あんなに苦悩していたセックスレスも、解消したのです!
夫を変えようとしたわけでも、何か特別なことをしたわけでもなく…
ただ、私が癒され、心が満たされ、安心しただけで解消したことに本当に驚いています。

□離婚や浮気を考えてしまうほどに追い詰めらていても、セックスレスは解消できる!
□パートナーにも自分にも、笑顔と安らぎが戻ってくる。
□パートナーと、再び心もからだも繋がり、家庭が安心できる場所になる。

この喜びと感動を、セックスレスで悩んでいる方に、一人でも多くお届けしたい。
心から愛し合い、信頼しあうお父さんとお母さんが増えれば、
子どもたちもまた、心に愛をもって羽ばたいてゆける…!
そのお手伝いをしたく、私は全肯定!カウンセラーになりました。
セックスレスでお悩みの方は、ぜひ、ご相談ください。

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◆小田なごみ/大阪…

★引きこもり、不登校、家庭内暴力
電話カウンセリングで子供の問題を根本から解決する専門家!
全肯定!心理カウンセラー小田なごみ

★ブログ http://ameblo.jp/rose-mind/

プロフィール

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子供のころ私には、「愛された記憶」がほとんどありません。
甘えたいのに、甘えさせてもらえない。
私のほうを向いてほしい…。だけど、母が大切にするのは、いつも弟のこと。
子供のころからずっと、母に遠慮し、気を遣い、母を困らせないように、
母に嫌われないように、気持ちの全てを押し殺し、いろんなことを我慢し
言いようのない孤独感、空虚感、そして、大きな悲しみをずっと抱えて生きていた気がします。

子供が思春期に入ったころから、急に子供との関係がギクシャクしはじめました。
気づけば、可愛いはずの我が子を怒鳴りつける毎日。
「誰と遊んでいるの!」「きちんと勉強はしたの!」
「何してたの!どうしてこんな時間に帰ってくるの!
どうしてそんなに心配ばかりさせるの!」「いい加減にして!」
子供を縛りつけ、やることなすことにイライラしてしまう…。
そしていつも、こころのどこかで「誰か私を止めて!」そう叫び続けていました。
引きこもり、不登校、家庭内暴力、そして、情緒不安定…。
私が、叫べは叫ぶほど…、子供の問題が、どんどん大きくなっていったのです。
そしていつしか…、「子供がこうなってしまったのは私のせい? 私の育て方が悪かったから…。」
そんな風に、自分を責めるようになっていったのです。

何もかもがうまくいかない…。どん底…。
そんな時…、「全肯定!!心理カウンセリング”に出会ったのです。
すがりつく想いでした。

「何を言っても大丈夫!!」
その言葉に導かれ、自分の心の奥底で気づいてもらえるのを待っていた感情が
次から次へと湧き上がってきました。
ポッカリと穴があいた私のこころを少しずつ、少しずつ、埋めていくことが出来たのです。
それは、大海原で波に体を預け、ゆったりと浮かんでいるいるような感覚。
子供のころからずっと、私が求めていたもの、全てが、あたたかい何かに包み込めれているような感覚。
そして私は、少しずつ、少しずつ、癒されていきました。

癒されていくのと同じタイミングで、
今までの私には、絶対にできなかったことができるようになっていったのです。
子供が悲しんでいるとき、寂しそうな時…、そっと…。、子供と手をつないだり、抱きしめたり
何でもないこと…、でも…、今までの自分には絶対にできなかったことが、
無意識に、自然にできるようになったのです。
さらに同じタイミングで、子供には笑顔が戻り、今日起った、たのしいこと、嫌なこと
全てを話せしてくれるようになっていったのです。
そして少しずつ、ひとつずつ、子供の問題も消えていく…
いまは、家の中にあたたかさ戻り、家族が仲良く一緒の空間を楽しんでいます。
私が癒されることで、子供の問題が解決する。
よくそんな話を聞いていましたが、最初は全く信じられませんでした。
だけど…、本当に、本当に、そうなっていったのです。

全肯定の父である”たかぢん”さんからは
”まずは自分が癒されること、幸せになることが、全ての幸せのもと”
そして、心が癒される前提になるのが…。
何を言っても大丈夫、何が起きても大丈夫。そして、どんな自分でも大丈夫。
気持ちの全てを受け止める!それが、”全肯定”だということを教えていただきました。
全肯定!に出会わなければ、私はいまも、子供をなんとかしようと必死にもがいていたと思います。
私が、私の全てを受け止めてもらえたからこそ、私自身が、癒され、笑顔で過ごすことが出来るようになり、
家族との関係も良くなることが出来たのです。
だからこそいま、子供の事で悩んでいる多くの方々に、伝えたいのです。
母親が、子供のためにしてきたこと、その行動のすべては、その時の自分の最善の方法であり
それら全て含めて、親の、“精一杯の愛情”なんです。
だから…、「自分の子育てが悪かったから…。」そんな風に、もう、自分を責めなくていいんです。
私が、どん底にいたとき、私の支えになった、そして、私を救った全肯定!
だからこそ、子育てに悩んでおられる多くの方々に、私が経験してきたこと…、
そして、私と私の家族を幸せにしてくれた
あたたかで、安心できる全肯定の幸せの輪を、広げて行きたい。
そしてまた、そこから広がったし合わせを、家族に、周りの人に
広げていって欲しいと思い、全肯定心理カウンセラーになりました。
「大丈夫!!きっとよくなります」
私が経験したことは、そんなに難しいものではなかったから
そして、努力も、がんばりも、必要ないことだから…。
たった一度っきりの人生、自分らしく、生き生きと、過ごせたらいいですね。
私に、できる限りのサポートをさせていただきます。

全肯定カウンセラー 小田 なごみ

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◆池亀希実子/名古…

不幸の世代間連鎖を解き放つ!専門家
全肯定!心理カウンセラー 池亀希実子

★ブログ http://ameblo.jp/lun-ran-pi/

プロフィール

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私の母は、酷い虐待を受けて育ちました。

私は、物心ついた時からずっと…、
そんな母の辛かった話を毎日聞いて育ちました。

そして、いつしか母の幼いころの記憶の全てを、
まるで自分が体験したかのように話せるまでになっていました。

本来、私はとても自由でマイペース。

しかし、悲しい育ち方をした母を…、せめて私が笑顔にしてあげたい。

お姑さんに苛められている母を、私が守りたい!

その一心で、「真面目で良い子でしっかり者」

母の“母”を、精一杯演じ続けていました。

その当時は、それが当たり前だと思い、

ただひたすら母のことを思い生活していましたが・・

いま振り返ってみると、40年近く本当の自分を隠して生きるのは、
とてもつらく、息苦しいものでした。

小学校から高校まで、苛めや仲間外れに遭いながらも、

その事を、両親に一切悟られたくなかった私は、

一歩外に出ると誰とも口を聞けなくても平気なフリをして
一匹狼のように過ごしていました。

習い事や勉強など、全て母の望むよう努力して頑張っていました。

だけど母は、私が楽しくなって自分のしたいことをしとようとすると、

それまでの目標も約束も全てひっくり返す人でした。

一番進みたかった音楽の道も、次の夢だった教師になる道も、

大学卒業後に文学研究の道に進もうとしたときも…、

全て母に大反対され…、そして私は断念しました。
その後、就職も結婚も、結局は母に勧められるがままに従い、

結婚に至っては「息の詰まる実家を出られるのなら…」

と、自分を急き立てるように結婚し、子供を二人授かったものの…、

夫からのDV、地獄のような日々…。そして、別居・調停を経ての離婚に至りました。

なんの曇りも無く、笑顔で幸せに暮らせる人だってこんなにたくさんいるのに…。

どうして私は、こんなにも無理して笑っているのだろう…?生きづらい・・・。

こんな私に育てられる子供たちは、きっと私以上に生き辛くなってしまう…。

それだけはイヤ、何とかしたい!
その一心で、心理の世界に飛び込み、セミナーやカウンセリングを受けて、
自分自身の生き辛さの原因が「母との共依存」にあったことを知りました。

そこで受けたカウンセリングでは、母との境界線を引く所で、どうしても

母への罪悪感が邪魔をしてしまい、内心深く傷つきながら

境界線を引くフリをしてしまっていたり、罪悪感などないフリを演じていました。

カウンセラーに気を遣い、カウンセラーの期待に応えるカウンセリング。。

正直、カウンセリングでのワークがとても苦痛で、虚しくもありました。
何をしてもうまくいかない…。

全てに絶望感を感じ始めていた時、
たかぢんさんの全肯定!心理カウンセリングに出会いました。

私は、生まれてはじめて、自分の気持ちの全てを丸ごと受け止めてもらえた!

と実感しました。

母との境界線を引くワークでも、私の罪悪感が置き去りにされる事がなく、

やっと心底癒されて穏やかな気持ちで、母からのこころの呪縛から離れることが出来ました。

 

私が癒されていくのと同じ速度で、
娘のパニック症状は少しずつ少なくなってきています。

息子の不登校は、解決までには、もう少し時間がかかりそうですが…。

そんな息子のこともようやく、あたたかく見守れるようになってきました。

私も、私の大切な子供達も、いままでの生き方を少しずつ方向転換し、

しあわせに向かっている…。そんなよろこびを、いまは実感しています。

全ての問題が解決した訳ではありません。

でも、そんな現在進行形の私だからこそ、

今現在、私と同じように悩み、辛い思いを抱えておられる方に

深く寄り添う事ができると思うのです。

あたたかで、安心できる環境で、自分の気持ちに深く寄り添って貰えると

それまで言葉に出来なかった、気持ちの居場所が自分の心の中にみつかって、

心がほっとして喜ぶのです…。

私が体験した、この全肯定のしあわせを
自分の周りから、少しずつ広げて生きていきたい・・。
そんな思いでいます。

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◆門田泰武/大阪2…

◆NO否定!NOジャッジ!で受けとめるカウンセリング
土佐高知の全肯定!心理カウンセラー 門田泰武

★ブログ http://ameblo.jp/momo1meru2iro33m/

プロフィール

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高知県高知市生まれ。

幼少期から、引っ込み思案な上に争いごとが苦手で、
常に、周りの人の様子ばかりをうかがっていた。
周りの人が口論したり、ケンカをしたりしていると、
「何か自分が悪いことをしたんじゃないか?」
「機嫌を損ねるようなことを言ってしまったんじゃないか?」と、
無意識に自分の言動や行動を振り返り、自分を責める事ばかりをしていた。
また自分のほんとうの気持ちを伝えると、「相手を傷つけてしまうんじゃないか」
という不安があり、本心を表現することができず、人間関係に苦手意識が生まれる。
自分よりも他人を優先、優しさは自己犠牲によって成り立つとの考えが確立。
自分の想いを表現せずに他人に合わせることで人間関係を保っていることに
疑問を感じつつも20代で結婚。
結婚生活においても本心を伝えることができず、次第に夫婦関係がギクシャクし、
金銭問題や子育ての問題から目を反らし離婚を経験する。

幼いころから、漠然とした不安や自責感を感じ、
人間関係がうまくいかなかったこともあったためか、幼少期から人の心に興味があり、
現在は精神科看護師として、約20年、病院勤務している。
日々、患者さんのこころのケアをしていく中で、その関わり方や接し方、
話の聴き方の重要性を感じ、藤村高志氏主宰の全肯定!心理カウンセラー養成講座に参加。
まずは自分の気持ちを大切にすること、心を開くこと、お互いにこころを通わせる
「共感する」ことでのみ安心できる関係を築くことができることを学ぶ。
現在は再婚し、夫婦関係や2児の子育てに目を反らすことなく正面から向き合うことで、
とてもいい関係を保っている。

20年間、精神科看護師として、約400名の患者さんに接してきて、
人は、「気持ちを受けとめてもらうことで癒される」ということ。
そして、「存在を認めてもらうことで、心から安心できる」ものということを、
つくづく実感しています。

これからは、その経験を生かし、カウンセラーとして、
かつての私と同じように、自分を責め、心を開くことができず、
人間関係に苦しんでいる方々のお役に立ちたいと考えています。

□人間関係が苦手で、いつも自分が悪いと感じてしまう。
□他人の言動ばかりが気になり、判断基準が自分にない。
□夫婦関係がギクシャクしてしまい、上手くいかない。
□子育てに対する不安がある。

そんな方はぜひ、ご相談下さい。

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◆大阪4期土日コー…

ずらりーーーーん。(^O^)。
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ほれ。。。どこ向いたか? …。(^^ゞ

きのうの
笑顔ママ講座後のランチ会。♪(^○^)

こー見ると、

たくさんの方に、
集まっていただけるよーになったもんだなぁ~。。って。

はじめは、
3人、5人、6人・・。

そんな感じで
ちびちびとスタートした笑顔ママ講座ですが・・。

今回はなんと、
途中参加も含めて24人。(゜o゜)!!!おーーっ!←ショップチャネル風。

ほんと、うれしいんです。。。(T_T)。  僕。。。。

来てくれてありがとー(^O^)。

もちろん、
ランチだけじゃなくて・・。

講座もまじめにやってるんです・・。 はい。o(^-^o)。
o0480036012837341360 ←しっぽが出てるじゃないか!(゜o゜)

♪(^○^)。

・・・。

講座の中で、
よく、こんな話を聞きます。

・・。

私は、
出来上がってるその輪の中に・・・。
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入れない・・。

入ってはいけない。

気がする。

すでに
みんな仲良くなってて

楽しそうで・・・。

いまさら入れない。

歓迎されていない。

私なんか
お呼びでない。

そんな気がする。

ひどいときは、
無視されてる気すらする。

そして、疎外感を感じ
こころのシャッターを閉じ・・・、ひとりになる。(-_-)
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たぶん。。

ほんとうは、
その輪の中に入りたいんだけど

ほんとうは、
みんなと一緒に仲良く、楽しくしたいんだけど・・。

それが、できない。

歓迎されてないと・・。思うから   ̄_ ̄) 。

・・・。

多かれ少なかれ
誰でもありますよね?こんなこと・・。 ・?・

はい。

いまここで、
はっきりと申し上げておきます。

その疎外されてる感じ

の、ほとんどが・・。
“思い違い” です。( ̄― ̄)ノ。断言!

・・。

いやいやいやいや・・。
そんなことは、絶対にないやろー。。

そう思ったら・・・ 。
ぜひためしに、確かめてみてください

もしかしたらいままでは・・。

確かめるのが怖くて
入れてもらえなくて傷つくのがイヤで・・。

確かめず、躊躇して
自分のこころの中の想像だけで・・・。

「歓迎されてない」
と、思いこんでた。

お呼びでない・・・。
と、思いこんでた。

で・・。

自分を苦しめてきた。
自分を、孤独にしてきた。

行動しない→(疎外感)思い込み→孤独感・・・。


そのパターンの繰り返し

だったかもしれませんが・・。

まずはそのパターンを崩すため

勇気をもって、
いっぽを踏み出してみてください。

「仲間に入れて欲しい」
って、伝えてみてください。

。。。( ̄□ ̄;)

怖い・・。

ですよね?

大丈夫です。(^_^)。

ほぼ、100%

「いいですよ~」
「どうぞどうぞ~」

「よろこんで~(^O^)」

かならず
そう言って入れてくれますから(^_-)。

・・・。

怖いけど、
勇気を振り絞って、いっぽを踏み出して・・・

ほんで、
受け入れてもらう。

その成功(受容)体験を繰り返すうちに・・。

自分の中にあった。。。

私は、お呼びでない人
私は、歓迎されない人
私は、好かれない人

そんなセルフイメージが自然に書き換わる

成功体験が自分を変える。
それを、自信がつく」 ともいいます。

「自信」は、自分の行動で、
育むことができるんです。( ̄―+ ̄) 。

自信がつけば、
そして、セルフイメージが変わってしまえば・・・。

いつでもすぐに
何の躊躇もなく・・・。

参加したいときには、「参加したい」
仲間に入りたいときは、「入りたい」

楽しそうだと思ったら、「すぐにそこに行く」

ことが、できるようになるんです。♪(^○^)

自分を
しあわせにすることができるんです。♪(^○^)

はい。
待ってましたーo(^-^o)
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両手広げて待ってますヽ(^。^)ノ

・・。

で・・。
たかぢんさんのブログを読んで、

「自信を育もう!」

そのために
「行動を起こそう!」

と、決めたのに・・・。

どーーーーしても、
行動を起こすことができないんです。

。。。||▄█▀█●||||

はい。
そんな方もいらっしゃると思います。

大丈夫!
落ち込まないでください。

行動できないには、できない。
理由が必ずあるんです。

それはね・・。

例えば過去に
受け入れてもらえなくて、

おーーーきく傷ついた経験。

仲間外れにされて・・、とても嫌な思いをした経験。

そんな
過去のつらい経験が・・。

自分の潜在記憶に残ってて

「大きな恐れ」
無意識のこころのブレーキになっていて、

「動きたくても動けない」

行動できない状態を、つくってる・・。

ことがほとんどなのです。

はい。
できないにはできない理由があるんです。(^_-)

だから、心配しないでください。

無意識下にある 「恐れ」 を
ひとつひとつ癒していくことで・・。

「行動したくてもできない」 が・・。

自分のしたいように
自由に行動できる、自由に振る舞うことができる。

に・・、変わるんです。ヽ(^。^)ノ 自然に・・。

・・。

言いたいのに言えない。
行きたいのに、行けない。

眠たいのに、眠れない。
食べたいのに、食べられない。

どんな時も
できないにはできない理由があるんです。

それを前提に・・。

その人の話を
しっかりと聴きながら、

一般の人には
なかなか扱うことができない「無意識の領域」の

「怖れ」や「未完了の思い」を探り当て、
過去の傷を癒した上で・・・。

無理なく
自由に動けるように

自分らしく生きることができるようにサポートする。

それがプロのカウンセラーの領域なんです。

( ̄―+ ̄) 。。

お待たせしましたー!ヽ(^。^)ノ

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大阪4期(土日コース)いよいよスタ―とします。
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今回も、少人数で
ゆーーっくり、じーーーっくり、

進めていきたいと思っています。

定員 最大8名 です( ̄―+ ̄) 。

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◆広島でも・・。ス…

きのうから・・。

広島での
笑顔ママ育成講座・・・。

スタートしました♪(^○^)
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あまりにうれしくて・・。
笑顔ママ講座看板も、つれてきてます。( ̄― ̄)。

おはようございます。

まずは気持ちのすべてを受けとめる!
全肯定!心理カウンセラーのたかぢんです。o(^-^o)

今回、
116名のみなさんに。。間違えた、←おい。
16名のみなさんに参加いただいていますが・・。

ほとんどの方が、広島市内の方で・・。

「じゃけ~ね」
「そーじゃろーー」( ̄―+ ̄)

はい。
ひさしぶりに広島弁に囲まれて・・。

なんだか妙に安心してる。たかぢんです。o(^-^o)ふいーーっ。

かえって来たよぉ~。♪(^○^)

中には・・。
僕の高校時代の同級生(゜o゜)!じぇじぇじぇじぇ–!!

偶然、
僕のブログを見つけてくれて・・。

「おーーー!藤村君だぁ」
と、言うことで、参加してくれたりして・・。

30年ぶりの再会。o(^-^o)o(^-^o)←同窓会気分。…。(^^ゞ

で・・。

なんと!
遠くは九州大分からも・・。(゜o゜)!

新幹線で来てくれた方もいて・・。

わざわざ、とおいところ・・

足を運んでくれて、
ほんとうにありがとうございます。

今回の笑顔ママ講座を企画してくれたドリさん(右)
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と、その仲間たち(^.^)(^.^)(^.^)←ふたりです。

えみちゃん。o(^-^o)

受付を手伝ってくれました。

ほんで・・。

いつも
僕のことを支え、飲み過ぎないように監視してくれてる( ̄―+ ̄) 。

「もう頑張れない!」と思ったときの駆け込み寺
全肯定!認定心理カウンセラーの

なかいみかこちゃん・・。もとい、みかこさん。

いやいや、みかこさま←女王さまか。( ̄―+ ̄)
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も、わざわざ神戸から、
手伝いにきてくれていて・・・(^.^)。

みんなに支えられて・・。

女性から、子育てママから・・、
少しずつしあわせが広がってるんです。(^.^)

うれしいです。

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赤ワインなんだぜぇ~。。( ̄― ̄)ノ

・・。

はい。
きょうも朝から、カウンセリング。

明日も朝から、カウンセリング。

o(^-^o)。

充実の広島滞在です。

月曜日には、
大阪に帰ります。

・・・。

幼少期から ゛厳しい親” の
期待に応えるように生きてきました。

ダメな自分、
できない自分が出ないように、
ひたすら隠してきました。

そして…、心の中ではいつも、
ダメな自分を責め、批判し変えようとしてきました。
結婚後、慣れない土地での子育て、夫の失業
モラハラ、子供の成長の遅れ・・、

いつしか
「すべては自分が悪いんだ」と感じるようになりました。

「なにもかもうまくいかない」それでも
子供を不安にさせてはいけない、家族を私が守らなければ、と
どんなに辛くても、どんなに苦しくても、頑張って常に笑顔でいました。

誰かに甘えること、頼ることを知らなかった私は
どんどん追いつめられ、 そして…。うつ・失声症・・。

そんな限界の時に、
藁にもすがる思いで助けを求めたのがカウンセリングでした。

それまでひたすら隠し続けてきたもの、
出してはいけないと思ってきたもの・・。
ダメな自分、できない自分、うまくいかない自分、
寂しさ、悲しみ、不満、怒り・・。

全てを受けとめてもらいました。
自分の気持ちを、本心を、ありのままの自分を、
はじめて認めることができた。

ありのままの感情を認めて寄り添うことで、
自分自身が満たされていくことに気づき ました。

自分が満たされれば、周りも自然と満たされていく。
以前は、「夫が・・・」「子供が・・・」ばかり言っていた私ですが、
カウンセリングを通して、自分が癒され変化していくことで、
自然と周りも満たされ変化していくことを実感しています。

まずは自分自身を癒すことからはじめる。
□全て自分が悪いんだと感じる
□いつも同じことでうまくいかない
□どうしていいかわからない
□誰かに甘えることも、頼ることもできない

一人で悩んでがんばって、疲れ切っている方々の
お役に立つことができたらとてもうれしいです。

・・。

またひとり・・。
全肯定!心理カウンセラーがデビューしましたo(^-^o)

 ◆うつ、失語症を克服!
誰にも頼れなくてしんどい…、主婦・ママをサポートします!
全肯定!心理カウンセラー 友里あかり

◆カウンセリング・講座・セミナー情報◆
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笑顔ママ育成講座!in広島
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満席になりました。( ̄― ̄)ノ

ありがとうございます。

 

◆言わないと…、怖…

きのうの夜、
大阪に帰ってきましたぁー♪(^○^)

今朝は早朝から、
妻と一緒に近くの公園を散歩。。(^o^)。(^◇^)

もう・・。梅の花が咲いてました。
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いー匂いだぁ~。。(^◇^)


やっぱり、家は、いいわぁ~o(^-^o)←家好き。

おはようございます。

まずは気持ちのすべてを受けとめる!
全肯定!心理カウンセラーのたかぢんです。

広島での
笑顔ママ講座に参加してくれた方から…。
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とってもうれしいメッセージo(^-^o)

いただきました。

講座を受けて、さっそく実践してみて・・。

いい感じ♪(^○^)。

感じたみたいで・・。ヽ(^。^)ノ

僕もうれしくて・・。

はい、ご紹介します。

ここから・・。
   ↓

おはようございます*(^o^)/*

昨日はうちで、
友達と3人で女子会でした~。

 

企画した友達が、会話をしながら、

これを言ってはいけない。
 自分がいけないんだから、こんな事になる・
・・。」

って何回か言ってたから、
「言いたい事を言わなくて自分に文句言うんだったら、
 口に出して言っていいんだって・・・」

って話して、色々話をしました*(^o^)/*

友達は、私に
ずっと言えなかった本音を話してくれて、
すっきりしたみたいでした。

私、そんな風に思ってないけど・・・。
っていう彼女の中の勘違いをたくさん解消出来ました。

いい事も、腹が立つことも、恥ずかしいことも・・。

全部伝え合う。
ありのままで、受けとめあう。

おだやかで、あたたかくて、安心できる・・・。
絆が深まった一日。

笑顔ママ講座に
参加させてもらって本当に良かったです。
◆30代 女性 山本泰子さま(仮名)

・・。

言いたいことがあるのに・・。

言いたいことを
言わずにガマンする・・。

そうすると、

いやなのに、される。
やりたくないのに、やらされる。

そんなことが繰り返される。

で・・。
それでも言わないでいると・・。

脳は勝手に、
判断・解釈しはじめます。

こんなにイヤなことをされるのは・・。

自分が悪いから。

こんなにひどいことを言われるのは・・。

自分がダメだから・・情けない奴だから・・。

と・・。

合理化し、解釈します。

つまり、

の中で、
無意識につじつまを合わせて(理屈を合わせて)

□自分が悪い
□自分がダメ

な、ことにしてしまう。

と、言うことです。

で・・。

自分が悪いから
自分がダメだからと、

自分を否定し
自分を責め、自分を苦しめる・

そんなことになってしまうのです。

||▄█▀█●|||| 

言いたいことを言わない。

怖いんです。( ̄―+ ̄) 。実は・・・。

だから・・。

少しずつ、言いたことを言う。

まずは、安全な場所で、
言いたいことを言葉にする。

とても、大切なんです。

♪(^○^)

湧き上がってきた自分の思いを言葉にする。

それは、

ありのままの自分を
肯定することでもあります。

自分を肯定
自分を肯定を繰り返すことで・・。

自分は、
「大切な存在なんだ」
と感じることができるようになる。

「価値があるんだ」
と感じることができるようになる。

♪(^○^)。

まずは、安全な場所
自分肯定!始めてみませんか?

■たかぢんの全肯定!電話(スカイプ)カウンセリング
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3月21日から、価格改正します。

そろそろ、
3月21日までスケジュールが
いっぱいになりそうです。。( ̄―+ ̄) 。

「値段が上がる前にぃ~…。」

と、言う方は・・、

はい、
お早目にお申し込みください(^_-)-☆

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全肯定カウンセラー 友里あかり

★ブログ HTTP://AMEBLO.JP/USAMOMOCYAN/

プロフィール

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幼少期から゛厳しい親”の期待に応えるように生きてきました。
ダメな自分、できない自分が出ないように、ひたすら隠してきました。
そして…、心の中ではいつも、ダメな自分を責め、批判し変えようとしてきました。
結婚後、慣れない土地での子育て、夫の失業・モラハラ、子供の成長の遅れ、
いつしか「すべては自分が悪いんだ」と感じるようになりました。

「なにもかもうまくいかない」それでも
子供を不安にさせてはいけない、家族を私が守らなければ、と
どんなに辛くても、どんなに苦しくても、頑張って常に笑顔でいました。
誰かに甘えること、頼ることを知らなかった私はどんどん追いつめられ
そして…。うつ・失声症・・

そんな限界の時に、
藁にもすがる思いで助けを求めたのがカウンセリングでした。
それまでひたすら隠し続けてきたもの、出してはいけないと思ってきたもの・・。
ダメな自分、できない自分、うまくいかない自分、寂しさ、悲しみ、不満、怒り
全てを受けとめてもらいました。
自分の気持ちを、本心を、ありのままの自分を、はじめて認めることができた。
ありのままの感情を認めて寄り添うことで、自分自身が満たされていくことに気づき ました。

自分が満たされれば、周りも自然と満たされていく。
以前は、「夫が・・・」「子供が・・・」ばかり言っていた私ですが、
カウンセリングを通して、自分が癒され変化していくことで、
自然と周りも満たされ変化していくことを実感しています。
まずは自分自身を癒すことからはじめる。

□全て自分が悪いんだと感じる
□いつも同じことでうまくいかない
□どうしていいかわからない
□誰かに甘えることも、頼ることもできない

一人で悩んでがんばって、疲れ切っている方々の
お役に立つことができたらとてもうれしいです。

まずは気持ちのすべてを受けとめる!
全肯定カウンセリングで、自分の本当の心を感じてみませんか?

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◆自分に合うもの・…

おはようございます。

まずは気持ちのすべてを受けとめる
全肯定!心理カウンセラーのたかぢんですo(^-^o)

断食失敗。。||▄█▀█●||||

まさかのリバウンドで、
過去最大に太ってるたかぢんでもあります。。。はぁ~ん。(ToT)| 

まあまあ・・。

これでいーのだ!(^.^)

・・。

人は唯一。
「自分で自分を、教育できる動物」 です。

「食べたい」と感じても
「食べると太るのでやめないといけない」と考えて
食べるのをやめる。

「しんどい」と感じても
「ここで頑張らないと結果が出ない」と考えて休まない。

「眠い」と感じても
「ここで寝たら成績が上がらない」と考えてがんばる。

「イヤだ」と感じても
「仲良くしないといけない」と考えて仲良くしようとする。

「さびしい」と感じても
「頼ってはいけない」「迷惑だから」と考えてガマンする。

はい・・。

「〇〇したい」と感じても
「〇〇してはいけない」と考えて行動を変えることができる。

それが、
自分で自分を教育する。ということです。

言葉を変えるなら、
自分をコントロールする。
思考で、感情(気持ち)をコントロールする。

自制する。(自分を制する)ことができる。
※自制とは、自分の感情や欲望を抑えること。

ということです。

人は常に
「〇〇したい」と感じ
「〇〇してはいけない」と自制したり

「〇〇したくない」と感じ
「〇〇しないといけない」と考えながら生きているのです。

自制しながら、努力しながら・・。
過去にはできなかったことが、できるようになったり
うまくいかなかったことが、うまくできるようjになったり

結果を出すことができる。

自制することができるからこそ
自分を変えたり、成長することができるのです。

・・。

で・・、その反面・・。

「〇〇してはいけない」
「〇〇しないといけない」

いけない!
いけない、いけない、いけない・・。

そればかりを繰り返し、
自分の気持ち(感情)を、抑え過ぎてしまうと・・・。

自制が、抑圧に変わり・・、

抑圧とは、行動や自由などを無理に抑えること
 
そして、最後には、ストレスになってしまい・・。

ストレスとは、
 精神緊張・心労・苦痛・寒冷・感染など
 ごく普通にみられる刺激(ストレッサー)が原因で
 引き起こされる生体機能の変化
 一般には、精神的・肉体的に負担となる刺激や状況をいう。

成長するどころか・・、

自分の意志で
行動をコントロールすることが
できなくなってしまうのです。

食べれない。
眠れない。
動けない。

声が出せない。
震えがとまらない。

涙が止まらない・・。。。(T_T)

自分の気持ち(感情)を抑え過ぎて、

自分の意思どおりに
動けない状態になってしまうのです。

あるいは、
孤独感、空虚感、自責感が強くなる。

生体機能の変化
精神的・肉体的に負担となる刺激や状況

全て含めて、うつの症状です。

多くの人が、
このような状態になってしまっていても・・。

そのことを知らないので
そのことに気づかず
さらに、それ以上に、がんばろうとします。

意志の力で、
自分を変えようとしたり。コントロールしようとしたりする・・。

例えば、
尊敬している人からアドバイスを受けて
それをやろうと努力する。

それを解決している人に、
どうすればいいのかを聞いてやろうとする。

解決方法を探したり、
本を読んだり、知識を学んで実践しようとする。

そして・・、

それがうまくいかなくて
ますます苦しくなってしまうのです。

さらに自分を、苦しめてしまうのです。

なぜなら・・。

それは
ストレス過多の今の状態に合っていないから・・。

・・。

自分が、
ガマンし過ぎて、ストレス状態にある。

そう感じたら・・、

いますぐ、
自分を変えようとするのをやめる。

気持ちを抑えることをやめる。

自分のしたいようにする。
自分の気持ちを大切にする。

それが一番大切です。

例えば、
いやなことはやらない。
やりたいことをだけをする。

休みたいだけ休む。
寝たいだけ寝る。
好きなものを思いっきり食べる。

一日、何もせずに自由に過ごす。

それを、
自分に許可する。

行動よりも、思考が大切です。

いくら、
自分のしたいようにしていても・・。

頭の中では、
「なにしてるんだ!
 こんなことしてたら、大変なことになるぞ!」

「だからダメなんだ!」

そんな風に言っていると・・。

行動はそうであっても
思考がそうではないので・・・、

抑圧から解放されることがなく
その状態から、抜け出すことはありません。

自分に許可を出す。

自分に優しくする。
自分を大切にする時間をつくる。

こころを、一切抑圧しない。

これでいーのだ!
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o(^-^o)

それが、
「自分に許可する」 ということなんです。

それが大切なんです。

で・・。それでも、

つらい状態が続く。
こころがモヤモヤして力が出ない場合・・。

それはおそらく、
いままで長いあいだ、気持ちを抑え過ぎてきた結果・・。

自分が
何をしたいのか

自分が
何を求めているのか

自分の気持ちが
わからなくなっていて・・。

抑圧を、
うまく解放することができない。

そんな時には・・。

自分の力では
どうすることもできないので・・。

そこは、
プロのカウンセラーの力を借りることをお勧めします。

・・・。

ここでひとつ、
とても大切なことがあります。

以前も書きましたが、

カウンセリングも、
カウンセラーによっていろいろな方法や考え方があります。

ただ、ひたすら話を聴いてくれる人。
「こうすればいい」とアドバイスをくれる人。
スピリチュアル的に読む人。
カラーボトルやカードなどのツールを使う人。
こころに寄り添って、こころと対話する人。

他にも、たくさんあると思いますが・・。

そのカウンセラーが、
どんなことを提供してくれるのかを知り、

いまの自分に合っているかを
しっかりと見極めたうえでカウンセリング受ける

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「選ぶ」 ことがとても大切です。

抑圧しすぎて
とても傷ついていて・・、

癒されること、
自分を大事にしてあげることが
いま・・、一番必要なことなのに・・・、

「いままでの方法じゃだめ」

「もっと違う方法で・・。
 こうやって、もっとがんばらないと」

「勇気を出しさないと・・」
と、もっともっとがんばるように言われても・・、

さらに自分を否定し、傷つけ
できない自分を責めるようになってしまい

そこから抜け出すことはできません。

・・。

逆に・・。

こころが癒されていて、
次に進むために変化が必要な状態の場合、

勇気を出して
実際に行動することが大切です。

その時には、
的確なアドバイスが有効なこともあるし、

コーチングのように、
今のその人に必要なことを
一緒に確認していく作業が効果的です。

・・・。

そして、
それでもなかなか
状況が変わらず、うまくいかない人は、

もしかすると、
「謙虚さ」が足りない状態なのかもしれません。

「おかげさま」のこころ。
感謝の気持ち。

今の状況、周りの環境に
文句や愚痴を言うのではなく
やってもらったことに意識を向けてみる。

「ありがとう」を、見つけてみる。

要は・・。
自分自身が、今の自分の状況を理解したうえで
自分の状況にあったカウンセラーを選ぶ。

あるいは、
感情の性質をしっかりと理解し
自分の状態にあったカウンセリングを
提供してくれるカウンセラーを選ぶことが大切です。


癒しや解放が必要な人が、
変化を促すカウンセリングを受けても

こころが満たされていない以上、
また元に戻る可能性が高いです。

変化が必要な人が、
癒しだけのカウンセリングを受けても、
変わらない。前に進まない。
ただ、心地がいいだけで終わってしまう。

謙虚な気持ちが足りない人は、
カウンセリングを受けなくても、
「感謝のこころ」を育てていけばきっと現状もよくなるでしょう。

プロのカウンセラーである以上は

感情の性質を知り
クライアントさんの今の状況に応じて
その人にあったカウンセリングを提供するのが当然なのですが・・・。

実際には
なかなかそれは難しいこともあるので・・。

自分自身が
このようなことがあることを知ったうえで、

「自分に合うものを選ぶ」ことをしていくことが

自分をしあわせにする。
ことだと、僕は思っています。

「人生は選択の連続」

ですからね~。(^_-)

自分を知り
自分にあうもの、心地ちいいものを選んで、

自分だけの、
自分らしい毎日を過ごしていけたらいいですね。(^_-)

自分の状況すら、わからないーー。||▄█▀█●|||| 

そんな人もぜひ、どーぞ。o(^-^o)

まずは全てを受けとめる!全肯定

ですからね~・・。(^_-)

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