まずはこちらの動画をご覧ください。
子供の自己肯定感を高める方法のすべてを約9分半の動画で完全解説しています。

子育てで絶対にやってはいけないこと

子供ができたことだけを褒めてはいけません。
もし、できたことだけを褒めている方がいたら、今すぐやめてください。

自己肯定感を高めるために

• 成功体験を重ねていきましょう
• できたことを褒めてあげましょう

と聞いたことがあるかもしれません。

実際に、子供がやってできたこと、達成できたことを褒めてあげたこともあるでしょう。
でも、こればかりを続けていると、子供の自己肯定感はガタ下がりします。
なぜなら、できなかった時、失敗した時に「できない自分はダメなんだ」と思うようになってしまうからです。

• できる自分はマル
• できない自分はバツ

という価値観を、知らず知らずのうちに子供に植え付けてしまいます。
大人になった時に、「できない自分、失敗する自分には価値がない」と生きづらさを抱えることになってしまいかねません。

子供の自己肯定感を高める5つのポイント

自己肯定感とは、“自らの価値、存在意義を肯定できる感覚”のことです。
自己肯定感を高めるためにやるべき5つのポイントを紹介します。

否定しない

まずは、子供を否定しないということです。
とてもシンプルで簡単なことです。

でも、実際は

• そっちに行ったらダメ！
• そんなことしたらダメ！
• これをやってからじゃないとダメ！

と、「ダメダメ！」とたくさん否定してしまっていませんか？

そうすると子供は、やることなすこといつも否定ばかりされるので、「自分はダメなんだ」というセルフイメージを持つようになり、自己肯定感が下がります。

できるだけ「ダメと言わない」ことが大切です。

気持ちを認める

気持ち、感情は、湧き上がってくるものなので、変えることはできません。
どんな気持ちも認めてあげることが大切です。
子供が怒っている時、悲しんでいる時、寂しがっている時、その気持ちを認めてあげましょう。

例えば、弟や妹に叩かれて怒って叩き返した時、頭ごなしに叱るのではなく、話をよく聞いてあげてください。
そして、「そんな風にされたら腹も立つよね」と言ってあげます。
これが、“気持ちを認める”ということです。

気持ちを認めてもらえると、「気持ちをわかってくれた」と子供は落ち着くでしょう。
その上で、「でも叩き返してはいけないよ」と、良くない行動については改善するように伝えます。

悲しんでいる時は「悲しいよね」と背中をさすってあげます。
寂しがっている時は「寂しいよね」とハグしてあげます。

このようにすることで、“気持ちを認めてあげる”ことができます。
気持ちを認めてもらえると、子供は「自分には存在価値がある」と感じられるので、自己肯定感が高まります。

反対に、

• そんなことで怒ってはダメ！
• 悲しくない！
• 寂しくない！
• いつまでも泣かないの！

子供の気持ちを否定したり、叱ったりしてしまうと、湧き上がる気持ちを変えることができない子供は、「そう感じる自分がダメなんだ」と思い、自己肯定感が下がってしまいます。

その子らしさを認める

その子らしさ、違いを認めてあげましょう。

たとえ親子でも、好きなことも違うし、やりたいことも違います。
その違いを認めてあげると、「私は私らしくていいんだ。このままの自分でいいんだ」と思えるので、子供の自己肯定感は高まります。
ありのままの自分を認めてもらえると、とても安心して幸せな気持ちになります。

反対に、違うところを

• それは変だよ
• おかしなこと言うね
• あなたは間違ってるよ
• そんなことしてたらダメ
• 行儀が悪い

と言ってしまうと、子供は自分らしさを否定されたと感じ、自己肯定感はどんどん下がっていきます。

結果ではなく努力を認める

結果ではなく、努力やプロセスを認めてあげましょう。
結果はどうでもいいのです。

• 頑張ってきたプロセスや、その努力が素晴らしいね
• そうやって頑張った努力が、自分を成長させるんだよ
• その成長の過程が、何より素晴らしいんだよ

“結果が全てではない”ということを、しっかりと伝えてあげてください。
そうすると、「頑張った自分は素晴らしいんだ」と自分の価値、存在意義を、子ども自身が認めることができます。

• 合格しないとダメ
• 最後までうまくできないとダメ
• 結果を出さないと意味がない

そう言ってしまうと、できなかった時、ダメだった時に「結果を出せない自分はダメ」と思うので、自己肯定感がどんと下がります。

事実を認める

とても簡単な方法です。
やっていること、行動そのもの、事実を認めてあげましょう。

• テレビを見ていたら、「テレビを見ているんだね」
• おもちゃで遊んでいたら、「おもちゃで遊んでいるんだね」
• パンを食べていたら、「パンを食べているんだね」

“見たことをそのまま伝える”子供の言動を実況中継するように言葉がけをする方法です。

子供は、

• 見てもらえている
• わかってもらえている

「自分の存在を認めてもらえている」と思い、「自分には価値がある」と感じられるので、自己肯定感が高まります。

終わりに

子供ができたことを褒めてはいけません。

子供の自己肯定感を高める5つのポイントは、

1. 否定しない
2. 気持ちを認める
3. その子らしさを認める
4. 結果ではなく努力を認める
5. 事実を認める

一番重要なキーワードは「認める」ということです。

• 否定するのではなくて認める
• 褒めるのではなくて認める

そうすると、子供は、

• 人と違っていてもいいんだ
• うまくできなくてもいいんだ
• 頑張っている自分に価値があるんだ
• 自分そのものに価値があるんだ

自分の価値、存在意義を感じることができ、 心の軸がしっかりと育っていきます。

この記事では、子育てについてお伝えしましたが、これらは自分育てにもとても役立つ内容です。
自己肯定感が低いと思っている方は、5つのポイントを意識して、ぜひ実践してみてください。

あなたとお子さんの自己肯定感が高まり自信がついて、親子でますます幸せになっていくことを心から願っています。
最後までお読みいただきありがとうございました。