「あなたには無理なんじゃない？」
「もっとちゃんとしたら？」

母親からそんなことを言われると、大人になった今でも、子どもの頃に戻ったように何も言えなくなる。

その場では黙ってしまったのに、家に帰ってから母親の言葉を何度も思い出し、腹が立ったり、悲しくなったりすることはありませんか？

今回のYouTube動画では、母親の言葉を無理に気にしないようにするのではなく、今の自分に必要な言葉かどうかを自分で判断する考え方についてお話ししています。

大人になっても母親の前では何も言えない

普段は、自分で考えて生活している。

家庭や仕事では、いろいろなことを自分で判断している。

それなのに、母親の前に立つと急に自信がなくなり、言いたいことが言えなくなってしまう。

そして家に帰ってから、

「本当はこう言いたかった」
「どうして、あんな言い方をされなければいけないの？」
「もう大人なのに、どうして何も言えないんだろう」

と、何度も考えてしまう。

けれど、母親の前で子どもの頃と同じような反応が出るのは、今のあなたに力がないからとは限りません。

なぜ母親の前では子どもの頃に戻ってしまうのか

子どもの頃は、親に育ててもらわなければ、自分だけで生活していくことはできませんでした。

親に否定されたり、親の言うことを聞くように求められたりしても、その関係から離れて自分だけで生きることはできません。

そのため、子どもの頃は無意識のうちに、

「親の言うことを聞かなければいけない」
「親の言っていることが正しい」
「逆らったらいけない」

と思っていたことがあります。

その頃に身についた反応が、大人になった今も自動的に出ているのかもしれません。

今の自分が弱いからではなく、昔の反応のパターンが残っている。

まずは、そのことに気づくことが大切です。

「気にしない」より大切なこと

母親の言葉に傷つくと、

「もう大人なのだから、気にしなければいい」
「聞き流せるようにならなければ」
「いつまでも引きずっている私が悪い」

と思ってしまうことがあります。

でも、否定的なことを言われれば、嫌な気持ちになったり、傷ついたりするのは自然なことです。

大切なのは、母親の言葉を気にしなくなることではありません。

言われたことを一度確認したうえで、

「この言葉は、今の私に本当に必要だろうか」

と、自分で判断することです。

必要な言葉なら取り入れる

母親から言われたことの中に、自分にとって役に立つ内容があることもあります。

自分で考えて、

「それは確かに取り入れたほうがよさそう」
「これからの自分に役立ちそう」

と思えるなら、取り入れてもかまいません。

必要のない言葉は取り入れなくていい

一方で、自分には必要がないと思う言葉もあります。

その場合は、

「お母さんはそう思っているんだね」
「でも、私はその言葉を取り入れない」

と、自分の中で区別してよいのです。

母親の言葉をすべて正しいと思う必要も、すべて間違っていると否定する必要もありません。

今の自分に必要なものだけを選ぶことができます。

母親の言葉と自分の価値を分けて考える

母親から「あなたには無理」と言われたからといって、本当にあなたには無理だと決まったわけではありません。

「もっとちゃんとしたら」と言われたからといって、あなたが何もできていないという意味でもありません。

すでに自分でできていることや、頑張っていることもあるはずです。

母親は、できていないところを指摘することで、頑張らせようとしていたのかもしれません。

それが母親なりの教育方針だった可能性もあります。

けれど、その方法が自分に合っているとは限りません。

否定されたことで苦しくなったり、やる気をなくしたりするのであれば、母親と同じ言葉を、これからも自分にかけ続ける必要はありません。

今の自分には、自分で選ぶ力がある

子どもの頃は、親の言葉をそのまま受け入れなければならなかったかもしれません。

しかし、今は違います。

自分で生活し、自分で考え、自分の人生を選べる大人になっています。

母親から何か言われても、そのとおりにしなければ生きていけない状況ではありません。

今の自分には、必要な言葉と必要のない言葉を選び分ける力があります。

その場ですぐに言い返せなくてもかまいません。

家に帰って落ち着いてからでも、

「お母さんはそう言った」
「でも、私はどう思っている？」
「私は、これからどうしたい？」

と、自分の気持ちに戻ることができます。

母親の言葉を聞くことと、母親の言葉に従うことは同じではありません。

聞いたうえで、自分がどうするかは自分で決めてよいのです。

自分にかける言葉は変えていい

母親から、

「ここができていない」
「もっとちゃんとしなさい」
「あなたには無理なんじゃない？」

と言われてきた人は、大人になってからも、同じような言葉を自分にかけてしまうことがあります。

何かに失敗したときや、思うようにできなかったときに、

「やっぱり私はダメ」
「もっとちゃんとしなければ」
「私には無理かもしれない」

と、自分を否定してしまうのです。

でも、その言葉でやる気を失ったり、苦しくなったりするのであれば、自分に合う言葉へ変えていってよいのです。

「ここまではできたね」
「全部はできなくても、頑張ったことはある」
「私は、ここからもう一度考えられる」

母親が自分にかけてきた言葉と、これから自分が自分にかける言葉は、同じでなくても大丈夫です。

自分が少し前に進みやすくなる言葉を、自分で選んでいきましょう。

母親の言葉を引きずったときに考えたいこと

母親から言われたことが頭から離れなくなったときは、次の順番で整理してみてください。

1．何を言われて、どう感じたのか

「気にしてはいけない」と抑える前に、

「否定されたようで悲しかった」
「腹が立った」
「また何も言えなかったことが悔しかった」

と、自分が感じたことを確認します。

2．その言葉は今の自分に必要なのか

母親が言ったことを、すぐに自分の正解にするのではなく、

「今の私に役立つ内容だろうか」

と考えます。

3．自分は本当はどうしたいのか

母親がどう思うかだけではなく、

「私はどう思っている？」
「私はどうしたい？」

と、自分の気持ちを確認します。

4．自分に必要な言葉をかける

自分を責める言葉ではなく、今の自分が少し安心できる言葉を選びます。

すぐに気持ちを切り替えられなくても大丈夫です。

母親の言葉と自分の気持ちを、少しずつ切り分けていくことが大切です。

親以外の人間関係でも同じです

知らない人から失礼なことを言われたときは、

「私の何を知っているの？」

と流せるのに、母親や夫、信頼している人から言われると、深く傷つくことがあります。

近い相手の言葉ほど、自分の中に入りやすいからです。

けれど、相手との関係が近くても、

その言葉を自分の中に取り入れるかどうかは、自分で決められます。

母親、夫、友人、職場の人。

誰から言われた言葉であっても、

「これは今の私に必要？」
「私は本当はどうしたい？」

と、自分の基準に戻って考えてよいのです。

まとめ｜母親の言葉を全部受け入れなくていい

母親の前で何も言えなくなったり、言われたことを何日も引きずったりする自分を責めなくても大丈夫です。

それは、子どもの頃に身についた反応が、今も自動的に動いているからかもしれません。

大切なのは、母親の言葉を無理に気にしないようにすることではありません。

「今の私に必要な言葉だろうか」
「私は本当はどう思っているだろうか」
「これからの私は、どうしたいだろうか」

と、自分で選び直すことです。

その場で母親に言い返せなくても、自分の中では選び直すことができます。

母親の言葉を全部自分のものにせず、今の自分に必要なものだけを選んでいきましょう。