こんなご質問をいただきました。

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過去の怒りが収まらなくて、思い出しては腹が立ちます。
親から受けた過去の仕打ちが許せない。
夫の暴言を思い出しては腹が立つ。
でも、いつまでも過去のことでイライラするのも辛いです。
どうすれば過去の怒りは解消できるのでしょうか？

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過去の出来事を思い出しては
ムカつく！腹立つ！イライラする！

思い出し怒り
苦しいですよね。

思い出し怒りで頭がいっぱいになってしまうと、「今ここ」が穏やかでなくなります。

「もう考えないようにしよう！」
そう決めたのに、気づいたらまたイライラ！

そんな経験、ありませんか？
「考えないようにしよう」と思うことで、逆に意識が向いてしまい悪循環です。

なぜ何度も思い出すのか？
その理由をお伝えします。

そして、一番大事なことは
しっかり考えること！

「え？考えたら余計にイライラするのでは？」
と思われたかもしれません。

実は、考え方のコツがあるんです。
このコツさえ知っていれば、思い出し怒りで苦しむことはなくなります。

詳しく知りたい方は、ぜひこちらの約12分の動画をご覧ください。