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5つのポイントのすべてを12分の動画で完全解説しています。

メンタルが強くなる5つのポイント

メンタルを強くするための大前提として
強固になろうとしない！柳になろうとすることが重要です。

老子の思想に「柔よく剛を制す」という言葉があります。
柔軟性のあるものが、そのしなやかさによって、
かえって剛強なものを制することができるという意味です。

特に女性は、柔軟に対応できるしなやかさを持つことが大切です。
柳のようにしなやかに強くなるには、5つのポイントがあります。

信念や目的を持つ

まずは、自分の信念、目的、価値観をしっかり持つことです。

多くの人が、富士山の頂上を見て、
「あの頂上に行く」と目的を持つのですが、

• あんな所までどうやって行けばいいのかわからない
• やっぱり私にはできない

自分の信念がないので、途中で諦めてしまいます。

目の前の階段を一歩ずつ進んでいくだけだと思うと、
心が折れることなく進むことができるので、
結果としてメンタルは強くなります。

戦わない

人から否定や批判をされた時、
正しい、正しくないで判断しないことです。
それは、相手と戦わないということでもあります。
価値観が違うので、戦っても意味がないのです。

• 私のやり方とは違うんだね
• あなたはそう思うんだね
• あなたはそう思うかもしれないけど、私はこう思う

と考えましょう。

あなたが間違っているわけでも、
あなたが悪いわけでもありません。

しかし、ほとんどの人は、否定されると

• 自分が悪いからだ
• 私が間違っているからだ
• ちゃんとできていないからだ

と思い始めます。

相手にわかってほしくて、自分の言い分をくり返します。
相手と戦うことになり、ストレスがかかります。

その結果、

• わかってもらえなくて傷つく
• やる気を失う
• それが続くと、心が折れてしまう

ということになるのです。

反省しない！改善に意識を向ける

反省とは、自分がした行動や発言を振り返り何らかの評価を下すこと。
自分の言動を振り返った後は、改善することに意識を向けましょう。

• では、次はどうしようか
• 次はこうしてみよう
• これを試してみよう

未来に目を向けると、今後やるべきことがわかり、
行動するだけなので、悩むことがなくなりストレスもなくなります。

誰でも、間違えたりミスしたりするものです。
ほとんどの人が、

• あれが悪かった
• こうしたのがいけなかった
• やっぱり自分はダメなんだ

ミスを思い返して反省ばかりしています。
しかし、いつまでも過去を悔やんで、反省を続けていると、
自分で自分を追い込み、ストレスがかかり、
心が萎えて、折れてしまいます。
長く反省せず、改善に意識を向けましょう。

開き直る

やったことがないこと、経験が少ないことは
わからなくて当たり前と開き直りましょう。

開き直った上で、「わかりません。できません」と素直に伝えます。

• わからないので、教えてください
• 知らないので、やり方を見せてください
• やったことがないので、助けてください

そうお願いすれば、必ず教えてくれる人がいます。
開き直って、素直に聞くことで、
ストレスがかかず、心が折れることもありません。

徹底的に落ちこむ

１から４のポイントをやってみても、

• うまくいかない
• また失敗してしまった
• 嫌なことを言われた

そんな時は、誰でも傷つくものです。
弱った時は、それを隠さずに、
徹底的に落ち込むことが大切です。

そして、受けとめてくれる人に相談しましょう。

• 一生懸命やったけど、うまくいかなったんだね
• あなたはよく頑張っているね

そう気持ちを受けとめてもらうと

• 自分のことをわかってくれる人がいる
• 自分には味方がいる

と思え、心が折れることはなくなり、力が湧いてきます。

誰にも悟られないように、一人で抱え込むから、
孤独感を感じたり、落ち込む自分を否定したりすることになるのです。

終わりに

メンタルを強くするには、
強固になろうとしない！しなやかな柳になろうとすることが大前提です。

しなやかになることで、心がポキッと折れてしまうことがなくなり、
結果的に強いメンタルを手に入れることができるのです。

考え方のポイントは5つです。

1. 信念や目的を持つ
2. 戦わない
3. 反省しない！改善に意識を向ける
4. 開き直る
5. 徹底的に落ちこむ

あなたがしなやかな強さを手に入れて、
心穏やかに過ごせることを心から願っています。
最後までお読みいただきありがとうございました。