まずはこちらの動画をご覧ください。
頑張らなくても自己肯定感を今すぐ高める方法のすべてを約12分の動画で完全解説しています。

自己肯定感とは

自己肯定感とは、ありのままの自分を肯定する感覚です。
言い換えると、「自分は自分のままでいい」「どんな自分であれ価値がある」という感覚です。

自己肯定感はとても大切な感覚です。
「自己肯定感が人生を決める！」と言っても過言ではありません。

自己肯定感が高い人は、何をやってもうまくいきます。
逆に、自己肯定感が低い人は、どんなに頑張ってもうまくいきません。
たとえ一時的にうまくいったとしても、いつか必ずうまくいかなくなってしまいます。

なぜなら、どんなにうまくいっていても、
頭のどこかで、ダメな自分、できない自分を否定しているので、
結果的に、否定的な事実を引き寄せてしまうからです。

自己肯定感を高めるためにやってはいけない2つのこと

自己肯定感を高めるためにやりがちだけれど、実はやってはいけないことがあります。
むしろ、自己肯定感を下げることにつながるリスクもあるので、注意が必要です

努力して頑張る

自己肯定感を高めるには、どうしたらいいと思いますか？

• いろんなことにチャレンジする
• 小さな成功体験を積み重ねる
• 自分のいいところを伸ばす
• 悪いところにフォーカスしない
• 失敗にフォーカスしない

そんなことが思い浮かぶかもしれません。
しかし、これらのことは全く逆効果です。

努力して頑張ることは、
うまくいった時は、自己肯定感が上がることもありますが、
うまくいかなかった時は、自己肯定感を下げてしまうリスクがあります。

なぜなら、

• ～～できたら、マル！
• ～～できないと、バツ！

という条件付きだからです。

「できる自分はマル！できない自分はバツ！」という価値基準で自分を判断することになるので、いつまでたっても、ありのままの自分を肯定することはできません。

周りの意見を取り入れすぎる

真面目で優しい人ほど、周りの人に言われたこと、指摘やアドバイスを真摯に受け止める傾向があります。

• 自分が悪いから
• 自分がまだまだだから
• 私のためを思って言ってくれたから
• もっと良くなるために必要なことだから
• 私よりできる人の意見だから

そうやって、周りの人の意見をよく聞いて取り入れすぎると、自分の軸がぶれてしまいます。
自分の本当の気持ち、思い、進みたい方向がわからなくなってしまいます。

価値観や常識は、人それぞれです。
状況、立場、環境によっても、移り変わるものです。

自分の気持ちより、周りの人の意見を取り入れることを優先してばかりいると、ありのままの自分を肯定することはできません。

自己肯定感を今すぐ高める2つの方法

自己肯定感を高めるために、努力して頑張ったり、新しいことにチャレンジしたりする必要はありません。
自己肯定感を高める2つの方法について解説します。

自分を隠さない

• 自分を隠さない
• 自分をよく見せようとしない

これができるようになると、

• こんな自分がいい
• 私は私のままでいい
• 何が起きても大丈夫
• 何を言われても平気

「どんな自分でも、これでいい」と思えるので、自己肯定感は高まります。

自分のダメな所を隠すということは、

• こんな自分を見せたら嫌われる
• ダメな自分は受け入れてもらえない

と、自分が自分を否定しているということです。

自分で自分を否定しているので、自己肯定感は低くなってしまいます。

「違うんだね」と思う

「私はこれでいい」と思って、ありのままの自分を表現した時に、

• それは違うと思う
• あなたはおかしい
• 間違っているから、こうした方がいい

等、否定や批判をされることがあるかもしれません。

そんな時は

• 違うんだね
• あなたは、これが好きではないんだね
• あなたはそう思うんですね

と思ってください。

否定や批判をされた時は、傷ついて落ち込んでしまうのではなく、「違うんだね」と思うだけです。
なぜなら、相手がそれを好ましくないと言っているだけで、それは仕方のないことだから。

人は皆、常識、価値観、好み、生きている前提がそれぞれ違います。
自分がいいと思うことが、相手にとっては違ったというだけのこと。
自分が嫌われたのではなく、自分の言動の一部が好ましくなかったということ。

相手に合わせて、その都度自分を変えようとしたら、自己肯定感は下がる一方です。

私とあなたは違うから、

• 人のことは気にしない
• 何を言われても関係ない

そう思えるようになると、いつもありのままの自分でいられるようになります。

終わりに

自己肯定感とは、ありのままの自分を肯定する感覚です。
言い換えると、「自分は自分のままでいい」「どんな自分であれ価値がある」という感覚です。

自己肯定感を高めるためにやってはいけない2つのことは、

1. 努力して頑張る
2. 周りの意見を取り入れすぎる

自己肯定感を高める2つの方法は、

1. 自分を隠さない
2. 「違うんだね」と思う

あなたが、自分を否定することなく、「どんな自分でも、これでいい」と堂々と生きられるようになり、自己肯定感が自然に高まっていくことを心から願っています。
最後までお読みいただきありがとうございました。

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