老化が怖い相談者

40歳を超えて、目尻のしわ、顔のたるみ、白髪、疲れが取れないなど、老化を感じます。
鏡を見るたびに憂うつで、落ち込んでしまいます。

全肯定心理カウンセラー
藤村高志

「更年期障害でしんどい」「老化が怖い」とよく聞きます。
相談に来られる方も多いです。

相談者

これから老いていく一方なのに、受け入れられない自分がいます。
どうしたら、気持ちがラクになるのでしょうか？

藤村

この記事では老化の原因は心のあり方！今すぐできる老化防止策について解説します。
老化が怖い！老いを受け入れられない女性の方必見です。

まずはこちらの動画をご覧ください。
老化の原因は心のあり方！今すぐできる老化防止策のすべてを約10分半の動画で完全解説しています。

「老化が怖い」と恐れる理由

• 老化が怖い
• 加齢が辛い
• 老いを受け入れられない

なぜ、そう思うのでしょうか？

それは、あなたの中に、

• 若いことに価値がある
• 美しいことに価値がある
• きれいなことに価値がある

「若くなかったら、きれいでなかったらダメ」という価値観があるからです。
マスコミの影響などによって、無意識に刷り込まれてしまっているのかもしれません。

また、特に女性は、若い時に無条件でチヤホヤされたり大切にされたりする経験が男性より圧倒的に多いです。
そして、ある時、以前のようにチヤホヤされたり優しくされたりしなくなったことに、ふと気づきます。
周りを見渡すと、自分より若い女性が、チヤホヤされている…。

若い時との“扱われ方の違い”のギャップが大きければ大きいほど、

• やっぱり若いほうがいいんだ
• 若くない自分はもうダメなんだ
• このまま誰からも相手にされなくなるのではないか

“老いることへの恐れ”を感じるようになるのです。

今すぐできる老化防止策

年をとることは止まりません。
これからずっと「老化は嫌！」と、老いていく自分を嫌って生きていくのは苦しいですよね。

歳を重ねていく自分の
外見ではなく、内面の充実度に目を向けましょう。

• いろいろ経験してきたからこそ、今度はその経験を周りの人に伝えることができる
• いろいろ失敗してきたからこそ、今度は他人のミスや失敗を受容できる
• いろいろな人に助けられてきたからこそ、今度は人を応援したり支えたりすることができる

歳を重ねてきたからこそ、あなたには、

• すばらしい優しさ
• 豊富な経験
• あなたにしかできないこと

があります。

これからは、それらの経験を生かして、自分らしさを発揮しながらイキイキと生きていくことがとても大切です。

1. 外見ではなく、内面の充実度に目を向ける
2. 過去の経験を生かして、自分を活かすことを考える

そうすれば、老化は怖いことではなくなります。

「若くてきれいなことに価値がある」という価値観から、
「経験を重ねて内面が充実していることに価値がある」という価値観にシフトチェンジしましょう。

生きてきた時間はあなたの誇りとなり、これからもますます深まり充実していきます。

自分も周りの人も活かす人生ステージへ

歳を重ねるとともに、若い時とは生きるステージが変わっていきます。

若い時は経験が浅く、「自分が自分が」と前に出すぎたり、周りへの配慮が足りなかったりすることもあるでしょう。

歳を重ねていくと、心にゆとりができます。
ゆとりを持って周りを見渡し、周りの人に頼りながら、それぞれのいいところを活かす生き方にシフトチェンジしていきましょう。

• 老眼で物が見えにくくなってきたら、それを隠すのではなく、誰かに助けてもらう
• 筋力が弱ってきたら、無理して重たい荷物を持たずに、誰かに手伝ってもらう

自分の老いを隠そうとしたり、無理に若々しく見せようとするのではなく、できないことは周りの人に補ってもらうのです。
そうすると、感謝の気持ちが自然に湧き上がり、心から「ありがとう」と伝えられるでしょう。

周りの人に頼ることで、頼られた人は自分の力を発揮できます。
役に立って感謝されることは喜びです。
そうやって、周りの人を活かすこともできるのです。

終わりに

“若さや外見の美しさ”に価値を置くと、老化することに恐れを感じます。
“内面の充実度、人生の深み”に価値を置くと、歳を重ねるほど人生が豊かになります。

• 過去の経験を生かして、自分を活かす
• 周りの人に頼って、周りの人を活かす
• 周りの人のサポートに心から感謝する

あなたが、老化を恐れることなく、自分も周りの人も活かす生き方をして、あなたから幸せが広がっていくことを心から願っています。
最後までお読みいただきありがとうございました。

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