全肯定®まるっとオンラインサロンで「お悩みメンテ」を開催しました。
日常の中で感じるしんどさや不安は、人それぞれ違います。
人間関係、親子関係、将来の不安、自分自身の在り方——
今回もさまざまなテーマが扱われましたが、共通していたのは、「しんどさの原因を知り、整えて戻る」ということでした。
※掲載はご本人の許可をいただいた上で行っています。
本日のプチセミナー
プチセミナー担当：全肯定®認定プロカウンセラー 西岡有紀
タイトル：『しんどさは心の反応！自律神経を整えて簡単に切り替える方法』
しんどいと感じるとき、多くの人は、
- 自分の性格の問題
- 気持ちの問題
- もっと頑張らなければいけない
そう考えてしまいます。
ですが実際には、それは心の弱さではなく、心の自然な反応。
自律神経を整えることで、同じ出来事が起きても、必要以上に引きずらず、戻ることができるようになります。
幸せの絶対法則：自分に意識を戻す
続いて、僕から
「幸せの絶対法則｜自分に興味を持つ！体に意識を向ける」
というテーマでお話をしました。
多くの人は、
- どう思われているか
- 嫌われていないか
- 間違っていないか
と、意識が外側に向いています。
ですが、本来整えるために必要なのは、自分に意識を戻すことです。
体の感覚に意識を向けることで、頭の中のぐるぐるから抜け出しやすくなります。
これは、他人に振り回されない自分を作るための土台になります。
日常の中にある悩みを整理する
今回のお悩みメンテでは、日常の中で多くの人が抱えるテーマも扱われました。
- しつけの境界線「甘えはどこまで許していいのか」
- 親の介護「親も子も穏やかで幸せな最後の迎え方」
- 老後の心配「子供と疎遠になり、寂しい思いをする人の行動特徴」
- 人を幸せにする人は、自分も幸せになる法則
- 他人にまったく振り回されない人の心の境界線
- カウンセラーになって一番得したこと「他人の心を深く知る力」
どのテーマも、これからの人生を穏やかに幸せに過ごすための大切な視点になります。
ここケア：実際の悩みをその場で整理・解消
「ここケア」グループカウンセリングでは、参加者の方の具体的な相談を整理しました。
テーマは、
- 職場の理不尽な上司、出来事のへの適切な対処法
- 冷たい言葉はイヤ！「優しくしてほしい」
- 上司が怖くてビクビクしてしまう時の対処法
怒られていなくても緊張してしまう。
顔色を見ながら行動してしまう。
そうした反応は、意志の問題ではなく、心と体の反応でもあります。
ここケアでは、
- なぜその反応が起きているのか
- どうすれば整えていけるのか
を、その方の状況に合わせて整理・解消していきました。
整え方を知ることで、戻れるようになる
日常ではいろいろな悩みが出てくるものです。
ですが、整え方を知っていることで、必要以上に引きずらず、自分に戻ることができるようになります。
全肯定®まるっとオンラインサロンでは、
- お悩みメンテ
- ここケア
- 電話相談（回数無制限）
- Zoom交流
などを通して、悩みを整理し、自分に戻る時間を作っています。
また、予約なしの電話相談（回数無制限）や、こころを整える回、Facebook／Zoom交流など、困ったときに相談できて、気持ちを整えられる「戻ってこられる場所」も用意しています。
ひとりで抱えていた悩みが、整理できるものに変わっていきます。
参加方法や詳細は、下記ページにまとめています。
YouTubeはこちら
今回の内容と近いテーマを、YouTubeでも整理しています。ぜひ、参考にしてみてください。
