こんな、ご相談をいただきました。

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孤独感が強いです。

一人のときも、人と一緒にいても、孤独です。

買い物をしたり、人に会って遊んだり、楽しいことをしても、気は紛れるけど、結局、後でもっと寂しくなる。

夜になると、孤独感に押しつぶされそうになります。

家族も友達もいます。

でも、本当の気持ちを話せる人が、いません。

この孤独感は、どうすればなくなるのでしょうか？

・・。

はぁ～。

夜は、こたえるよなぁ～。

昼間は、なんとかなる。

けど、夜になると・・、来る。

・・。

今日は、そんな・・。

家族も友達もおるのに、寂しい人のための記事です。(＾◇＾)

家族も友達もおるのに、寂しい

一般的にはな。

家族がおって、友達がおって、パートナーがおったら、そんなに寂しくないはず、って思うじゃん。

「人が、たくさんおるじゃん」って。

・・。

でもな。

そうなるには、そうなる理由があるんです。

ご相談の中に、キーワードがあります。

「本当の気持ちを話せる人が、いません」

・・。

これ。

これが、ものすごいキーワードなんです。

寂しさは、こういうときに出てくる

先に、感情の性質の話をします。

人は、どういうときに「寂しい」と感じるようにできとるか。

・・。

自分のことを、見てくれる人がいない。

自分の話を、聞いてくれる人がいない。

自分に、触れてくれる人がいない。（ハグしたり、抱きしめたり、スキンシップしてくれる人、いうことね）

自分のことを、認めてくれる人がいない。

そして最後に。

自分の気持ちを、わかってくれる人がいない。

・・。

このときに、寂しいと感じるようにできとるんです。

・・。

な。

聞いとるだけで、寂しくなってきたやろ？

寂しい人は、おらんのです

ここを、しっかり理解したうえで、な。

基本、寂しい人って、おらんのです。

孤独な人って、おらん。

そうなるには、そうなる理由がある。

・・。

さっきの話。

自分の気持ちや、本当のことを、言わない。

あるいは、言えない。

「言うたら、変に思われるんじゃないか」

「言うたら、重たいと思われる」

いろいろ、あるじゃんね。

だから、言わんようにしよう。

特に、ネガティブな気持ちは、言いにくい。

・・。

そうなると、何が起こるか。

言うてないから、受け止めてもらえん

自分が言えんから、受け止めてもらえない。

当然ですけど。

言うてないんじゃけー。

・・。

言うてないから、見てももらえない。

見てもらえんから、気にかけてももらえない。

・・。

ほいで、さっきの「寂しくなる条件」に、全部あてはまっていく。

だから、友達がおっても、家族がおっても、パートナーがおっても、寂しい。

こういう仕組みなんです。

じゃあ、どうするか

なので、な。

まずは、自分から、いろんなことを相談してみる。

これが、すごい大事です。

自己開示、いうやつです。

・・。

一般的にはな。

ネガティブな気持ちとか、寂しいって気持ちは、なんか惨めな気分になるから、言いにくい。

「弱音を吐くな」って、よく言われるし。

・・。

けどな。

人間ちゅうのは、弱い気持ちを受け止めてもらえた、分かってもらえたときが、いちばん安心するようにできとるんです。

「弱音を吐くな」いうのは、この性質から言うたら、逆行しとる。

・・。

じゃけー、人を選んでな。

「この人やったら、受け止めてくれる」

そういう人を選んで、少しずつ開示していく。

これが、寂しさを解消していく、唯一の方法です。

「私は大丈夫」って言う人ほど

うちの妻が、こう言いました。

「友達で、絶対弱ってるのに『私は大丈夫』って言う子がいる。そうすると、こっちも何も言えないし、『辛そうだな』って思うけど、それで終わるんよね」

・・。

そうなんです。

聞く側も、何もできん。

言うてくれんから、分かってあげようがない。

・・。

本人の中に「弱音吐いちゃいけん」があるから、「大丈夫」って言う。

人から見たら幸せそうに見えて、「大丈夫？」って聞いても「全然大丈夫」ってなる。

ほいで、永遠に、誰にも分かってもらえん。

・・。

悪循環、よね。

泣いてええんよ

「言うたら、泣いてしまいそうで、言えん」

そういう人も、おると思います。

・・。

泣いてこそ、です。

泣いて、背中をさすってもらって。

「よう頑張っとるね」って言われたときに。

胸の中の感情が、ヒューって、小さくなっていくのが分かる。

・・。

これが「感情の消化」いうことなんです。

これ、ぜひ覚えといてください。

食べて埋めると、こうなる（妻の話）

ここで、妻の話。←無断掲載

大学生のとき、一人暮らしと失恋が重なって、悲しすぎて、夜な夜な大袋入りのパンを全部、食べたそうです。

心にポッカリ穴が開いた気がして、そこを埋めたくて。

・・。

で、寝て起きたら、また涙が出て。

「あれ、解決してない。また食べよう」

・・。

相当、太ったんじゃろ。←言うたら怒られる

感情は、体で感じるもの

なんで、食べると一瞬ラクになるんか。

感情いうのは、体の感覚で感じるもんなんです。

寂しいときは、胸に穴があいた感じ。空虚感です。

・・。

お腹がすいたときに、ご飯を食べる。

ちょっと、安心するじゃん。

この「満たされる感じ」が、同じなんです。

じゃけー、食べたら、寂しかったのが満たされた感覚になって、ちょっと小さくなったかな、と思う。

・・。

でもな。

本質的には、悲しみは消えてない。

じゃけー、穴は埋まらない。

また食べる。

ほいで、太る。←最悪

・・。

買い物で埋めるのも、同じです。

消化できたら、尾を引かん

逆に、な。

感情を、適切に消化できたら。

太らんし、尾を引かん。

・・。

感情は体で感じるもんじゃけー、ちゃんと満たされたときには、すっきりした状態、爽快な状態になる。

・・。

怒りも、悲しみも、寂しさも。不安も、心配も。

感情の性質とか役割を理解して、どうやったら消化するんか、を知る。

これを一つずつ分かっていくと、状況がどうであれ、いつも快適な状態でいられるようになります。

人が離れていっても、失恋しても。

尾を引かん。

特に、女性は感受性が豊か

女性は、感受性が豊かです。

男は、わりと鈍い。←僕も、ご多分にもれず。

・・。

悲しみとか寂しさは、男も感じとるけど、度合いが低い。

女性は、すごく大きい。まるで人生のすべて、みたいな。

・・。

これは逆に、幸せも大きい、いうことなんじゃけど。

感受性が高い、いうことは、悲しみも大きい。

じゃけー、解消する方法を知らんと、自分を苦しめてしまう。

・・。

知っとる方が、ええよ。

妻いわく「昔から知っとったら、太らんかったのに」。←しつこいぞ

とはいえ、な

「話せる人がいたら、苦労してない」

そう思う人も、おると思います。

・・。

そうよね。

だから「人を選んで」なんです。

いきなり家族じゃなくていい。

いきなり本音じゃなくていい。

「今日、ちょっとしんどかったんよね」くらいから。

・・。

それも難しかったら、な。

毎月、1対1で30分の無料相談をやっています。

そこでなら、自由に質問してもらえるし、「私の場合は、どうなんでしょう」を、直接聞けます。

・・。

あなたの寂しさが、誰かに受け止めてもらえて、ヒューって小さくなっていく日が来ることを、

こころから、願っています。