まずはこちらの動画をご覧ください。
迷惑をかける不安が解消する4つの方法のすべてを約10分の動画で完全解説しています。

迷惑をかける不安が解消する4つの方法

• 「人に迷惑をかけてはいけない」
• 「出しゃばってはいけない」
• 「足手まといになってはいけない」
• 「嫌われちゃいけない」

そう思って悩んでいませんか？

実は、僕は「迷惑をかけてはいけない」と思ったことがほとんどありません。
迷惑をかける不安が解消する4つの方法を知れば、きっとあなたも「人に迷惑をかけるのが怖い」という気持ちはなくなると思いますよ。

相手に喜ばれることだと知る

一般的に“迷惑だと言われていること”は、実は相手に喜ばれることです。

• 「よその家に行ってはいけないよ。迷惑がかかるから」
• 「出しゃばったらいけないよ。迷惑になるから」
• 「しつこく何でも聞いてはいけないよ。迷惑をかけてしまうから」

子供の頃、親や周りの大人からそう言われて、

• 人の家に行くこと
• わからないことを質問すること
• 人に手助けしてもらうこと

などは、“相手に迷惑をかけること”だと思っているかもしれません。

実は、それは事実ではありません。

「遊びにおいで」と言われて、喜んで遊びに行くこと。
これは、相手にとって迷惑ではありません。
反対にとても嬉しいことです。
逆の立場だったら、友達が誘いにのってくれたら嬉しいですよね。

わからないことを聞くこと。
これも、相手にとって迷惑ではありません。

僕は、長年管理職をしていました。
聞かずに自己判断で行動してしまう人は、間違えたり、ミスしたり、お客さんに迷惑をかけたりしてしまいます。
「『迷惑をかけないように』と聞かないことの方が、かえって大迷惑だ！」と思ったことが何度もあります。

なので、

• 「わからないことは何でも聞いてほしい」
• 「わからないままだったら、お客さんに迷惑がかかるから」
• 「それが君の成長の一番の近道だ」

と、常に言っていました。

そして、何度も聞いてくる部下が、可愛くて仕方ありませんでした。
なぜなら、頼ってくれるし、慕ってくれるし、相手の役に立てるから。
迷惑がかかるどころか、僕にとってとても嬉しいことでした。

僕に限らず、ほとんどの人は、「役に立ちたい！」という承認欲求があります。

• 教え好き
• 助け好き
• 喜ばせ好き

なんです。
相手の役に立てたら嬉しいし、「よかったね！」と心から思うものです。

だから、教えてもらったら、助けてもらったら、喜ばせてもらったら、
「ありがとう」と感謝の気持ちを伝えればいいのです。

相手を喜ばせる行為であることがわかったら、迷惑をかける不安はなくなるでしょう。

迷惑とは何かを明確にする

迷惑とは、読んで字のごとく迷い惑わせること。
つまり、相手に意思表示しないことです。

• 自分の意志を伝えない
• 相手に聞かずに、一人でどうにかしようとする

そうすると、当然相手に迷惑がかかります。

例えば、数人で待ち合わせをして目的地に向かうとき、
待ち合わせ時間を過ぎても来ない人がいて、連絡もとれない場合。

このとき、待っている人たちは、

• 「何かあったのかな？」
• 「今日は来ないのかな？」
• 「もう少し待った方がいい？」
• 「あまり遅いと、皆が遅れてしまうし、どうしよう…」

などと、迷い惑い、迷惑がかかります。

もし、
「私は少し遅れます。皆さんは先に行ってください」
と意思表示があれば、全く迷惑はかかりません。

相手に意思表示をせずに、迷い惑わすことが迷惑をかけること。

• はっきりと意思表示をする
• 言いたいことをちゃんと伝える
• 自分の意見を主張する

これらは、迷惑ではありません。

事前に前置きをする

そうは言っても、慣れないうちは「やっぱり迷惑なのではないか…」と不安に思うかもしれません。

そんなときは、

• 「迷惑だったら言ってね」
• 「嫌だったら教えてね」

と、先に前置きしましょう。

何かお願いをしたいときや、誘いたいとき、

• 「迷惑だったら言ってね。今日家に行ってもいい？」
• 「迷惑だったら言ってね。ノートを見せてもらえませんか？」
• 「嫌だったら教えてね。一緒にコンサートに行かない？」

事前に前置きをすると、相手も断りやすくなり、迷惑ではありません。

相手の問題と切り離す

迷惑がかかるかどうかは、実は相手の問題です。

例えば、相手に「手伝ってほしい」と言ったとき、相手が、

• 嫌だと思っているのに断らない、断れない
• 面倒くさくてやりたくないのに断らない、断れない

これは相手の問題です。

嫌でやりたくないとか、何かできない理由があるのなら、

• 「ごめんね。用事があるからできません」
• 「他にやらなきゃいけないことがあるから、後になってもいい？」

と、相手が言えばいいことなんです。

それを言わない、言えないのは、相手の問題なので、自分にはどうすることもできません。
相手の問題だと切り離すことができると、「迷惑をかけるのではないか」という不安はなくなるでしょう。

終わりに

迷惑をかける不安が解消する４つの方法は、

1. 相手に喜ばれることだと知る
2. 迷惑とは何かを明確にする
3. 事前に前置きをする
4. 相手の問題と切り離す

この4つの方法を実践すれば、「人に迷惑をかけたくない」という不安はなくなるでしょう。

あなたが、失敗やミスをして人に迷惑をかけることを恐れずに、自分らしく自由に行動できることを心から願っています。
最後までお読みいただきありがとうございました。