あなたは、コミュニケーションが得意ですか？
それとも、苦手ですか？

• 初対面が苦手
• 大人数が苦手
• 初めての場所は緊張する
• 初めての参加は緊張する

そう思っている人は多いです。

今回の記事では、初めての場所が苦手な人のコミュニケーション法について解説します。
あるポイントさえ押さえれば、どんな環境でも無理なく簡単にコミュニケーションができるようになりますよ。

まずはこちらの動画をご覧ください。
初めての場所が苦手な人のコミュニケーション法のすべてを約4分の動画で完全解説しています。

初めての場所を苦手に感じる理由

初めての場所、慣れない環境、できあがっているコミュニティに参加する時など、「まずは様子を見てみよう」と思ったことはありませんか？

そうやって少しずつ場になじんで、少しずつ話をしたりしながら、自分の居場所をつくっていくことは、とても自然なことです。

しかし、もしもその場所で一言も話さなかったり、誰とも関わらなかったら…。
必ず！疎外感や孤独感を感じます。

そして、「ここは自分の居場所じゃない」と判断し、離れていく…。
心当たりはありませんか？

特に、過去に人間関係で嫌な思いをしたことがある人は、無意識に「もう傷つきたくない！」と思い、人と関わらないようにしようとする傾向があります。

• 遠慮して話さない
• なるべく人と関わらない
• 自分から話しかけない

傷つかないようにと自分を守るための行動が、より一層、孤独感を強めてしまうのです。

初めての場所が苦手な人のためのコミュニケーション法２選

初めての場所が苦手な人が、無理なく簡単にコミュニケーションできる方法をお伝えします。
ポイントさえ押さえれば、初めての場所でもリラックスして過ごせるようになりますよ。

わからないことを聞く

わからないことを聞いてみましょう。
どんなささいなことでも大丈夫です。

「トイレはどこですか？」
「何時からですか？」

聞かれた相手は答えてくれるでしょう。
そうやって一言でも話すことができると、その場所に自然となじむことができるようになります。

共通点を見つける

共通点がないか、気軽に質問してみましょう。
「どこから来たのですか？」
「初めて参加したのですか？」

もしかしたら、なにか共通点が見つかるかもしれません。
「私も昔、〇〇に住んでいました」
「私も初めて参加したんです」

そうやって自然に会話ができるようになります。

それでも、「居場所がない」と感じる時

コミュニケーション法がわかっても、

• 話しかけることができない
• 質問することが苦痛でできない

どうしても、「私の居場所はない」と感じる方もいるかもしれません。

• 私は嫌われるに決まってる
• 私はどうせ受け入れてもらえない
• 私はいつも仲間外れにされる
• 私の言動は相手を嫌な気持ちにさせるに違いない

過去に嫌な思いをして心に傷が残っていると、このような【認知の歪み】によって、どうしても上手なコミュニケーションが取れないことがあります。

その場合、心理カウンセリングで、心の傷を癒やすことが大切です。
【認知の歪み】が解消すれば、無理せず自然に、良好なコミュニケーションができるようになります。

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終わりに

人は、誰とも関わらなかったり、一言も話さなかったりすると、疎外感や孤独感を感じます。
初めての場所でこそ、自分から話しかけることが大切です。

ポイントは、

1. わからないことを聞く
2. 共通点を見つける

気軽に話しかけることで、自然に会話ができます。

やり方がわかっても、どうしても苦痛が伴ってできない時は、過去の心の傷をカウンセリングで癒やすことが大切です。

あなたの幸せを心から願っています。
最後までお読みいただきありがとうございました。