頑張っても心が満たされない相談者

頑張っても頑張っても心が満たされません。
頑張って何かを手に入れても満足できず、「もっと頑張らなければいけない」と気持ちが追い立てられ、苦しいです。

全肯定心理カウンセラー
藤村高志

頑張って努力しても、何かを手に入れても、心が満たされないのは苦しいですね。
この記事では、頑張っても心が満たされない3つの原因と対処法について解説します。
心が満たされずに苦しい方必見です。

まずはこちらの動画をご覧ください。
頑張っても心が満たされない3つの原因と対処法のすべてを約13分半の動画で完全解説しています。

頑張っても心が満たされない３つの原因

精一杯頑張っているのに

• 結果が出ない
• 何をやってもうまくいかない
• 誰もわかってくれない
• 認めてもらえない
• 理解してもらえない
• 努力が報われない

あなたは、そんなジレンマに苦しんでいませんか？

なぜ、いつも頑張っているのに、心が満たされないのか？
それは、人生がうまくいかない原因となる“3つの思考習慣”を持っているからです。

頑張っても心が満たされない3つの原因を知ることで、うまくいかない思考習慣を手放していきましょう。

頑張るベクトルを間違っている

頑張るベクトルが間違っていると、自分の心が満たされることはありません。

• 自分を抑えることを頑張る
• 我慢することを頑張る
• 遠慮することを頑張る
• 人のためにやる
• 人に言われたからやる

自分を抑えるのも、我慢したり遠慮したりするのも、自分のためではなく人のための行動です。
やりたくないことを頑張って成果を出したとしても、自分は嬉しくないし満足できません。

人と比較する

• 頑張って成果を上げたとしても
• 頑張ってできたとしても
• 頑張ってうまくいったとしても

人と比較していたら、永遠に心が満たされることはありません。

なぜなら、

• 上には上がいる
• 相手をライバル視して敵になる
• ずっと競争しなければいけない

どんなに頑張っても、ずっと勝ち続けることはありません。
それなのに、勝つために頑張り続けていたら、いつも不満を抱え、いつか必ず疲れ果ててしまいます。

人と比較して、自分の足りないところ、できていないところばかりを探し、「もっと頑張らないといけない！」と自分で自分を追い込み、苦しみ続けることになります。

得たいものが明確になっていない

あなたは一生懸命頑張ることで、

• 何を得たいのですか？
• どんな気持ちになりたいのですか？

得たいものが明確になっていないと、

• 何のために頑張っているのかわからない
• 頑張る行為そのものが目的になってしまう

どんなに頑張り続けても、決して心が満たされることはありません。

頑張っても心が満たされない！を解消する3つの対処法

「頑張っても心が満たされない！」を解消する3つの対処法について解説します。

自分のために頑張る

人のために頑張っていることに気づいたら、今すぐやめましょう。
そして、これからは自分のために頑張ってください。
自分のために頑張れば頑張るほど、心が満たされていきます。

人と比較しない

人と比較していることに気づいたら、今すぐやめてください。
人と比較しないと決めるだけで、心がとてもラクになります。

得たいものを明確にする

得たいものを明確にすることが大切です。

例えば、

• 認められたい
• 褒められたい

と思っていることがわかったら、
「すごいね！よく頑張っているね！」と褒められた時には、「ありがとうございます。嬉しいです！」としっかり受け取りましょう。
そうすると、あなたの心は満たされます。

得たいものを簡単に手に入れる方法

さらに、もっと深く自分の心を見つめてみると、心の奥に、

• ただ愛されたい
• 頑張らなくても愛してほしい
• 頑張らなくても受け入れてほしい

そんな気持ちが隠れている場合があります。

それに気づいたら、直接相手に

• 優しくしてほしい
• ハグしてほしい
• 「よく頑張ったね」と褒めてほしい

とお願いすれば、今すぐ得たいものを手に入れることができるようになります。

さらには、誰かにお願いしなくても、自分で自分を認めることができたら、一瞬で自分の心を満たし幸せになることだってできるのです。

“努力して頑張って手に入れる”という遠回りをしなくても、簡単に手に入れることができるのです。

遠回りの努力をしてしまう理由

過去に「○○すれば、愛される」という学習をすると、気づかないうちに“○○を頑張る癖”がついてしまいます。

小さい頃にしっかりすることで褒められた長女は、
大人になってからも、しっかりすることを頑張って、愛されようとします。

人に気を遣うことで認められた人は、
ずっと人に気を遣い、自分を抑えることを頑張って、認められようとします。

病気になった時だけ親から優しくされた人は、
無意識に病気になることを頑張って、愛情を得ようとすることさえあります。

あなたは、本当はもっと簡単に手に入る方法があるのに、それに気づかずに、遠回りの努力をしていませんか？
今はもう必要のない、“○○を頑張る癖”に気づいたら、今すぐ手放しましょう。

終わりに

頑張っても心が満たされない３つの原因は、

1. 頑張るベクトルを間違っている
2. 人と比較する
3. 得たいものが明確になっていない

頑張っても心が満たされない！を解消する3つの方法は、

1. 自分のために頑張る
2. 人と比較しない
3. 得たいものを明確にする

あなたの頑張りがあなたを満たし、最短距離で幸せを手に入れられることを心から願っています。
最後までお読みいただきありがとうございました。