まずはこちらの動画をご覧ください。
パニック障害になりやすい人の特徴と原因のすべてを約7分の動画で完全解説しています。

最初に大切なことをお伝えします。
パニック障害は、怠け者でも、情けないことでもありません。

パニック発作は、頑張りすぎを示す体からのメッセージ「レッドカード」です。
頑張りすぎた結果起こる症状なので、頑張りすぎることを少し緩めるだけで、必ずよくなります。

パニック障害になりやすい人の特徴

パニック発作を引き起こしやすい人の4つの特徴について解説します。

弱音を吐かない

• 我慢強い
• 泣き言を言わない
• 頑張り屋

いろいろなことを一人で抱え込み、弱音を吐かない人です。

まじめで完璧主義

• コツコツとまじめに取り組む
• 何でも完璧にやろうとする

妥協することを嫌がり、最後までやり遂げようと努力する人です。

人に頼らない

• 責任感が強い
• 一人でやろうとする

「自分で全部やらないといけない」と思って、人に頼らず、いろいろなことを背負い込む人です。

自責感が強い

• 自分が悪いのではないか
• 自分が足りないのではないか
• 自分がおかしいのではないか

自責傾向が強く、人のせいにしない人です。

つまり一言でいうと「辛抱強い人」です。
辛抱強い人が、さらに頑張りすぎて辛抱しすぎた結果、心と体が悲鳴をあげて、パニック発作が引き起こされるのです。

パニック障害の原因

なぜ、パニック障害になりやすい「辛抱強い人」になったのか？
その原因について、たくさんのクライアントさんの話を聞いて、わかったことがあります。
その原因は、小さい頃の生育環境が関係しています。

責められ追い詰められた

例えば、両親がとても厳しく、

• そんなことでどうするんだ
• ちゃんとしなさい
• こうしないとだめじゃないか

いつも責められ、追い詰められ、逃げ道のない環境で育った人です。

頼れる人がいなかった

例えば、両親が忙しかったり、構ってくれなかったりして、

• 寂しさも嫌なことも、我慢するしかなかった
• 自分でやらないと誰も助けてくれなかった

自分でどうにかしないと生きていけなかった環境で育った人です。

心の拠り所がなかった

例えば、両親が離婚したり、母親と死別したりして、

• 頼れる人が突然いなくなった
• 助けてくれる人がいない
• 甘えられる人がいない

心の拠り所となる、安心できる居場所がない環境で育った人です。

パニック発作が繰り返し起こる理由

そのような環境で育った人は、

• 自分でやらなければいけない
• ちゃんとしなければいけない

と、いろいろなことを一人で頑張ります。

そして、頑張っても頑張っても、

• 行き詰まって、どうすることもできない時
• 責められ、追いつめられた時
• 逃げ道がないと感じた時
• 誰にも頼れない不安を感じた時

心と体が悲鳴をあげ、それがパニック発作の症状としてあらわれるのです。

一度パニック発作が起こると、自分で自分をコントロールできない恐怖を経験します。

• 自分はどうなってしまうんだろう？
• 死んでしまうのではないか？

そう思って、パニック発作そのものがトラウマになります。

「またパニック発作が起きたらどうしよう」とパニック発作が起こることを恐れるようになります。
その結果、「どうしよう？どうしよう？」とさらに自分を追い詰めることになり、パニック発作が頻繁に起こることにつながってしまうのです。

終わりに

パニック障害は、怠け者でも、情けないことでもありません。
パニック発作は、頑張りすぎを示す体からのメッセージ「レッドカード」です。

パニック障害になりやすい人の特徴は、

1. 弱音を吐かない
2. まじめで完璧主義
3. 人に頼らない
4. 自責感が強い

パニック障害の原因（生育環境）は、

1. 責められ追い詰められた
2. 頼れる人がいなかった
3. 心の拠り所がなかった

一度パニック発作が起こると、「またパニック発作が起きたらどうしよう」と自分を追い詰めることになり、パニック発作が頻繁に起こることにつながってしまいます。

この記事が少しでもお役に立てたら幸いです。
あなたの幸せを心から願っています。
最後までお読みいただきありがとうございました。