見捨てられ不安の5つの原因!過去の寂しさ、悲しみ、空虚感ありませんか?


悩んでいる女性見捨てられ不安に悩む相談者
人が離れていくのではないか、見捨てられるのではないかと不安でたまりません。
孤独になることが怖くて耐えられません。

藤村高志(たかぢん)全肯定心理カウンセラー
藤村高志
誰でも孤独は寂しいと感じますが、あまりにも不安が大きい場合は、見捨てられ不安があるのかもしれません。

悩んでいる女性相談者
相手にわざと嫌われることをしたり、自分から離れようとしたり、逆にしつこく追いかけたりして、相手を試すような行動をしてしまいます。

藤村高志(たかぢん)藤村
そうしてしまう背景には、必ず理由があります。
この記事では、見捨てられ不安の5つの原因と克服法について解説します。

まずはこちらの動画をご覧ください。
5つの原因と克服法のすべてを9分の動画で完全解説しています。

見捨てられ不安とは

  • 友達が自分以外の人と仲良くしていると、たまらなく寂しくなる
  • 恋人といつも一緒にいないと、不安でいっぱいになる

信頼する人との間に距離を感じると、
「相手が離れていってしまう!」と、いてもたってもいられないほどの不安や焦燥感を感じる心理状態を見捨てられ不安といいます。
男の人が苦手

見捨てられ不安の原因

見捨てられ不安には、大きく5つの原因があります。
それは過去の経験、子供の頃の経験から起きているものです。

親や大切な人が亡くなった

子供の頃に、親や周りの大切な人が突然亡くなるという経験をすると、「大切な人がまた突然いなくなってしまうのではないか」という不安につながります。
これが、見捨てられ不安の一番大きな要因です。

特に自死や事故死。

  • 理由がわからずに突然いなくなった
  • 訳がわからないまま急に亡くなってしまった

このような経験があると、他の人に対しても「またいつか失ってしまうかもしれない」という気持ちになり、大きな不安を感じます。
枯れた花

親が離婚した

子供の頃に親が突然離婚して、理由を告げずに自分を置いて出ていってしまった経験があると、見捨てられ不安につながることがあります。

ずっと一緒にいると信じて疑わなかった親が、急に自分を捨てていなくなった。
その理由がわからないと、「自分が悪いからなのではないか」と考え始めます。
そして、「また誰かが自分の元からいなくなってしまうのではないか」という大きな不安をいつも抱えるようになります。
窓から見る雨

親から突き放す叱り方をされた

子供の頃に、悪いことをしたりわがままを言った時、突き放すような叱り方をされると、見捨てられ不安につながることがあります。

例えば、

  • 家の外に閉め出された
  • 押入れに閉じ込められた

など、叱られて隔離された時に「自分は捨てられた!」と思います。

親にとっては、「短い時間だから大したことはない」と思うような小さな出来事だったとしても、叱られて距離を置かれた子供の心には、傷が残ってしまうことがあります。
これは、小さな出来事、大きな出来事に関係なく起きます。
悲しみ

親がそばにいるのに無視された

親が近くにいるにもかかわらず、

  • 話しかけても無視された
  • ちゃんと話を聞いてもらえない
  • 弟や妹だけ大事にしている

こういうことが続くと、見捨てられ不安につながることがあります。

  • 自分は相手にされていない
  • 自分は大事じゃない
  • 自分は見捨てられた

と思うからです。
少年

親がいるのに他所に預けられた

親がいるのに、

  • 祖父母や親戚の家に預けられた
  • 保育園や幼稚園に連れていかれた

このような経験が、見捨てられ不安につながることがあります。

親にとっては、

  • 仕事が忙しかった
  • いろいろな用事が重なった

など、理由があってのことでしょう。

しかし、「嫌だ!」と言ってもその気持ちを受け止めてもらえずに預けられた場合、子供は親から突き放された感覚を覚えます。
それが後々、心の傷になってしまうことがあります。
ブランコ

見捨てられ不安の克服法

見捨てられ不安を克服するには、

  • 心の傷を癒やす
  • 過去の感情を消化する

これが1番よい方法です。

5つの原因の共通点は、

  • 置いてかれた
  • 突き放された
  • わかってもらえなかった

過去の寂しさ、悲しみ、空虚感が今も心の中に残っているということです。

なので、今でも大切な人が離れていきそうになると、過去に感じた寂しさ、悲しみ、空虚感が一気に襲ってきて、不安でいてもたってもいられなくなってしまうのです。

そして、「大切な人を失いたくない」と焦って、相手を束縛したり試すような行動を取ってしまう。
その結果、自由を奪われた相手は離れていってしまうことになりかねません。

だからといって、

  • こんな自分はダメ!
  • 不安を感じないように、こう考えよう

と、自分で何とかしようと頑張っても、ますます苦しくなってしまいます。

  • この不安の原因は、相手にあるのではない
  • 過去の心の傷がまだ残っているからだ
  • これは自分の心の問題なんだ

ということを理解して、心の傷を癒やすことが大切です。

自分で心の傷を癒やし、過去の感情を完全に消化することは難しいです。
専門家の心理カウンセリングを受けるのが、一番効果的です。
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心の傷が癒やされると、見捨てられ不安はなくなります。
いつも穏やかな気持ちでいられるようになり、人間関係がうまくいくようになります。
手と葉っぱ

終わりに

見捨てられ不安の原因は、子供の頃に、

  1. 親や大切な人が亡くなった
  2. 親が離婚した
  3. 親から突き放す叱り方をされた
  4. 親がそばにいるのに無視された
  5. 親がいるのに他所に預けられた

見捨てられ不安を克服する1番の方法は、

  • 心の傷を癒やす
  • 過去の感情を消化する

専門家の心理カウンセリングを受けるのが、一番効果的です。

あなたが見捨てられ不安を克服し、大切な人達と穏やかであたたかい関係を築いていけることを心から願っています。
最後までお読みいただきありがとうございました。

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全肯定カウンセラー藤村高志

全肯定カウンセラー藤村高志

全肯定®️!心理カウンセラー
㈱スマイルプロデュース代表取締役 1965年山口県生まれ、大阪在住

うつ・パニック・摂食障害などの心身症の根本原因となるストレスを解消し、「薬に頼らず短期間で完全回復する専門家」
質問力・心理学・脳科学をベースにした心理カウンセリング、心理療法、セミナー、講座、講演会、心理カウンセラーの育成等を行う。

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